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《高效时间管理》 【课程收益】 1、了解什么是时间管理 2、学习时间管理规划和管理的方法，通过课堂练习达到方法会用 3、学会做时间管理的优化，战胜拖延症、改善工作环境、学会拒绝干扰 【课程对象】企业中各层级的员工，需要提升工作效率人士。 【课程特色】讲授、测试、练习、游戏、小组讨论 【课程时长】1-２天（6小时/天） 【课程大纲】 一、认识时间管理 1、时间管理能力测试 2、什么是时间管理 ３、时间管理就是自我管理 1) 自我精力管理——番茄工作法 2) 自我健康管理 3) 自我情绪压力的管理——适应力曲线 4) 自我习惯管理 二、时间管理的规划 导入：记忆力测试游戏 1、用九宫格平衡人生 课堂练习：请每位学员运用九宫格写出自己的五个方面的目标。 2、时间管理的目标法则 1）目标的三种形式 课堂练习：请每位学员写出一个工作中的目标，并判断属于哪种目标。 2）用SMART法则确定目标 3）用6W3H法制定计划 4）形成工作计划表 3、每日时间规划 1）每日任务清单 2）工作管理ABC 3）时间段分配 4）具体实施 5）清单整理 三、时间管理的方法 1、时间管理的80/20法则 1）时间管理的误区 2）要事第一6步工作法 2、时间管理的四象限法则 1）四象限事务的特点 视频导入：老教授的课堂演示 课堂互动：请学员举例工作和生活中的四个象限事务 ２）时间四象限法则练习 案例练习：某人一周的事务清单 ３）四个象限事物处理的方法 ４）第三象限事务处理原则：猴子管理法 ５）第二象限事务处理原则：目标描述与任务分解 ６）工具：四象限坐标图 3、时间管理的衣柜整理法 1）衣柜整理法的流程 2）收集蓝 3）整理：明确意义 4）可以行动的事件和不能行动的事件 3类不用行动的事件 6类可以行动的事件 5）组织：3+1清单系统 日程表；将来某时清单；行动清单；项目清单 6）回顾：做到心中有数 每日回顾事项；每周回顾事项 四、时间管理的优化 1、战胜拖延症 1）拖延症的案例分析 2）为什么会拖延 3）什么是拖延症 4）拖延商数测试 5）战胜拖延症的方法 2、改善工作环境 1）从你的办公桌可以看出你的工作效率 2）整理办公桌的原则 3、学会拒绝干扰 1）来自上司的干扰 案例练习：面对上司的不合时宜工作安排，你会怎么处理 2）来自下属的干扰 3）来自同事的干扰 4）来自自己的干扰 4、时间管理的其它原则 １）集中处理原则 ２）预留时间原则 ３）日常性事务维护原则 ４）设定最后期限原则 5）只专注一件事原则
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