|
《人生与养生》 课程背景： 我们决定不了生命的长度，但可以决定生命的宽度，决定生命质量。世界卫生组织发布的健康定义为：身体健康、心理健康、社会会适应能力良好。三维立体的健康观为快乐渡过自己有生之年，科学有效滋养生命，更好地适应社会的快速发展需要，过有意义地生活提出了重要前提。 课程目标： ü 积极阳光、管理自我、健康人生、智慧养生； ü 科学饮食、合理保健、强体健身、规律生活； ü 滋养心灵、平衡压力、真爱自我、珍爱家庭； ü 尊重差异拓展心理舒适区提升社会适应能力； ü 终身学习、反思前行、展望未来、活在当下； 授课模式： 案例分享+小组讨论+情景扮演+游戏互动 授课对象： 中高层管理者 课程时间： 1-2天 课程大纲： 第一单元： 身体健康 世界卫生组织对身体健康的定义 人体密码：生命发展规律 现阶段养生要领 科学饮食：药补不如食补 合理保健： 简易自我保健 需要注意事项 规律生活：睡眠质量 强生健体： 1、 欧洲健走 2、 游泳水疗 3、 运动爱好（瑜伽、太极、网球） 第二单元：心理健康 世界卫生组织对心理健康的定义 培养健康人格 体察情绪变化 有效管理压力 积极的自我对话 专注当下-全力以赴地投入 迎接压力-拓展心理舒适区 第三单元：社会适应能力良好 早年成长环境对人生影响 ü 父母关系 ü 成长环境 ü 伙伴关系 成年后如何创造自我和谐关系 改变可以改变 适应不能改变 攘外必先安内—和谐家庭 建立良好的社会支持系统 结束语： “人生如梦，做好梦”这是一位89岁老军人的感慨之言，无论前生是谁？来生如何？人生一世唯有活在当下，接纳自我不断修炼，才能重塑人生。每一个生命发展成长过程既有规律可循，又具有各自的独特性。我们是自己生命主人，人生规划与养护主动权在我们自己手里；唯有持续学习不断前行，才能体验更多的生命精彩！
| 
