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健康管理、职场养生 职场季节养生 讲师：孙安莉 用时：每季各一天，共五天（春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、长夏健脾） 课程对象：全体员工（限30人） 为保证课程的连续性、避免重复性，同一批学员学完全套五天的课程 【课程背景】 在现代社会激烈的竞争环境下，有些人信仰缺失、职业倦怠、安全差错、事故增加、团队合作精神差，难以管理、工作中弥漫着大量迷茫，失望，沮丧，挫败，疲惫等令人不安的各种不良情绪，特别是有些人急燥或郁闷、情绪波动、记忆力减退、判断力下降、工作效率低、易出差错、甚至出现错觉、幻觉，严重影响了工作生活和人际关系，常见职场人群亚健康状态、胃肠道疾病、三高、肥胖、心脑血管病、颈腰椎病高发，甚至癌症也不少见，中青年猝死人数频发，使个人的满足感、成就感和幸福感减低、导致身心疾病、自杀率和杀人率的上升，阻碍了企业的有效运转和安全生产，给自身、家庭和企业带来了极大的损失，如何在复杂多变的管理环境中以人为本，进行有效的员工身心健康管理，职场养生，实现企业经营目标并塑造竞争优势，提高企业的凝聚力和管理者的亲和力，同时能为企业节省医疗成本、提高效率，减少差错、改善人际关系，留住人心、使人们快乐工作、幸福人生，成为现代化企业管理者最关心的问题之一。 中国传统文化以人与自然、人与社会、人与人、人内在身心灵、精气神和谐为大方向，强调的是天地人合一，追求的是人生圆满。自然季候，春生夏长，秋收冬藏。人们生活在这样的自然秩序之中，自然界的四时变化无疑会对人们的身心健康产生影响。因此，古往今来的中医养生家们都十分注重四季养生，其是中华民族传统养生文化的精髓，是最富东方特色的养生瑰宝。本课程专为职场人士设计，以顺其自然为法则，以春、夏、秋、冬、长夏为大纲，配合季节相对应的五脏，分为春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、长夏健脾的五大部份，以起居、情志、饮食、运动、导引、防病等为主要内容，科学翔实地介绍了一年四季不同的养生方法，让人真正做到春安、夏泰、秋吉、冬祥、长夏平和，防病、治病、健康、年轻、美丽、长寿、快乐工作、幸福生活。 【课程特色】 本课程特点：以道德经、黄帝内经、体质学说、五行相生相克学说、经络穴位等为理论依据，结合老师三十年来医生、老师的临床和教学实践经验，采用现场提问、工作坊分组讨论、个人感悟的教学方法，理论联系实际、实操性强，配合心疗、食疗、经疗和导引，使学员们首先学习中医对不同季节所对应人体五脏的特点以及辩证论治的思路、掌握一定的技能、现场即学即用，简单易学，运用广泛、短期内收效显著，具有针对性、个性化、实效性和终身受益性。 本课程针对成年人自学能力强、爱思考、领会快，学会正确的思路后能举一反三，方便将来在生活中灵活运用，减少盲目性、依赖性和并为亲戚朋友提供良好的咨询，故采用工作坊的形式、按体质分组由学员自查资料、分组讨论、各类体质与四季养生的关系以及各种调养的方法，使人人参与，加深印象，突出特色、生动活跃、妙趣横生、终身受益。 【课程受益】 （1）中国传统文化、哲学思想、道家养生，培养信仰基础、提高道德修养和综合素质 （2）中医心理学独到的视角引领您透彻了解五脏与情志的不同变化 （3）重点的四疗（心、食、经、体疗）协助您有效地实操、简单易学、短期内疗效显著 （4）运用广泛、具有针对性、个性化、实效性和终身受益性 （5）新颖的见解帮助您构建喜乐、和谐、幸福的工作、生活和人际关系 （6）后续的服务： ●系列课程有助于您的学习更系统、更专业（如经络、体质、四季养生班）。 ●医疗绿色通道使您能预约专家号，参加体质以及心理咨询、各类沙龙、棒棒戏、养生游等活动，使您得到优质、优惠的服务、有问题可随时得到良好的咨询和治疗。 ●对您及家人从身心灵全方面的呵护使您们终身受益、家人的安康和幸福是无价之宝。 【课程形式】 深入浅出、 互动性强、案例分析、现场检测、实操演练、小组工作坊分享、各种方法以学员易学、易会、易用为主、增强趣味性、实用性、有效性和易记性等。
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