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《职场情绪压力管理》 主讲：孙丽华 【课程背景】 在快速发展的职场，压力和情绪的问题越来越普遍，面对工作和生活中的挑战，我们应该如何调整心态，纾解情绪，巧对压力。 能掌控自己情绪的人，更容易成功！ 情绪稳定的人，总能收获更多人缘、财富和成就，情绪常失控的人，伤人、伤己、伤心、伤身，甚至有可能酿成悲剧，你需要了解情绪，舒缓压力，平衡自己！ 帮助你更好的了解恰当管理职场压力的方法和技巧以及常见的预防和应对的知识，让你工作更有效，生活更幸福。 【课程收益】 Ø 探究职场幸福力，提升情绪与压力处理方法 Ø 认知自己的情绪，并了解应该如何与不同的情绪共处 Ø 识别压力来源，并学会有效的处理方法 【课程特色】以应用为导向；干货多；案例多；引导共创式 【课程对象】企业各级管理者、员工 【课程时间】1-2天，可根据客户情况进行定制 【课程大纲】 一、 情绪认知 1. 情绪状态及形成 2. 认识情绪后的深层原因 3. 情绪转化的心理学秘籍 测试：情绪/压力测试 二、 职场幸福力 1．什么是职场幸福力 2．什么引发了职场幸福感? 3．带来职场幸福感的特殊现象“心流”（Flow) 4．谁拖住了“幸福感”的后腿？——压力 三、 压力与情绪管理 1. 认识压力和压力管理 -什么是压力 - 职场压力来源 - 压力曲线的启示
2. 压力管理的三种方法
> 改变你的处境
> 改变你对处境的反应——情绪管理
> 改变你对处境的认知——思维模式
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