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职业压力与情绪管理 【课程背景】 疫情、经济萧条、房贷车贷、孩子上学等各种压力与一身，再加之工作压力和工作难度等，会是如今的职场人更加脆弱不堪！ 自我疗愈能力，成为了当代都市人的一种稀缺能力！ 多种压力将集中反馈在工作层面和场合中；故此，企业老板就需要思考用更优秀的企业文化疏导情绪和压力之外，每个人也将需要一套自我疗愈的技术和能力；俗话说说的好：快乐工作，幸福生活！只有快乐工作，才能实现真正的幸福生活！这是车与辙的排序问题。 本堂课与我一起，进入情绪和压力世界，让我们理性平和地认识一下这位”不速之客“；让我们能够很好地与自己相处！从而才能很多的与世界相处！ 【课程受益】 1. 对压力这种心绪做客观认知 2.找到自我压力的源头 3.压力导致的情绪紧张与失控下，智商等于0; 4.如何成为一个情商高的快乐人 【课程对象】通用类 【课程时长】（6小时） 【课程大纲】 第一章：有关压力 ² 压力的客观认知 ² 女性面对压力的反应 ² 男性面对压力的反应 ² 过度压力带来的伤害 ² 让我们找找压力的来源 ² 你是否经历过抑郁症边缘 ² 崔永元的故事 ² 世界上的三个关系学 第二章：避开压力源 ² 什么是压力管理 ² 压力管理的技巧 ² 改变压力来源的方法 ² 小组参与体验尝试环节 第三章：提高相应能力 ² 一些使你行为果断的信条 ² 拒绝的艺术 ² 重要与紧急 ² 时间管理矩阵 第四章：对思维的改造 ² 白岩松说：人生无意义 ² 一些不实的信条 ² 学着对自己说话 ² 小组演练”积极思维“ ² 小组发言谈认知感受 第五章：环节压力的方法 ² 面对压力控制情绪：静、慢、松、悦！ ² 同理心：将心比心 ² 如何表现同理心 ² 情绪控制三信条 ² 提高环节压力的技巧
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