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《高效执行与情绪压力管理》 培训师——吴 丹 课程内容： 本课程聚焦现代企业员工执行力、阳光心态塑造、情绪管控与压力管理问题。课程共分三部分，从高效执行力、情绪认知、自我管理（阳光心态建设）、自我情绪管理技巧以及他人情绪管理技巧等方面阐述情绪管理内容；从压力认知、压力管理的十大方法及步骤阐述压力管理内容，全面提升员工的执行力、情绪与压力管理能力，塑造员工阳光心态，树立员工正确的价值观，打造员工的工作主动性、积极性和创造性，从而全面提升员工自我驱动力，提升绩效。 课程对象：全员 课程目标： v 掌握执行力的核心要素 v 提升结果导向意识，全面提升执行力 v 情绪的认知、自我管理能力 v 提升自我情绪管理能力、他人情绪处理能力 v 了解压力的来源，性格与情绪及压力管理的关系 课程用时：1天（6小时） 课程大纲： 高效执行篇 v 第一章 执行力的核心要素 v 思考： v 1、执行力的常见问题，你中招了吗？ v 2、你完成的是任务还是结果？ v 一、执行力核心要素一：观念 v 1、为什么执行难？ v 2、执行力的三座大山 v 3、上司对下属的期望 v 4、下属心里的想法 v 5、状态分析 v （1）高能力，低意愿 v （2）高能力，高意愿 v （3）低能力，低意愿 v （4）低能力，高意愿 v 6、执行力是成功的关键 v 二、执行力核心要素二：结果导向 v 1、任务与结果 v 马云与孙正义的执行观念 v 2、联想案例 v 把信送给加西亚 v 思考：如果领导让你通知一场临时紧急会议，你会怎么做？ v 3、九段秘书测试 v 三、执行力核心要素三：战略、运营、人员 v 1、战略流程、运营流程、人员流程 v 2、执行偏差 v （1）“南辕北辙”：执行方向偏离 v （2）“功亏一篑”：执行不到位 v （3）“过犹不及”：执行过度 v 欧莱雅的“KPI哲学” v 第二章 你是执行力强的人吗 v 视频分享 v 一、如何检查自己的执行力 v 二、对问题的解码能力不强 v 三、工作中的“三胡”现象 v 1、胡弄 v 2、胡干 v 3、胡说 v 四、哪些是执行型人才 v 五、执行力强的特征 v 六、执行型员工要做的5件事 v 1、了解你的企业 v 2、坚持以事实为基础 v 3、树立明确的目标 v 4、及时跟进 v 5、了解自己 情绪管理篇 v 第一章 情绪的认知 v 一、什么是情绪 v 二、情绪的种类 v 1、正面情绪 v 2、负面情绪 v 三、解读表情体现的情绪 v 四、解读手势体现的情绪 v 五、情绪的来源与表现 v 1、情绪的来源 v 2、情绪的成分 v 3、影响情绪的因素 v 六、关于情绪的实验证明 v 1、猴子的心理实验 v 2、情绪生理实验 v 第二章 情绪管理 v 一、情绪的控制与被控制 v 二、ABC情绪理论 v 三、忧虑的组成 v 四、情绪管控三原则 v 1、产生负面情绪的三个因素 v （1）自己的因素 v （2）他人的因素 v （3）不可抗因素 v 2、情绪管控的三个原则 v 五、情绪的察觉与调节 v 1、低EQ的情绪发泄者 v 2、高EQ的情绪处理方式 v 3、对情绪的察觉 v 4、对情绪的调节 v 六、情绪管理的最高境界—情绪自主 v 1、自觉力 v 2、理解力 v 3、运用力 v 4、摆脱力 v 第三章 自我管理 v 一、塑造积极心态 v 二、提高自律能力 v 三、设定奋斗目标 v 四、勇于接受挑战 v 五、永远充满信心 v 六、保持良好习惯 v 七、作好时间管理 v 八、学会自我反省 v 九、懂得快乐工作 v 十、勇于改变自己 v 第四章 自我情绪管理技巧 v 一、积极正面语言 v 二、突破思维定势 v 三、意义换框法 v 四、环境换框法 v 五、价值定位法 v 六、用语言摆脱困境法 v 1、困境 v 2、改写 v 3、因果 v 4、假设 v 5、未来 压力管理篇 v 第一章 压力管理——理解压力 v 一、认知压力 v 二、适当的压力产生动力 v 三、压力的来源 v 1、感到有负面压力的因素 v 2、现代社会的压力来源有哪些 v 3、产生压力的原因——工作方面 v 4、产生压力的原因——个性方面 v 5、产生压力的原因——家庭方面 v 四、压力来源公式 v 五、降低压力值的途径 v 六、调适压力 v 七、让自己成为优质弹簧 v 八、压力与绩效关系 v 第二章 压力管理十步法 v 一、精神超越——价值观和人生定位 v 二、心态调整——以积极的心态拥抱压力 v 三、理性反思——自我反省和压力日记 v 四、建立平衡——不将工作上的压力带回家 v 五、时间管理——别让安排左右你，做时间的主人 v 六、加强沟通——不要一个人承担所有压力 v 七、提升能力——疏解压力的有效方式 v 八、活在当下——集中精力做好今天的工作 v 九、生理调节——保持健康，学会放松 v 十、日常减压——减轻压力10种方法 课后答疑 （注：课程全程以分组讨论、案例分析、影片观看、游戏互动、团队评分等多元化的形式进行，确保课程的最高品质和最佳效果） （完）
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