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《助力考生心态建设，让梦想照进现实》 主讲：刘寻【课程背景】 中高考是中国学生生涯中的重要时刻，往往伴随着极大的压力和期望。这门课程旨在通过心理辅导和亲子团体活动，帮助考生和家长建立积极健康的心态，优化考前准备，实现梦想。 本课程强调考生与家长的共同参与，旨在建立和谐、支持的家庭环境，促使考生在中高考这一重要时刻保持最佳状态。 《助力考生心态建设，让梦想照进现实》课程将有助于激发考生的潜能，降低焦虑，增强自信，同时也帮助家长找到最合适的支持方式，共同为考生的梦想助力，让梦想真正照进现实。 【课程目标】 1、心理准备与调适：教授学生如何在考前调适心态，通过呼吸练习、情感释放等技巧减轻焦虑。 2、亲子沟通与合作：通过团队活动和角色扮演等方式，增强家长与孩子之间的相互理解和信任。 3、目标设定与规划：帮助考生明确个人目标，合理规划学习和休息时间。 4、家庭支持与指导：为家长提供有效的支持和指导方式，促使家庭成为孩子成功的坚强后盾。 【课程形式】 1、心理团体辅导：引导考生和家长共同参与，共享情感，增强团体凝聚力。 2、亲子互动：通过实际操作和游戏，促进考生与家长之间的沟通与合作。 【课程时间】6小时 【课程内容】 第一章 考前心态与压力解析 一、面临孩子中/高考我的心态？ 解析：是这样的吗？ 二、三层脑结构：内心冲突与能量内耗 三、压力超载的父母和孩子 四、考生心理压力超载不易识别 五、考生压力超载的问题及表现 案例一：15岁中考生 六、其他常见现象 1、阳光心态不见了 2、有效行动减少了 3、学习效率降低了 4、人际关系变糟了 第二章 主动追求积极心态 一、心理压力状态与成绩 二、影响考试成功的因素中 1分钟活动 三、语言如何影响心态 四、正向语言助力考生 三、减压技巧——运用DNA-V模型提升考生心理状态 DNA—V的定义及其理论来源 1、DNA-V源自ACT 2、积极心理学取向 3、依恋理论 4、自我决定论 DNA-V模型的作用 1、V：价值 案例分析：价值迷茫的考生 激活价值目标 -飞翔法 D：探索者 练习：激活探索者的“十个问题” N：观察者 体验：激活观察者的“身体扫描” 4、A：建议者 激活“有效的”建议者：为孩子发展赋能 四、DNA-V 运用场景举例： 一、考试中突然慌乱怎么办？ BOLD心理调节技术：3分钟快速考场状态调节 二、搞定失眠 科学实验来揭秘 三、唤醒梦想 现场体验 （价值发现与考场心态预演） 四、提升考生学习状态五大关键点
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