|
职场季节养生之三 秋润肺 讲师：孙安莉 用时：一天 对象：员工（限30人） 【课程背景】 四季养生中强调天人合一，中医认为秋季与人体相对应的脏腑为肺，故秋季以养肺为主，重点是顺应肺的生理特性，干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，易出现痤疮、便秘等症状，所以秋季养生要防燥以达到润肺、滑肠、靓肤。 秋季人们容易产生忧愁、悲伤的情绪，特别是悲伤得不到很好宣泄将会使人易患抑郁症，甚至于自杀率上升，故如何在秋季养肺是中医心理学所重视的方面值得人们关注。 课程大纲： 第一部分：肺的特性及判断 ☆ 肺的特性： ●娇脏：吸烟、铅中毒、装修 ●呼吸：鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、胸闷、气短 ●出入：自汗、盗汗 ●表里：便秘、腹泻 ●皮毛：干燥、瘙痒、暗疮 ●虚/盛：自卑/自负、忧愁、悲伤、易燥 第二部分：经络穴位、导引术 ☆经疗 ●肺经、穴位： ☆导引 ●调息练字诀 第三部分：工作坊 ☆按体质分小组 ☆各组写出本组体质的秋季各种调养方法 ☆可以互相补充、辩证 ☆各种体质量表 ☆老师总结
| 
