张民生《美女是养出来的》

《美女是养出来的》课程简介

------妇女养生系列讲座

课程背景：女人是世界上最伟大的人，因为再伟大的人，都是女人生的！

美女一般指让人看了心动，越看越耐看的女人。然而，在当今的日常生活中“美女”已演化成一个普遍称呼，可以说是对女人的美称。俊秀俊美、古典如水、艳美如花、可爱很萌，人们竭尽所有华丽的词汇来形容美女！在拜金主义影响下，物质性的外表似乎越来越重要，但是，真正拥有令人舒服的气质才是最受欢迎的！“白领丽人”、“气质美女”、“知性美女”的流行，已经更加倾向于对后天修养的重视和赞扬。所以，美女是养出来的！

美丽不等于漂亮，二者有质的区别：美丽是内在的气质，是上帝的左手；漂亮是外在的红颜，是时代的馈赠。漂亮只用来界定一个女人的外形的；而美丽用来界定一个女人的整体，是对一个女人从里到外的综合描述。女人不一定要漂亮，但一定要美，美女才是最有吸引力！第一，女人要有气质。漂亮是父母给的，没法改变；而气质不是与生俱来的，是后天可以提升的。第二，女人要有修养。动不动就脏话粗话满口，横眉冷对，大发脾气，外表再漂亮也称不上美丽！第三，女人要有丰富的内涵。美女人要随时用知识来充实自己，知识不仅仅是指专业知识，而是包括了知识的内涵和外延。第四，女人要有韵味。女人的穿衣很重要，一个会根据自己的阅历、气质、个性、年龄、场合而改变形象的女人一定是个有味道的女人。第五，女人要自强自立。现代的社会，竞争日趋激烈，生存艰难，自强自立是一个美女人不可缺少的标志。第六，女人要知书达理：知书达理一般是古代女子的评价标准，但现在的女孩子也该基本遵守。出得厅堂入得厨房，有文化不乱撒娇有道德不可长舌。

现代女性，不必为自己的不漂亮而烦恼，而应该努力把自己塑造成一个美丽动的女人，随着时间的推移而消失，凋谢的都是漂亮，永恒于岁月却是美丽。

然而，现代女性既要应对快节奏的学习、工作和生活，还要处理各种错综复杂的社会和人际关系；既要做职业女性，又要做家庭主妇；既要孝敬父母，又要养育儿女；既要主内，又要理外，还要防范第三者的插足！面对严峻的竞争和挑战，女人们的生理和心理防线不断被击溃；生理和心理状态不断在衰变和老化；影响女性健康的各种“文明病”、“富贵病”逐年上升，越来越趋于年轻化，70％的女性处于亚健康状态！

健康是人生第一财富！是人类共同追求的目标！在国富民强、生活幸福的今天，养生逐步成为人们的重要需求。如何疏解现代女性巨大的工作生活压力、社会交往压力、科技进步压力？如何使现代女性树立足够的健康意识，建立良好的生活习惯、及时了解自己的健康状况？如何尽可能地降低导致女性疾病的风险因素，达到健康快乐、颐养天年？如何提升女人的内涵、修养、气质，做到自尊、自爱、自强，处处散发出“腹有诗书气自华”，从里到外给人带来美的感觉？这是本课程的使命和特色。

作为女性维护健康的性和生殖功能是养生的重点。在生命所有阶段，生殖功能和生育过程中的身体、心理和社会适应的完好状态，对确保生殖健康有重要意义。妇女生殖基于其经、孕、产、乳等特殊的生理功能。冲、任、督、带四脉及脾、肝、肾三脏与女性生殖功能关系最为密切，养生就要围绕着四脉、三脏着手。生殖功能尚未成熟之前重在养肾；生殖功能成熟之后重在养肝；绝经前后养生重在脾。

女子一生以阴血为本。阴血充盈畅顺是经、孕、产、乳的基本条件，如果由于各种原因导致脏腑、经脉失调，阴血或虚或瘀，均会严重影响妇女的生殖功能。与男性相比较，妇女素体阳气偏虚，七情不展，易被情志所伤。阳虚气血运行缺乏动力，抑郁，则伤及肝脾，郁则气滞血瘀，脾虚则气血不足，因此女性容易血瘀、血虚。调理肝脾肾与冲任督带失调，促进阴血的充盈畅顺是妇女养生的重点。

女性七情活动不同于男性，月经期间，经血下泄，阴血偏虚，肝失于濡养，容易肝气横逆或肝阳上亢，易出现烦躁易怒，紧张的情绪变化以及乳房胀痛、少腹坠胀、口苦纳差等肝强脾弱之象。尤其平素性格忧郁、焦虑、偏执、人际关系敏感的女性更易出现情绪波动。女子以肝为先天，肝之为病则经、带诸患蜂起，因此，月经期间重在调理肝脏。这些方法是本课程的核心。

培训对象：成年并有养生意愿的现代女性。

课程特色：《美女是养出来的》是张民生教授采五千年中华养生之精华，聚五十年生命体验之结晶，集释、道、儒、医、武术等各派养生之理论，汲取从宫廷到民间的养生经验，结合现代生活方式、现代科学技术、现代健康理念于一体，通过宽正面、大纵深的立体研究，为现代女士量身打造的科学、简洁、实用的生命养护技术，以实现真正意义上的健康长寿。该课程理论结合实际，观点新颖、切近生活、体系完备、实用性强；全面阐述了现代女士养生的新理念、新方法、新经验。

课程目的:通过学习使现代女士有计划地参与各种养生活动，通过相互协调一致的改变日常衣、食、住、行中的不良习惯；从日常生活的一点一滴开始养生，达到锻炼身体、增强体质、预防疾病、颐享天年的目的；全面提高现代女士的生命质量，不断提高现代女士的期望寿命，不断增强现代女士的社会幸福感！

学习收获：树立系统的养生意识；了解全面的现代女性养生知识；掌握起居、饮膳、服饰、房事、情绪、娱乐等养生的基本方法。提升女人的内涵、修养、气质，做到自尊、自爱、自强！内外兼修，养护成与时俱进的美女人。

授课时间：3天，每天6课时，共18～20课时。

课程内容：共8讲，每讲的主要内容为

第一讲绪论内调外养才靓丽 90分钟

一、女士养生极端重要性

二、外养筋骨皮

三、内调精气神

第二讲健康女人会睡眠 90分钟

一、起居有常是健康的保证

二、子午流注与生物钟学说

三、合理睡眠才能养出美女