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☆ 性格解析与压力管理☆ --------------------------------------课程大纲--------------------------------------- “压力”是什么？ 压力带给我们什么？动力？痛苦？ 不同性格的人面对同样情境时为何表现不同？ 人际关系如何更融洽？ ————————————————————————————— 课程目的： l 了解不同性格人的压力状态 l 探讨产生压力状态的原因 l 学习应对压力状态的技巧 l 建立有效的思维模式 l 树立高度的自我健康意识 课程说明： 本课程基于高效+快乐的原则，从不同角度诠释压力管理的方法。通过对性格分析工具的讲授，结合实际案例，教会学员快速判断，对不同性格的压力来源，运用有效沟通方式和技巧进行管理。特别适合商务人士在日益加剧的竞争环境下，管理压力，调整心态，赢得高效、快乐的人生！ 第一单元：不同性格人在压力下的表现 l DSRT性格分析模式介绍 l 个人性格特点的分析和理解 l 不同性格的人压力特征 Ø 当驱动型纠结琐事和干涉… Ø 当感染型失去欣赏和信任… Ø 当和睦型面对无理和变动… Ø 当思考型遭受质疑和批评… 第二单元：分析压力产生的原因及调整 l 压力的定义，分类 l 商务人士的压力管理诉求：高效+快乐 l 不同性格的人压力产生的原因及管理 Ø 对内：目标未达成，与自己沟通失败 Ø 对外：与人交流，给别人造成的压力 第三单元：阳光心态的应用 l 管理压力从接受自己开始 Ø 自我对话 l 意义换框法 Ø 硬币人生 第四单元：压力管理的技巧 l 触发机制ABC法则 l 工作环境中的压力管理 Ø 与上级相处的技巧——接受指令从明确任务出发 Ø 与下属相处的技巧——如何避免反授权 l 平衡压力，树立健康意识 Ø 复合等同的应用 Ø 情绪管理三阶法
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