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领导者的压力与情绪管理高级研讨课程 (互动研讨一天版）
【课程关键词】心理调适、情绪管理、健康管理、压力管理 【课程时长】1天（估计每天6.5小时） 【课程对象】董事长，董事会成员，总经理，高层领导、中层干部及有压力的人士 【课程形式】 丰富新鲜的案例分析,深刻的问题解决建议,将与授课紧密结合。 授课现场需准备投影仪,电源拖板，如再配白板和白板水笔更好。 采用了电影剪辑和情境片断等多媒体培训技术，力求既紧紧扣住培训要点又营造活跃，轻松和积极的培训氛围。 采取论坛式教学，在现场影音设备的良好配合下,学员人数无限制。
【课程介绍】 竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。 在内外环境急遽变化的今天，管理者的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，使得高血压，冠心病等高发，而且还给企业带来了工作绩效降低、成本增加等无形损失。 本课程特别针对管理者的压力进行深入的探讨，从情绪管理、压力调适、思维突破三个方面着手，利用心理学和NLP技术，提供多个简单独特的方法，让身为管理者的您避免压力的无情伤害，掌握有效缓解压力的方法，提高应对压力和管理情绪的能力，让您的管理效能大幅提升。
【课程大纲】 第一部分 压力管理 第一节 认识压力 ² 压力概述 ² 是什么“压”倒了你 ² 压力与心理健康 ² 性格与压力 ² 测测你的压力指数 某行业案例展示和分析
第二节 压力管理策略 处理工作压力 ² 建立你的减压通道 ² 评估自身的工作环境 ² 运动是缓解压力天然药方 ² 自我管理的行动计划 你的成就决定于你解决问题的能力 ² 正视你的问题 ² 成功五问 ² 助你有效解决问题的十个超级观念 某行业案例展示和分析
第三节 让自己喘口气，提升你的精力策略 ² 关注精力周期 ² 补充能量的七星大法： Ø 战胜疲劳 Ø 我呼吸我健康 Ø 饮食保健与营养 Ø 正确喝水习惯 Ø 良好睡眠的秘诀 Ø 渐进性放松训练 Ø 共享美妙音乐 某行业案例展示和分析
第二部分 情绪管理 第四节 情绪管理概述 ² 什么是情绪智商 ² 情绪的意义 某行业案例展示和分析
第五节 情绪的获得 ² 开发新情绪 ² 改善心态的情绪理性方法 ² 思维，情绪与行为交互影响模式 ² 改善思维模式 ² 六步法技术 ² 瞬间建立自信 某行业案例展示和分析
第六节 运用情绪管理的方法与步骤 ² 不良情绪的衍生连锁模式 ² 打破不良情绪状态 ² 战胜恐惧 某行业案例展示和分析
第七节 快速消除负面情绪的工具 ² 找出你的最佳模式 ² 转移你自己的情绪 ² 心像法 ² 放松法 某行业案例展示和分析
第八节 改善负面情绪 ² 走出抑郁 ² 学会制怒 ² 战胜焦虑 某行业案例展示和分析
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