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幸福生活、快乐工作之一 阳光心态、中医心理、情绪管理 讲师：孙安莉 用时：一天 课程对象：员工、管理人员（限30人） 【课程背景】 在现代社会激烈的竞争环境下，有些人信仰缺失、职业倦怠、安全差错、事故增加、团队合作精神差，难以管理、企业中弥漫着大量迷茫，失望，沮丧，挫败，疲惫等令人不安的各种不良情绪，特别是有些人怒气冲天，其已经影响个人的满足感、成就感和幸福感、导致身心疾病、自杀率和杀人率的上升，阻碍了企业的有效运转和安全生产，甚至威胁到企业的生存、发展。如何在复杂多变的管理环境中进行有效的员工情绪管理，实现企业经营目标并塑造竞争优势，成为管理者最关心的问题之一。 迫求阳光心态的人生是古今中外对生命的敬畏和关爱，是人类永恒的主题，是一个民族延续、一个国家昌盛的最基本的保证，是一个企业发展壮大的基础，更是一个人对人生的态度和把握，是对自我的负责和担当，是对家人的爱心和承诺。 具有阳光心态的人生体现着一个人的信仰追求、精神世界、内心状态、智慧能力和个性修养，同时也带来了良好的人脉、氛围和效益，更难得的是使人精神愉悦，身心健康、减少疾病、延年益寿！ 近年国内企业大量引进国外成功学的激励培训，由此发现除了短期内能启动人的激情外，还带来了不少负面情绪如：急躁情绪、强迫思维、自我为中心、损人利己、不计后果甚至于最终员工自暴自弃、消极怠工、团队合作精神欠佳、疾病高发、英年早逝等。这种不符合国情、不适合中国人思维的培训忽略了中国传统文化的美德、道德观的形成、更将有些西方自我奋斗、追求自我短期内成功的糟粕强行向文明古国的人们推行而导致的严重后果引起了各方面的重视和抵制。 现代人如何面对压力保持阳光心态是每个人都急需解决的问题？七情六欲是保持阳光心态最基本的要素，一个人具有良好稳定的情绪是人格成熟的表现，而情绪失控不但是致病的重要原因，即情志致病，也是有损人际关系、导致命运多变、人生惨淡的主要原因之一，同时也可能做出反社会行为。 因此，情绪管理是现代人必备的心理素质，能够调控情绪的人必能管理人生、协调关系、身心健康、事业有成、家庭和睦、幸福一生！ 【课程特色】 中医传承了中国传统文化的哲学思想，中医理论体现了中国道家养生文化整体、辩证的观点，中医心理学从中国传统文化最根本的理念----阴阳、五行和体质的思想体系展现了天地人合一的思维方式，从宇宙变化的基本规律与生命的整体观、形而上和形而下的有机结合，重点强调调神、运气、补精在人体中的重要地位和作用，指出人的精气神是密不可分、无法替代和相生相克的关系，其也是能从人体外在有所显示的客观规律，中医心理学不但有系统的理论依据、学说基础，更为重要和宝贵的是几千年来传承的中国传统文化、道德观和价值观、追求修身养性的人生境界、遵守“修身、齐家、治国、平天下”的大智慧以及中医调神大论，食疗药膳、经络穴位、导引术和体质学说等、对于现代人的情绪问题、心理减压、养生大法、防病治病和人际关系均具有良好、有效、方便、无毒副作用的效果，其有别于西方心理学仅分析人们心理问题具体形成的原因和处理方法，西方心理学各个流派、各种学说充满了不同的见解，量表的偏差性较大并不完全适用于中国人，并且西方心理学偏向于消极、悲观的心理分析，特别是针对心理问题面谈疗效欠佳，西药毒副反应大，依赖性强，可接受性较差，所以在中国的运用受到了极大的限制。 本课程从中国传统文化的哲学思想、道家养生、中医心理学各个角度剖析天人合一、阴阳平衡、气血变化，体质辩证、以及五情、五脏与五行的相生相克对心理、情绪的影响，特别是针对现代人常见的情绪----怒气而具体地分析其产生的原因、如何在适当地时候调控怒气以使人保持良好的心理状态，精力充沛、提高工作、学习的积极性和生活的乐趣，防治疾病，减少不良情绪，协调人际人系并能防止出现因愤怒而自伤或伤人等恶性事件，从而达到自我掌控情绪、以心平气和的阳光心态面对工作、生活中的难题或挫折，心灵减压、提升生活品质、提高工作效率，保障安全生产的目的。 本课程特点：以道德经、黄帝内经等书籍为理论依据，以五行学说相生相克、以情胜情为辩证引导，如悲胜怒、怒胜思、喜胜悲、恐胜喜结合五脏主情志的特点，引导人们及时、有效地渲泄不良情绪，达到阳光心态、快乐工作、幸福人生的境界。 本课程结合老师近三十年来医生、老师的临床和教学实践经验，采用现场提问、小组讨论、个人感悟的教学方法，理论联系实际、实操性强，配合心疗、食疗、经疗和体疗，使学员们能掌握一定的技能，简单易学，运用广泛、短期内收效显著，具有针对性、个性化、实效性和终身受益性。 本课程既避免了空洞的理论说教，也减少了西方心理学长期的心理分析，很符合现代人快节奏、高效率、省时间、疗程短、想快乐的要求。 【课程受益】 （1）中国传统文化、哲学思想、道家养生，培养信仰基础、道德修养和综合素质 （2）中医心理学独到的视角引领您透彻了解情绪管理的构成 （3）四疗（心、食、经、体疗）协助您有效地实操、简单易学、短期内疗效显著 （4）运用广泛、具有针对性、个性化、实效性和终身受益性 （5）新颖的见解帮助您构建喜乐、和谐、幸福的工作、生活和人际氛围 （6）后续的服务： ●系列课程有助于您的学习更系统、更专业（可考各级心理辅导师证）。 ●医疗绿色通道使您能与专家直接对话，心理咨询、各类沙龙、棒棒戏、养生游等活动 使您得到优质、优惠的服务、有问题可随时得到良好的咨询和治疗。 ●对您及家人从身心灵全方面的呵护使您们终身受益、家人的安康和幸福是无价之宝。 【课程形式】 分组体验、深入浅出、互动性强、案例分析、现场测试、实操演练、小组分享、各种方法以学员易学、易会、易用为主、增强趣味性、实用性、有效性和易记性等。 【授课风格】 孙老师在中国传统文化和人性管理中将中西方心理学、黄老哲学、道家养生有机地结合，独创具有中国特色的企业员工援助项目（TCM EAP）长期应用于实践中，在香港、新加坡广及内地各大型企业广受欢迎。 孙老师既有学院派的系统和严谨又有轻松自如、幽默风趣、生动易懂的独特风格，她将中国传统文化、黄老哲学、道家养生、中、西方心理学融会贯通、简单实用、经验丰富、案例真实、实操性强、受众面广，极具亲和力和感染力的个人魅力。 课程大纲： 第一部分：阳光心态的概述 ☆天人合一、阴阳平衡对现代人的启迪 ●接纳：自然有不可预知性(阳光、阴雨、灾害） ●接受：命运有不可控制性(顺境、逆境、成功、失败） ☆阳光心态的特征 ●心态平和、心不动 ●情绪稳定、和为贵 第二部分：中医心理对情绪的概述 ☆了解人体是七情共存、而满足于生存的基本需要 ☆情绪在正常范围内无好坏之分（度的钟摆效应） ☆情绪管理要达到的最后目的是情绪稳定（阴阳平衡） ☆情绪稳定的特性 ●了解：情绪有三重性（正面、基本、负面） ●防止：情绪有多变性（常态、偏态、变态） ●自控：情绪不可自伤或伤人 第三部分：情绪稳定、调控怒气 ☆情绪的主要表现之一：怒气 ☆了解怒气的正常分布：人群的统计学概率 ●常态—大多数人、正常情况下可自控怒气、使其适度地渲泄 ●偏态—少数人很难自控怒气要别人干预、帮助纠正出现的偏差 ●变态—极少数的人怒气所引起的身心疾病要通过强制性治疗而治愈 ☆肺金克肝木、悲胜怒、哭悄怒气 ●五行与五脏情志的关系 ●以情胜情的妙用 第四部分：调控怒气关键在于度 ☆不怒的双重心理 ●不怒是大气、大度、大智的气概 ●不怒是修炼达极致的神态 ●不怒是暂时、消极、不情愿的情绪 ●不怒强忍久而久之会导致情绪总暴发引起不良后果如自伤、伤人 ☆愠怒的积极心理 ●微怒是正常人情绪和心理正常的反应—为了生存、婴儿握拳、攻击行为 ●微怒是奋发图强的原始动力、能调动人的积极性、使人向上奋进 ☆愤怒的消极心理 ●愤怒是伤身的导火线、导致的身心疾病、猝死、自杀 ●愤怒是伤人的引暴点、引起的反社会行为、纷争、杀人 第五部分：肝主情志、怒则伤肝 ☆了解中医心理学中主管情绪的是肝 ☆肝的特性： ●肝主生发：情志的调控者、气机的启动开关 ●肝喜疏达：代偿能力强、人的忍耐性大、忍辱负重、能曲能伸 ●肝主谋略：人有胆量，有指挥者的大气、宏图和霸气 ●肝气对其它内脏的相生相克：（肝属木、心属火、脾属土） ●木生火：微怒者：心火足、人喜气、有冲劲、能成事 愤怒者：心不安、气血乱、易冲动、能坏事 ●木克土：微怒者：克思虑、振食欲、气血足、勇气大 愤怒者：无食欲、胃不适、易肥胖、三高症 ☆肝损怒：肝脏受损的人容易发怒、如乙肝、脂肪肝等 ☆怒伤肝：怒气伤肝引起肝气郁结、气滞血瘀 第六部分：判断 ☆肝气郁结的表现 ●郁闷：闷气、假笑、少言/多言、懒动、自杀（抑郁症） ●烦躁：急燥、脾气大、发狠、杀人（焦虑症） ●症状：眼干、夜醒、痤疮、肝斑、痛经、乳增、阳萎等 ☆气滞血瘀的表现 ●气滞：叹气、梅核气、窜痛、便秘 ●血瘀：癌症、高血压、冠心病、舌下静脉曲张等 ●肝克脾：胃不适、腹胀、肥胖、三高、脂肪肝等 ●肝主筋：颈背痛、筋僵硬（指、肩、膝）等 ●华在爪：甲纵纹（衰老、肝阴虚） 第七部分：四疗养肝好方法 ☆心疗 ●有问题请找专业人士 ●多积德： ●多求助： ●多情趣：经书、神游 ●哭消怒、哭的三个层次、哭后注意事项 ☆食疗 ●体质： ●性味： ●质量： ●节气： ●提示： ●食物： ●茶疗： ●药酒： ☆经疗 ●多晒太阳或月亮：时间、部位、意念 ●用力鼓掌：气场 ●经络穴位：肝经、劳宫穴、膻中穴、太冲穴的作用 ☆体疗 ●中医导引术：棒棒戏运动、开心呼吸
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