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至情.问心——突发疫情下心理缓解与情绪压力疏导分享 主讲：沈佳 【课程背景】 疫情来袭、企业停工、交通封闭，每天看着不断上涨的患者数字，内心不免产生很多的心理压力和负面情绪。如果没有做好情绪和压力的管理，个人生活和未来的工作都将面临更多的问题和挑战。如何做到停班不停工；如何更好的降低负面情绪压力，已经成为当下的重中之重。 【课程收益】 1、减少焦虑，以稳定心态渡过非常时期，不给家人、企业添麻烦，建立积极向上的人生观； 2、缓解员工心理压力，引导员工改变态度，提升员工对待问题处理问题的能力； 3、引导员工统一思维、统一价值观，塑造阳光团队。 4、保持感恩之心回馈公司，达成合作共赢。 【课程对象】 全体员工 【课程时长】1天（6小时/天） 【课程大纲】 第一讲：疫情下，如何自我调整 一、为什么要进行自我调整？ 二、为什么说传递正能量的情绪是成功的核心竞争力? 1、想法决定悲喜情绪，乐观奠定健康基础； 2、态度决定一切! 3、正视当下——未来已来！ 4、感受幸福——过往已往！ 第二讲：疫情之下，心理安全 一、什么是心理安全 二、疫情之下如何塑造正向的心理情绪 1、“一心-热心”——充满热情的包容心 2、“二心-进心”——积极主动的自信心 Ø 积极主动的来源； Ø 自信心的三要素； 3、“三心-幸心”——幸福感与感恩心 4、“四心-担心”——敢于担当责任心 Ø 什么是责任心的四个维度? Ø 如何激发和培养责任心? Ø 如何做个负责任的员工； 5、“五心”——敬业好学的进取心 Ø 敬业是根本，好学是基础； Ø 逆水行舟，不进则退； 6、“六心”——坚持不懈的执着心 Ø 如何客观地看待执着心的放下与坚持； Ø 思想付诸行动成壮举； Ø 坚持是成功的代名词； 第三讲：疫情中工作与生活平衡——拥抱正能量 一、认知和拥抱正能量； 二、破除工作中的一些迷思； 第四讲：疫情下舆情与新闻对于情绪影响，调节情绪方法 1、以静制动——试着自我运动与交流 2、以少促多——试着改变点滴促感知 3、以习成惯——试着尝试做未做之事
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