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遇见意想不到的自己 ——自我认知与积极心态塑造 讲师：逯瑶
课 程 纲 要 【课程名称】《遇到意向不到的自己——自我认知与积极心态塑造》 【课程背景】 我们经常听到周边的人说我们要努力，我们要做一个积极的阳光的人。同时我们也知道努力是对的，积极向上敬业是对的。但是我们总是发现关键时刻头脑知道，但是仍然做不到。为什么会出现大道理知道很多却过不好这一生的现象？为什么明明想去努力却不见成效？为什么希望奔向幸福未来自己却管不住手迈不开腿？如果你的生命中总是出现这样的纠结，就说明你的脑和心是分裂的，不一致的。所以，我们才会在努力的路上驻足观望、迷茫不前、消极倒退。 如何解决知道还能做到的问题，就需要向内看，关注一个人多的自我价值，提升一个人的精神营养。让自己成为在成长奔跑路上的自给自足者，而不是等着别人的“鞭子”、催取的被动者。 本课程的的出发点就是借助萨提亚、认知心理学、积极心理学的相关要义和方法帮助我们认知自己，了解自己，学会自我滋养，提升自我成长的动力。帮助我们如何打破自己的旧有模式，拿回属于自己的力量，重新为自己选则人生的价值观和行为模式，真正爱自己。帮助我们有力量为自己的人生做选择，并为人生负责，它让我们从一个积极者和责任者的视角，去重新审视问题，其结果就是找到一个意想不到的自己。 【课程收益】 ★帮助学员了解自己的底层运作模式，更加了解自己；
★懂得如何觉察自己的内心模式对工作的影响；
★懂得管理自己的认知和行为，调整积极心态，赋能团队； ★让学员学会缓解压力，化压力为动力的方法； ★让学员懂得处理好自己的心态后如何影响团队的心态； ★学会做到一致性的表达，拥有更好的人际关系和工作能力 ★找回生命的能量，建立精神滋养的力量，学会使用自己积极正能量 【课程对象】全员 【授课方式】理论讲解+情景演练+互动体验+案例分析 【课程时长】3小时
【课程大纲】 （为了做到定制化，可根据学员情况，适当调整课程的顺序及内容） 第一模块：认识自己与心态 一、行为改变的核心 1. 为什么知道做不到 2. 自我价值与行为改变 二、自我价值低的行为表达（略讲，不深入，时间不够） 1. 6大表征 2. 习得性无助的陷阱 第二模块：看见自己 理解他人（全程互动加入身体沙盘）一、关系中了解自己 1. 与自己的关系 2. 与他人的关系 3. 与情境的关系 二、影响团队互动与凝聚力的四大潜意识应对模式 1. 讨好型——表面屈从，内心委屈 2. 指责型——直接攻击，大失民心 3. 超理智——表面合理，没有人性 4. 打岔型——表面和谐，暗流涌动 三、冰山的舞蹈——成长后的一致性模式（全程游戏互动） 1. 一致性模式的三大层次 2. 一致性的特点与实战意义 3. 一致性舞蹈练习（互动游戏） 第三模块：积极心态 启动赋能（身体雕塑+互动体验）一、实战案例下的的行为“切片”分析——透过现象看本质，找到解决方案 1. 冰山隐喻模型（萨提亚冰山隐喻） 2. 使用冰山模型导出学员的真实案例+结果萃取（重点，现场学员真是案例） 3. 学员案例现场分析与解读（重点） 4. 找出我在与互动中“卡”在哪里了（重点） 5. 分析对方大脑中的“底层算法”（重点）找到问题解决的第三条路 二、自我赋能的7步法——积极心态向上生长 1. 觉察 2. 承认 3. 接纳 4. 聚焦 5. 选择 6. 行动 7. 欣赏 三、自我曼陀罗——做好你的精力管理 提升执行力 1. 曼陀罗的8个测评维度 2. 觉察与总结 3. 如何掌控习惯 四、游戏：天气预报——团体赋能 激活组织正能量 1. 天气预报的意义 2. 天气预报的流程 3. 天气预报的实战应用 五、我们的成长目标 1. 更高的自我价值感 2. 更好的选择者 3. 更负责任 4. 更加一致
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