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亚健康的预防和调理 讲师：黄莉芙 时长：3小时 现在的白领成天忙于工作，常常忽视身体发出的亚健康的信号。黄老师总结了职场亚健康的十大信号，帮助大家从心肝脾肺肾源头上进行调理，使养生变的更为容易，让你的身心更健康愉悦！ 开篇： 职场亚健康的十大信号 黄老师的养生方法论 一、火—心系统保养法则：心是大家永远的家 1、下巴长痘痘、舌尖溃疡吗？心脏在警告。
2、把心脏经络打通的养心护心经络养生操
3、想颜面更光彩、心情更舒畅吗？喝五行养心粥吧。
4、如果想要幸福就来拍拍拍手！五行拍手养心法
5、能亏待咱们任劳任怨的脚吗？让脚也来吃补药。
二、土—脾系统保养法则：忘什么都不能忘本 1、想知道脾胃最喜欢什么吗？
2、想要永远不老吗？——艾灸三宝法
3、想要减肥吗？调好脾胃轻轻松松
4、想治慢性胃炎吗？揉耳朵吧！ 5、想要精力十足吗？保持年轻态的平衡三招式。
三、金—肺系统保养法则：肺好才快乐 1、想在雾霾天气当道的现今，肺常干净吗？
2、想做一个没有烦恼的人吗？真正的百忧解穴位 3、永别了咳嗽、咽炎、气管炎！食疗方案
4、淘米水真有那么神吗？让女性颜如玉的秘笈
5、一起动起来！养肺润肺操。 四、木—肝系统保养法则：像妈妈一样值得一生信赖 1、小故事：好哭老太太的故事
2、您有便秘、肥胖吗？五个穴位帮你忙
3、您眼神没光彩吗？预防人老珠黄的秘方
4、让您不再烦躁不安！五行快乐经络养生法
5、您经常眼睛干涩吗？清肝明目水疗法
五、水—肾系统保养法则：肾好的人福气大 1、您有肾虚吗？一分钟小测试 2、肾最喜欢的食疗方案。
3、冬天还会怕冷吗？艾灸温阳补肾穴位
4、强肾补肾的养生操。 5、从脚底开始补肾---脚底足疗和穴位按摩
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