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经营幸福家庭，解决工作后顾之忧 讲师：张砾匀 【课程背景】 人到中年是一个收获的季节，同时也是一个尴尬和充满危机的季节，无论事业或者家庭都发展到了一个瓶颈状态。人到中年又是一个蜕变的最好时刻，以后的人生怎么度过？要成为怎样的自己，如何促进自己的心智成熟，都决定了以后的生活质量。本课程从心理学的角度，结合大量的现实案例，引领大家如何经营幸福家庭，实现事业、家庭、和自己的平衡。 【课程时长】 6小时 【授课形式】 现实案例解析+技巧练习+视频演示+总结答疑 【课程收益】 1. 掌握重建幸福家庭的技巧 2. 掌握促进身心健康的技巧 【课程大纲】
第一部分 人到中年的思考 1. 现在面临的压力都有哪些？ 2. 心理测试：人生五样 3. 现在您最在意什么？最大的困惑是什么？ 4. 您渴望的生活是怎样的？ 第二部分 需要解决的五个问题 1. 维护整体健康 2. 处理跟原生家庭和核心家庭的关系 3. 事业---让自己有价值和底气的基础 4. 学习---是改变和拥有选择权的基础 5. 拥有自己---为自己负责 第三部分 如何经营幸福家庭？ 1. 小组讨论：家庭压力主要有哪些？ 2. 家庭里的四种主要关系 « 夫妻关系 « 子亲关系 « 亲子关系 « 跟自己的关系 3. 家庭男女的心理需求 4. 幸福婚姻五大共识背后的涵义 5. 婚姻五大致命伤背后的涵义 6. 视频赏析：《幸福为什么那么难？》 第四部分 让爱流动，给心加油 1. 案例分析：为什么现在都在搭伙过日子？ 2. 巧用爱的六种语言，让爱在家里流动 3. 用安全模式化解夫妻冲突 4. 两代关系处理技巧 5. 爱的行动---让彼此成为对方的支持 « 练习：爱的行动与计划 第五部分 健康是一切的基础 1. 管理压力，做好取舍 « 压力管理四步骤 « 五步脱困法 « 肌内放松训练 « 情绪管理四技巧 2.管理情绪，维护健康 « 生理平衡法 « 中线疗法 « 深呼吸法 3. 为己负责，主动生活 « 接纳自己法 « 五步脱困法 « 正念冥想
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