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黄帝内经与养生智慧 ---中医养生心理调养专家黄莉芙老师 《黄帝内经》的养生策略是：“不治已病治未病”和“天人合一”，人类只有适应自然规律的变化，根据四季来调养我们的器官，就能延缓衰老和疾病的发生。中医把人体比做一个小宇宙，人的心、肝、脾、肺、肾、和宇宙中的五行是相同的，当人体五脏相对平衡时，身体就会很健康。所以健康要从源头上保养。这就是以内养外的道理。 一、火—心系统保养法则：心是大家永远的家 1、下巴长痘痘、舌尖溃疡吗？心脏在警告。
2、把心脏经络打通的养心护心经络养生操
3、想颜面更光彩、心情更舒畅吗？喝五行养心粥吧。
4、如果想要幸福就来拍拍拍手！五行拍手养心法
5、能亏待咱们任劳任怨的脚吗？让脚也来吃补药。 6、健康第一杀手-心脑血管疾病的防治和预防
二、土—脾系统保养法则：忘什么都不能忘本 1、想知道脾胃最喜欢什么吗？
2、想要永远不老吗？——艾灸三宝法
3、想要减肥吗？调好脾胃轻轻松松
4、想治慢性胃炎吗？揉耳朵吧！ 5、想要精力十足吗？保持年轻态的平衡三招式。 6、各种调料过量对脾胃伤害和解决方案 7、寒凉之物对脾胃的伤害 8、便秘的治疗误区和调理方案
三、金—肺系统保养法则：肺好才快乐 1、想在雾霾天气当道的现今，肺常干净吗？
2、想做一个没有烦恼的人吗？真正的百忧解穴位 3、永别了咳嗽、咽炎、气管炎！食疗方案
4、淘米水真有那么神吗？让女性颜如玉的秘笈
5、一起动起来！养肺润肺操。 6、帮助肺部健康的7大招 四、木—肝系统保养法则：像妈妈一样值得一生信赖 1、小故事：好哭老太太的故事
2、让人欢乐无忧的安神养心汤
3、您眼神没光彩吗？预防人老珠黄的秘方
4、让您不再烦躁不安！五行快乐经络养生法
5、您经常眼睛干涩吗？清肝明目水疗法
五、水—肾系统保养法则：肾好的人福气大 1、您有肾虚吗？一分钟小测试 2、肾最喜欢的食疗方案。
3、冬天还会怕冷吗？艾灸温阳补肾穴位
4、强肾补肾的养生操。 5、从脚底开始补肾---脚底足疗和穴位按摩
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