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职场季节养生之五 长夏健脾 讲师：孙安莉 用时：一天 对象：员工（限30人） 【课程背景】 四季养生中强调天人合一，长夏就是阳历的七八月份，阴历的六月份，中医学认为，长夏时期与脾相应，也就是说，这段节气与人体脾的关系紧密，此时最宜养脾。
长夏的气候特点是暑湿，暑湿与脾土关系最为密切。长夏季节阴雨连绵、潮湿，人最易出现脾虚湿困,易使人心情烦躁，因此养脾还要保持好心情。所谓：心静自然凉。喜悦轻松的心情对脾有益，嫉妒、忧虑、多思虑则对脾不利。 课程大纲： 第一部分：脾特性及判断 ☆ 脾的特性： ●土、后天之本、喜燥/温、恶湿/寒、甜、意志 ●统血：崩漏、不尽、紫瘢 ●运化：生痰之源、嗜睡、流涎、稀便（懒） 气血生化、脾升胃降（胃不和则卧不安） ●主肉：虚胖、肉痛（桑拿、微动） ●思虑：赶饭局、妒嫉心、管闲事 第二部分：经疗、导引术 ☆经疗 ●脾经、穴位： ☆导引 ●调息练字诀 第三部分：工作坊 ☆按体质分小组 ☆各组写出本组体质的长夏季节各种调养方法 ☆可以互相补充、辩证 ☆各种体质量表 ☆老师总结
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