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情绪压力管理与良好心态修炼 主讲：田一可 课程简介 当你烦恼了、痛苦了、压力大了、郁闷了、纠结了、彷徨了、徘徊了、踟蹰了、忐忑了、生气了、不幸福了,那说明:你的智慧不足以驾驭当前的形势了!解决这个问题的唯一办法就是学习、学习、再学习!反省让我们觉察自己在压力下的沟通方式及情绪状态，了解并接纳自我的情绪、调整观点和期待、放下未被满足的期待、整合正向资源、满足自我的渴望、让自我的生命能量绽放，以实现自我内在的转化，学习到更加有效的沟通方式，做情绪的管理者而不被情绪所控制。 课程获益 l 帮助学员了解自我，发现自我拥有丰富的内在资源，提高学员的自信心与自我价值感 l 帮助学员理解他人适应环境，学习压力下的有效沟通 l 帮助学员面对并转化压力下的负性情绪 l 放松身心、快乐工作、幸福生活 内容概要 单元一：压力的三个来源 对过去的懊悔 对现在的不满 对未来的恐惧 单元二：产生压力的十种不良情绪 抱怨 消极 浮躁 冷淡 自卑 嫉妒 攀比 懒惰 多疑 麻木 单元三：情绪控制五步法 • 愤怒不见人 • 见人不说话 • 说话不议论 • 议论不决定 • 决定不行动 单元四：良好心态的六项修炼 觉人之诈，不愤于言； 受人之侮，不动于色； 察人之过，不扬于他； 施人之惠，不记于心； 受人之恩，铭记肺腑； 识人之贤，不妒于才。
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