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职场季节养生之二 夏养心 讲师：孙安莉 用时：一天 对象：员工（限30人） 【课程背景】 四季养生中强调天人合一、夏季对应的是心，由于心气血不足而导致人们易患心血管疾病、失眠、情绪不稳、易冲动、易郁闷、易焦虑等，故通过补心气血而调整情绪、防治失眠、保持阳光心态 课程大纲： 第一部分：心的特性及判断 ☆心的特性： ●血泵：疲劳、失眠、面色、心脑血管病（猝死、残疾） ●主神：心悸、烦燥、郁闷（自杀、杀人） ●人中：督、任、冲脉（长、宽、深、寿、子） ●甲床：除小指外均有 大拇指1/4－1/5、其它不超1/5 过多、过大－高血压、甲亢 过少、小或无－寒重、循环差 ●甲纵纹：小孩无、成人－两亏、衰老、肝阴虚 第二部分：经络穴位、导引术 ☆经疗 ●心包经、穴位： ☆导引 ●调息练字诀 第三部分：工作坊 ☆按体质分小组 ☆各组写出本组体质的夏季备各种调养方法 ☆可以互相补充、辩证 ☆各种体质量表 ☆老师总结
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