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《性养生 幸福人生》 国内第一部性养生宝典 【课程收益】 社会竞争的激烈、生活节奏的加快，现代人的过劳和压力严重侵扰着人们的健康，营养失调、七情干扰、房事失和，直接影响了人们的健康。人们常常错误认为养生是老年人的事，或者是中年以后感到体质衰弱才行养生之事，我们所说的这种提高生命质量、延年益寿的养生是后天养生，其实，养生始于人之初，即包括父母辈的婚姻、房事、优生优育等在内的先天养生，从而从父母那里得到一个素质良好的生命体。每个人的后天养生，都是下一代的先天养生，这样才能使子孙兴旺、社会发达、国家康强。而在这诸多养生事宜中，最根本、最关键的是房事养生。“食色性也”，性行为是人类的生理本能，是人的正常生活需要，性生活对人体健康有着十分重要的意义。年轻人体力充沛激情人生往往把握不好度，损阳败体，到老年身体则出现急速衰败；中年人压力大肾气始衰，性生活不力成为难言之隐；老年人齿发去阳气竭，想争取晚年性福往往力不从心。正常、和谐、健康、方法得当的性生活，能使人精力充沛，延年益寿。在没有科学正确系统的健康性生活广泛普及的今天，往往很多人是不懂性养生或半懂性养生，不仅不能充分享受性生活愉快，也给性生活和谐性福带来了很多阴影和误区，造成许多问题和疾病，给将来的老年生活带来了隐患，甚至折寿，严重影响人生幸福指数。无知是健康的杀手，无备是健康的隐患！本课程以《黄帝内经》和中医实践为纲，结合大家实际中关心的问题，提供系统实用、简单易行的养生指导和普及教育，良好的性养生保健，开启你健康的性生活，性养生要从年轻就开始，防老衰变，受用一生。 人类要做到健康长寿，提高生命素质，必须抓好养生第一学——性养生学。 【课程时间】0.5－1日 【培训对象】适龄青年、中老年、备孕人群 俱乐部、会所、商会协会、妇联、街道社区等社团组织和保险保健行业促单适用 【课程纲要】 前言 性养生安一生 性养生要从年轻就开始，普及健康性理念，防老衰变，受用一生 一、心理调理 感情交融 如何让爱人之间保鲜 现场互动：情景观摩—夫妻沟通赏析 情趣氛围：爱的养生津液 二、健康性生活 性生活误区 A片是是非非 影响性生活质量的因素 性生活禁忌 正确过性生活 性生活卫生 性生活频度 案例：“乐不可极，欲不可纵”，纵欲和禁欲之辨析 体位选择 改善性冷淡 性生活的最佳时机 四季性生活养生规则 例举：夫妻房事注意（青年、中年、老年） 性生活“七损八益” 性生活健康诊视 讲解：冬不藏精，春必病温 三、性养生营养学 男女性养生饮食调理参考 性养生最佳营养搭配 提高性欲促健康的十大食物 壮阳药认识误区 败体损阳食物辨析 性生活前后快速补益哪些营养 男性补肾壮阳、生精助育食谱 女性养阴固阳食疗 中老年肾精亏虚补益法 性生活过度透支调理 四、性养生保健 用养并举 现场互动：如何在用养中快乐性人生 四季性养生保健注意事项 培养性能力 现场演练：性能力锻炼 避免对性能力损害的不良习惯 现场互动 良好生活习惯呵护你的性能力 做好性养生储蓄，促进性和谐 重点：性养生重在养肾-肾保养诀窍 性养生操 现场演练 五、作胎助孕参考 作胎生孩时间点的养生把握 哪些情况要避免性生活 哪些时辰不利作胎 哪些人暂时不适合作胎 备孕期性养生
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