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《心理减压与情绪缓解》课程大纲 于焕新老师心理课 第一讲：自觉 觉他 1、了解自己，学会与自己相处 2、自我管理 3、情绪管理理论 第二讲：健康心智模式与积极心态 1、了解、善待自己的五脏六腑 2、身体与心理的关系 3、 情绪与健康 第三讲：伴侣心智模式与压力管理 1、和谐伴侣的三个基本条件 2、去爱这个人“如他所是”，而不是“如我所想” 3、懂得家庭与事业及时转换角色的女首相 第四讲：教子心智模式与阳光心态 1、四个教育原则 2、孩子有病,家长吃药 3、风往哪里吹,旗往哪里飘 4、要我学？我要学！ 5、与孩子相处的新旧清单 第五讲：关于心境 1.别把心泡在“埋怨”的污水里 2.为别人鼓掌---真心赞美 3.微笑的力量 4.心开才能开心 第六讲：正确看待压力 1.只有泥泞的道路才能留下脚印 2.瀑布是江河走投无路时创造的奇迹 3.换个思维,让自己的心灵轻松 4.感受当下 第七讲：积极心态 1、只有变是不变的 2、三明治快乐沟通法 3、以宽容的心态看待一切。 4、放下才能获得 结论：做自己生命的主人 我的前方无限远……
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