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《高效时间管理》 【学员对象】全体员工 【课程信息】 标准课时：0.5-1天；标准人数：35人。 【课程背景】 l 人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。 l 如何最有效地利用和安排时间，让自己的工作与生活更加和谐有序，最大限度地提高工作效率创造更大价值，成为人们关注的焦点。 l 本课程通过对如何有效地进行时间管理的讲解，结合日常工作、生活中在时间管理上存在的误区的分析及时间管理基本方法、技巧的讲解，帮助学员进行有效的时间管理、提高工作绩效，塑造企业竞争力。 【课程价值】 1、认识时间成本，建立有效的时间管理观念。 2、找出自己浪费时间的因素，并运用适当的策略进行处理。 3、掌握制定有效工作计划的方法和过程。 4、养成高效工作的习惯，有效分配管理时间，从而达到提升工作绩效 的目地。 【课程特色】 l 实操性：精选案例在课程中深入讲解，极具参考性，可模仿或创造性地模仿； l 实用性：课程中讲授的模型和工具，都是讲师的经验总结，靠谱实用； l 实战性：小班授课，分组研讨，模拟演练，学员像咨询顾问一样地工作； l 咨询式培训：以学员所在公司的实际工作为课堂演练的重点，点对点的解决学员困惑。 【课程提纲】 一、时间管理的重要性 u 生命与时间的关系 u 你是如何跟时间相处的 u 高效能人士与你的差距在哪里 二、时间管理的本质—精力 u 了解你的精力等级 u 时间与精力的三种关系 u 如何高度调配你的精力 u 常见时间精力管理4大障碍 三、时间管理的技巧应用 u 时间管理四象限—工作轻重缓急有计划 u GTD法则—整理杂乱无章的工作文档 u 精力周期安排法—身体觉醒高效协同 u 番茄工作法—快速提高注意力 四、培养高效能的好习惯 u 必备计划清单 u 10000小时定律 u 避免不必要的打扰 u 赶走负面情绪 五、提高工作效率 u 工作时间产出测算 u 有效时间的判断与应用 u 建立重复工作模板 u 提升行动力三大心法—立刻就做/碎片化时间/利用互联网 注：实际课程会与课程大纲稍有差异。
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