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克服职业倦怠，塑造阳光心态 用六个心理学工具为基层员工赋能 主讲：高睿可教授 【课程背景】 企业中工作几年的职业人，特别容易出现职业倦怠，对前途也相应产生迷茫，此时，职业人特别需要站在一定高度来审视职业发展的规律，用客观务实的精神来调整职业心态。心理专家指出，积极、良好、乐观的心态可以有效地促进人的身心健康，而消极、不良、悲观的心态则会直接损害着人的身心健康，现代医学研究证明:人体76%的疾病都属于情绪性疾病。阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而不迷茫，促进员工自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。有什么样的心态，就会有什么样的人生。心灵的力量是无穷的，拥有阳光乐观的心态，就能够宠辱不惊，笑对人生的一切风风雨雨和坎坷成败，使自己成为一个更加健康、理智、成熟的人。 本课程紧密与企业实践环境相结合，以培养学员良好的职业心态为目标，引导职业人尽快认清职业倦怠的危害，掌握调整心态的方法和路径。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈，针对性和可操作性强，通过大量案例真实还原企业员工面对的现实环境，用发生在员工身边的实际案例分析现象，用实用的心理学理论和工具解决问题，用案例背后深藏的心理学原理解读规律，帮助员工一解惑、二看清、三应用，真正意义实现心理赋能，成长为更具阳光心态、更适应企业环境的企业精英，从而实现和企业共同成长双赢发展目标。 【课程收益】 Ø 了解归罪于外的现象背后是不自信 Ø 觉察不良心态背后的情绪障碍 Ø 掌握DISC人格测试的方法和深度分析技巧 Ø 了解平台成就自我的职场规律 Ø 调整沟通心态改善人际关系 Ø 增强内在力量提升抗压能力 【课程特色】心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟，该课程在各大银行返聘30期 【课程对象】基层员工 【课程时间】6 小时/天 【课程大纲】 一、关爱心灵世界，深度接纳自我 和自我和谐相处 1.真正的健康从心开始 2.充满自信就不会焦虑不安 3.不给自己强加深深的负罪感 4.归罪于外的情况其实更需要深度接纳自我 5.改变心情治标、改变心态治本 6.积极信念体系打造 Ø 剖析：职业倦怠现象，年纪轻轻，选择躺平，没有清晰的目标和奋斗方向，行动力又不足，深层原因是心态问题，想得多，做的少 Ø 心理学工具（一）Rain旁观负面情绪法 二、积极自我调适，警惕情绪疾病 和情绪和谐相处 1.病不仅会“从口入”更会“由心生” 2.别让愤怒成为你心头的魔鬼 3.情绪多变会导致消化系统疾病 4.过于急躁容易引发失眠 5.摆脱遇事总感不安的焦虑症 6.不为不足挂齿的小事而抓狂 Ø 实验分析：著名心理学实验阿维森纳情绪实验，揭示情绪与健康的关系 Ø 心理学工具（二）依恋理论分析情绪背后的成因 三、性格决定命运，修复人格缺陷 和性格和谐相处 1.好性格护航健康人生、职业发展 2.固执并不是真正的执著 3.懦弱的人生是缺少精彩的 4.摆脱依赖心理的束缚 5.凡事不能太急于求成 6.让生命不要再浮躁不安 Ø DISC现场测试：成功是优点的发挥，失败是缺点的积累 Ø 心理学工具（三）DISC分析法 四、工作实现价值，平台成就自我 和环境和谐相处 1.好心态滋养自己和他人 2.给自己、他人、团队不断传递正面信息 3.主动适应环境，减少抱怨指责 4.在快乐状态更容易实现工作目标 5.通过服务他人带来快乐 6.警惕职业倦怠，感恩工作，感恩平台 Ø 实验分析：著名心理学实验感觉剥夺实验，揭示人与外界的关系 Ø 心理学工具（四）冰山读心术抱怨指责背后的心理诉求 五、情商胜于智商，改善人际沟通 和同事和谐相处 1.加强觉察，提高情商 2.心量要大，自我要小 3.安全氛围，减少评判 4.换位倾听，尊重他人 5.疏导情绪，理解感受 6.关注目标，大局观念 Ø 实验分析：罗森塔尔实验，以积极的态度期望别人，别人可能就会朝着积极的方向改进 Ø 心理学工具（五）决定沟通效果的三个维度 六、轻松缓解压力，拥抱健康人生 和压力和谐相处 1.把压力控制在合理的范围内 2.积极休息，身心健康 3.化解家庭与事业两难的尴尬 4.适时地释放心中的压力 5.幸福感的产生源自平和的心态 6.对生活永远要心存美好的期待 Ø 案例：真正的身心愉悦与放松是自我价值实现中完成的 Ø 心理学工具（六）Point of you经典教练活动
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