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内外兼修的女性健康护理 讲师：梁芯萌 【课程背景】 中国人向来就讲究养生之道。对于工作压力大，生活节奏快，需要兼顾家庭和工作的女性朋友而言，养生保健尤为重要。尤其是在今年年初新冠疫情肆虐全国的情况下，健康，对于我们每个人而言，都比以往更让人感到对于生命的意义。相对应男性，在工作、生活、育儿的多重角色中，女人承受的压力更大，面对的事务更繁琐，进而导致了病痛更多，衰老更快的许多身体问题。 现代中医养生可以帮助女性朋友从脏腑器官进行内在调理，纠正日常生活容易忽略的各种问题，在忙碌之余通过科学合理的方式保养自己，从根本上解决身体内、外的各种问题。巧养生，治未病，使自己变得更加健康和美丽。 【课程收益】 通过女性常见问题的解疑答惑，运用中医养生保健的理论和方法，教会女性朋友实用的调理手法，帮助大家强健体质，预防疾病，同时也可以达到美容驻颜，增强自信的效果。 【课程特色】 1、原创性——“古为今用，中西结合”，根据中医学的理论基础及自然疗法，调节阴阳平衡之道，从人体本源解除病痛。 2、独特性——“健康养生，道法自然”，课程体现针对职场人的特殊性，重在修身养性，给出全面、致的养生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘术。 3、实战性——“开眼开智，落地开花”，课程现场诊断治疗，解决学员的身体问题，产生立竿见影的效果，也提供后期健康管理方案。 4、实用性——“一学就会，巧妙应用”课程化繁制简，将复杂的中医理念与日常工作生活融会贯通，一体化，通俗易懂，经典案例，秘方功法，经络导引，疗效显著。 【课程对象】追求健康生活的职场女性，亚健康人群 【培训用时】1.5小时 【培训方式】线上视频讲解+实操手法 【课程大纲】 第一讲：饮食有节 l 避免饮食误区，吃出健康——调理脾胃不和 l 吃走寒湿体质，拒绝病毒温床 l 营养合理不发福 第二讲：起居有常 l 睡眠是人体自愈的最佳过程，合理安排自己人生1/3的时间 l 静心疗法，改善失眠——调理失眠多梦 l 睡前小贴士 第三讲：合理运动 l 筋长一寸，命长十年 l 要练气力，不要死肉——调理气虚肥胖 第四讲：情绪是最好的免疫力——调理焦虑抑郁 最好增强免疫力的方法——保持身心愉悦的状态，感恩生活恩赐 第五讲：常见职业病专项调理（根据课时安排） l 美白去皱 l 颈肩不适 l 腱鞘炎鼠标手
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