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《情绪疏导与阳光心态》课程大纲 柳丽惠 授课方式：面授形式、趣味游戏、案例分析、分组讨论、角色扮演。 课程时长：半天 课程大纲： 第一部分 情绪疏导 l 案例分析：心理实验 一、什么是情绪？ l 案例分享 二、情绪的分类 三、各类情绪的产生：ABC理论 1. 健康情绪的标准 2. ABC理论 四、情绪的影响 1. 积极的情绪可以提高人的免疫能力 2. 消极的情绪破坏人的身体健康 3. 情绪的好转带来理智的思维和行动 4. 情绪的失控导致异常恐怖的后果 五、情绪管理 l 请思考：情绪能不能管理？如何管理？ 1. 情绪需要管理的原因 1) 能够控制情绪是一个人成熟的标志 2) 控制不了情绪，会造成不可挽回的后果 l 故事分享 3) 恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应 l 故事分享 4) 善为士者，不武；善战者，不怒 2. 情绪管理的步骤 1) 第一步：察觉自己的情绪 2) 第二步：采取相应的行动 3. 情绪管理的方法 1) 处理负面情绪 2) 情绪调适方法 3) 增加正面情绪 4. 职场情绪管理 第二部分 阳光心态 一、心态阳光，人生美好 1. 改善心智，快乐就在身边 2. 让他三尺又何妨 3. 大师荀子智慧 4. 世界是勇敢者的 5. 人生美好源于自我的设计 6. 做最好的自己 7. 第一缕阳光 二、身心健康，财富人生 1．心理危机对我们的警告 2．心理是否健康？ 3．第二缕阳光 三、心念一转，尽享快乐 1. 面对阳光，你就永远看不到阴影 2. 生气：指用别人的过错惩罚自己 3. 你快乐吗？ 4. 第三缕阳光 四、新的工作观念 1. 乐在工作，事业有成 2. 我们需要工作 3. 第四缕阳光 五、活在愉悦，乐在人间 l 案例分享：帮助别人，信任别人 1. 友善宽容在公司 l 案例分享：禅师与小偷 2. 第五缕阳光 六、敞开心扉，远离孤独 1. 我们为什么孤独 2. 第六缕阳光 七、善待压力，笑对人生 1. 压力与时间管理 2. 第七缕阳光 八、感恩宽容，幸福无忧 1. 我要感恩的人 2. 第八缕阳光
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