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场景痛点： n你参加了4个小时的会议，最后一个小时，你已经筋疲力尽，勉强打起精神。 n早上到办公室，一刻不停地处理电子邮件，到了中午你的精力已经跟不上了，你变得不耐烦，容易生气，思维也无法集中。 n当你结束一天的工作回到家，你留出时间与孩子们在一起，但总是因为工作上的事情分心，根本没有把注意力放到孩子身上。 n你记得爱人的生日——你的商务通提醒你，但是到了晚上，你已经累得不想出去庆祝了。 课程价值： 生活在数字化的时代，我们匆匆忙忙、风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当；我们像上紧了的发条，终日劳碌却日渐损耗。面对与日俱增的生活与工作压力，传统的被动承受早已不合时宜。工作总是不在状态，熬夜晚睡玩手机成为常态，白天有常常困倦，提不起来精神。喝咖啡，碳酸饮料，缺少运动，大肚腩…… 我们急需引入精力管理的概念，通过科学合理的方法来调动精力，让我们在压力面前能够更加高效（High Performance）、健康（Health）并且快乐（Happiness）地活着。 精力管理管什么？ 精力就是做事情的能力，它是高效能的基础。有别于传统的时间管理概念，精力管理是一种整合性的应对机制。它的主旨在于，只要我们在忙碌之后迅速补充并且平衡流失的精力，那我们就能在工作和生活中保持旺盛的精力。 对象： 职场三高（高压力、高目标、高薪酬）人士 职业经理人 企业高管 企业员工 大纲： 第一部分 如何做到全情投入 第一章 什么是精力及如何管理精力 第二章 成功人士容易遇到的5个障碍 第三章 高效表现有节奏----劳逸结合的平衡 第二部分 精力的四个来源 第四章 体能精力----为身体添柴加火 第五章 情感精力----把威胁转化为挑战 第六章 思维精力----保持专注和乐观 第七章 意志精力----活出人生的意义 第三部分 精力管理训练系统 第八章 明确目标----知道什么最重要才能全情投入 第九章 正视现实----你的精力管理做的如何 第十章 付诸行动----积极仪式习惯的力量 工具：实用落地工具
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