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健康心态与情绪管理 主讲：吴孟恩 【课程大纲】 一． 健康心态 1．健康心态的具体表现 猝然临之而不惊，无故加之而不怒 咬定青山不放松 庙堂之高与江湖之远 泰山崩于前而色不变 …… 2．心态决定人生高度与宽度 一位职场丽人的案例 二． 情绪是什么 1． 情绪的心理学定义 2． 西方人认为人类最基本的四种情绪 3． 中国人认为的情绪——七情 喜怒哀惧爱恶欲 七情之间的相生与相克 三． 心态与情绪对人的影响 1． 三气周瑜/范进中举/空城计/黛玉葬花/夏侯杰，你从中看到了什么？ 心态影响情绪，情绪反应心态 1） 正面情绪产生正面影响——可以随身携带的“风水” 2） 负面情绪产生负面影响 负面情绪引发疾病 负面情绪扰乱人际关系 负面情绪让生活处处碰壁 2． 心态/情绪/感觉/心情/情感/性格等的相同与不同 四． 情绪是怎么产生的 1． 欲/情/性的区别 2． 情绪的产生 环境刺激—器官接收—心性感应—身体和情感的反应 五． 情绪管理促进心性修炼 1． 环境管理 通过和谐外界环境改变自身，衣食住行等等渠道 2． 器官管理 修炼“七窍”与“六识” 3． 心性管理 传统文化高级修行法门，东方智慧的根本 六． 中式情绪管理智慧实战 1． 中医五行管理理论 怒喜思悲恐，五情的伤与胜 颜色管理法 饮食调节法 行为生克法 心理暗示法 药物干预法 2． 伦常管理理论 五伦正五礼：父子/君臣/夫妇/长幼/朋友 五常克五毒：仁义礼智信与怒恨怨恼烦 3． 传统心性修炼之法 儒家的静坐/围棋/古琴/书画/礼仪等 佛家的瑜伽/禅定/观想等 道家辟谷/吐纳/导引等 医家五禽戏/八段锦/太极拳等传统武术 五乐调心 总结：用健康心态面对生活点滴，用正面情绪行走人生之道
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