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【课程名称】掌控习惯——用4R原子法养成职场好习惯© 【课程背景】 人们40%-50%的行为取决于无意识的习惯。我们都知道养成好习惯的重要性，但普遍是“知道却做不到”。“习惯养成术”已成为职场人必备技能，如何养成好习惯？ 《掌控习惯》本版权课程以翻转课堂的形式，通过一套切实可行的习惯培养系统，有明确的套路、方法和步骤，利用独创的“4R原子习惯法”画布，让你在课堂现场直接将知识转化为行动，落地输出习惯养成计划。本课程的开展方式极具互动性，充分运用多种有效且广受成年人欢迎的教学方式，例如：案例研讨，角色扮演，示范演练，小组讨论，视频教学，头脑风暴等，让所有学员在体验中学习，在快乐中思考，在分享中成长。 【课程收益】 l 掌握养成好习惯的方法 l 将知识转化为行动 l 输出习惯养成计划 【课程对象】适合全员 【授课方式】理论模型+视频教学+游戏化体验+情景研讨+行动学习 【课程时长】1天 【课程要求】 l 分组研讨，按5-6人一组，现场学员呈岛状安排座位便于讨论； l 白板纸每个小组至少需要5张，白板笔，每组3支不同颜色。 【课程大纲】 第一单元：知识串讲：优秀源于背后的习惯 l 什么是习惯？ 习惯小游戏——找签名 l 一个人之所以优秀，是因为背后有优秀的习惯 案例：“超人”李嘉诚的习惯 “小说获奖专业户”村上春树的习惯 “世界一流强队“英国自行车队的习惯 l 养成习惯从微习惯（原子习惯）开始 第二单元：身份标签：身份改变是习惯改变的北极星 思考：正在戒烟的你，如何拒绝朋友递过来的香烟？ l 你的身份是？ l 身份改变是习惯改变的北极星 l 越以某一身份为傲，越有动力保持相关习惯 l 塑造你的新身份——贴标签 头脑风暴：标签拼盘 l 我的身份标签 l 习惯的正确描述 第三单元：创设行动：习惯养成的4R法 举例：如何养成夜跑的习惯？ l 4R原子习惯法 ü 提示：让它显而易见 ü 渴求：让它有吸引力 ü 反应：让它简便易行 ü 奖励：让它令人愉悦 l 开始行动：4R原子习惯法画布 在你生命的最初30年，你养成习惯； 在你生命的最后30年，你的习惯决定了你。 ——乔布斯 培训道具 《身份标签》：改变习惯的北极星 《找签名》全场奔跑，只为寻找同样习惯的人 《4R原子习惯法》画布：步骤清晰，有效引导学员最终的创设行动
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