|
《阳光心态与情绪管理》 主讲：刘树寅 课程大纲 一、做高效能的职场人士 1、案例导入：什么是效率、效果？ 2、效能：既要效果，也要效率——价值最大化，成本最小化 3、做高效能的职场人士——八千元的哥启示录 4、提升自我工作效能的三个关键点：目标管理、时间管理、心智赋能（情绪与压力管理） 二、心态与赋能的力量 ▲ 开场互动：心手相连、相互感恩、真诚承诺…… ▲ 互动的启示：大家现在的心态如何？现在是否感觉充满了能量？ ▲ 再次互动：一起呼喊课程中的口号——“关注所在，能量所在”——这是心态与赋能的力量 1、心态决定人（组织）的成功 （1）案例讨论：泰坦尼克号为什么会沉没？ （2）泰坦尼克号被海面以下的冰山撞沉，而非海面以上 （3）决定人成功的也不是“素质冰山”海面以上部分，而是海面以下的“心态（心智）” （4）稻盛和夫成功方程式=心智X努力X能力 （5）稻盛和夫挽救日航奇迹的根本 2、心态影响人的能力 （1）案例：走过鳄鱼池 （2）案例：被苍蝇打败的世界冠军 3、心态关系人的健康 三、阳光心态与自我赋能的机制 ▲ 团队讨论练习：洋葱图填空 1、心态与赋能机制洋葱图模型 （1）现场团队（至少选3个）练习答案分享 （2）答案：洋葱图逆时针循环与顺时针循环解读 （3）要赋能当下的自己（心态），先转换自我的关注、看法 2、转换关注点、转换认知看法、转变心态 （1）ABC归因解读：决定心态与行为（C）的是我们对事件（A）的认知与信念（B），而不是事件本身 （2）案例：转悲为喜的老太太；做梦的秀才；塞翁失马焉知非福 （3）要转换的三个关注点：从关注困难到关注目标、从关注过去到关注未来、从归因于外到自我赋能 （4）我们要消极耗能的故事情节（认知）还是积极赋能的故事情节（认知）？ （5）故事情节课堂练习 （6）思考与内省：你的故事情节属性如何？ 四、 阳光心态与自我赋能的体现 1、阳光心态与自我赋能的三个关键体现：积极不消极、开放不自我、坚强不脆弱 2、积极不消极 （1）团队共创练习：绘制积极树（将自身对积极的定义写在报事贴上并粘贴在A1纸上） （2）团队代表分享 （3）积极不消极的结构化思考：书写价值、勇担责任、赋能执行 （4）书写价值： √ 公司存在的使命——社会价值创造的基本单元 √ 团队、岗位存在的使命——分工协作、共创价值 √ 我们是价值的创造者，是事业的开创者，要用经营者思维去书写价值 √ 案例：八千元的哥的启示 √ 书写价值的具体体现——目标 （5）勇担责任： √ 案例讨论：张三、李四谁精谁傻 √ 岗位股份制公司模型解读 √ 用进废退，价值增值的前提是责任担当 （6）赋能执行： 认真用心、主动进取、行动快速、专注坚持、全力以赴 3、开放不自我 （1）我与团队的关系、我与他人的关系 （2）什么是开放？ （3）案例：王辉耀《开放你的人生》主题解读 （4）开放不自我的具体表现：感恩、舍得、同理心 （5）感恩：铸造阳光心态与积极赋能的核动力 √ 感恩的力量——发现丰盛 √ 感恩的HAPPS法则：习惯性、及时性、真诚的、具体化、适度的 √ 感恩视频欣赏：《跪羊图》 √ 感恩个人练习：感恩父母、感恩公司、感恩自己 √ 感恩现场练习：团队（8-12人）面对面分享感恩的心境 √ 感恩日常练习：三件好事（发现丰盛）记录与感恩表格 （6）舍得：行胜于言，主动地给予而非索取 （7）同理心：换位思考，实现双赢，同频沟通 五、高效能实现的心智赋能——积极情商方法论 1、心智赋能对效能提升的重要性 （1）案例讨论：泰坦尼克号为什么会沉没？ （2）泰坦尼克号被海面以下的冰山撞沉，而非海面以上 （3）决定人成功的也不是“素质冰山”海面以上部分，而是海面以下的“心态（心智）” 2、心智赋能，提升效能的“洋葱图”机制 （1）从内在的“天性”、“观念”、“认知”、“心态”到外在的“情绪”、“语言”、“行为”的洋葱图排序练习； （2）心智赋能、提升效能的逻辑解读 （3）配套工具：AMBR赋能工具——关注所在、能量所在 （4）“红”转“绿”的情绪调整转换方法论 （5）情绪管理五层级模型 （6）日常情绪管理的技巧 3、正视压力，做好压力管理 （1）压力管理的重要性 （2）压力的内涵解读 （3）感受觉察压力状态 （4）进行压力源的识别 （5）调节“压力阀”，进行建设性的压力管理
| 
