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职场季节养生之四 冬补肾 讲师：孙安莉 用时：一天 对象：员工（限30人） 【课程背景】 四季养生中强调天人合一，中医认为冬季是匿藏精气的时节，。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺盛的关键就是防止严寒气候的侵袭，而冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜，此时人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节，从而达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的 课程大纲： 第一部分：肾的特性及判断 ☆ 肾的特性： ☆主藏精： ●生精髓、主大脑、肾虚则容易早衰 ☆主骨齿： ●腰酸、背痛、驼背、变矮、腿弯、掉牙 ☆开窍耳： ●耳呜、听力下降 ☆华在发： ●脱发、白发 ☆志为恐： ●志向、怕事、脸、眼黑 ☆守规律： ●女七男八 ☆生殖功能下降： ●卵子 ●精子 ●受精 ●性激素 ☆容易患的疾病： ●月经不调、痛经、乳腺增生 ●女性更年期 ●女性四大恶性肿瘤 ●男性阳萎、早泄、前列腺增生和前列腺癌等 ☆衰老的症状：皮肤、体型、生殖保养 第二部分：经疗、导引术 ☆经疗 ●肾经、穴位： ☆导引 ●调息练字诀 第三部分：工作坊 ☆按体质分小组 ☆各组写出本组体质的冬季各种调养方法 ☆可以互相补充、辩证 ☆各种体质量表 ☆老师总结
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