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课程目标 Ø 理解时间管理的内涵及价值，并积极有效的提升效率达成； Ø 掌握时间管理的技巧和方法，从而选择高效的工作模式； Ø 掌握时间管理的模型、原则与策略； Ø 帮助学员建立良好时间管理的习惯 Ø 培养现任和潜在高效职场工作者，使其无论在能力还是品格方面都堪称表率 培训方式 视频观赏+小组研讨+互动游戏+案例分析+情景模拟+讲师示范 课程时间： 6小时（1天） 主讲老师： 马媛导师 培训对象： 职场人士 课程大纲 导入： 时间管理测试和启发引导 模块一、时间管理能力提升职业素养 一、 影响职业发展的三大利器 二、影响时间管理的问题与矛盾 三、现代职场四“忙”症 四、职场人士时间管理意识的培养 五、五代时间管理的方法与重点 （自我管理的方法） 模块二、时间管理的技巧与方法 一、 时间管理的能力五级
二、如何安排好日常的工作 1、记事：碎片清单的方法 2、计划：计划的方法 （收集=》处理=》安排=》执行=》规划） 3、计时：限制提高效率 （拖延懒惰空耗了你的时间） 4、计划杠杆法则：陷入资讯洪流，五分钟刷屏族 5、工作任务ABC等级法则 6、艾维·李的效率法则 7、延迟处理安排方法： (办公桌管理、文档管理、电邮管理、拖延心理) ■ 视频分析：老好人的处境 三、如何推进和坚持一项工作 1、切分：番茄工作法的实际运用
2、打卡：时间管理的控制点
3、记录：优化时间管理方式（提供模型） 4、形成条理，列出事务处理的先后顺序 5、不在枝节的完美上耗费过多时间 6、日程不能“太局促”，须留有弹性 7、规定完成任务的最后期限 ■ 小研讨：填写你时间管理工具表 四、如何管理好一天的工作 1、提早半小时法则 2、规划反思：晨间日记的运用 3、晒吧：督促与执行的解决方案 4、日常时间管理工具（提供计划模板） 模块三：时间管理的演练与案例 1、4D 时间管理法 2、星期罗盘 ■ 案例演练：职场人的一天 模块四：总结与答疑（案例） 一、课程总结 二、工具使用要点
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