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胡镔轩:放飞心情,压力情绪管理和阳光心态

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放飞心情,压力情绪管理和阳光心态
盘活员工“心资本”,激发员工“心动力”
【课程背景】
我们的心房,就象现实的房间一样,需要定时的打扫、清理、装点才会干净整洁,舒适宜居。我们要让自己的心保持能量充盈,也就要象现实中的人一样,定时排泄、喝水、进食;就要象现实中的汽车,定时修理、清洗、加油;就要象现实的花朵,定时修剪、浇水施肥、晒太阳。
本课程在老师自身多年职场咨询和职场培训经验的基础上,开发出的一套针对职场人士启动心能量、激发心潜能的课程。旨在打造职场人士和谐家庭关系、同事关系、客户关系,提升职场人士工作绩效和幸福指数。作为你的职场生命能量加油站,助力职场人士善用压力和情绪的力量,激发出巨大潜能、持续燃烧自己,照亮他人!幸福开心生活、高效快乐工作!
【课程目标】
1. 了解压力,认识压力,进而有效管理压力;
2. 顺势而为,善用性格潜能力量,提升自身能力和工作绩效;
3. 和压力面对面,释放体内压力,链接高频能量,显化外在美好;
4. 负面情绪现场释放,释放积压体内多年的情绪,还你一身轻松;
5. 如何高效处理他人情绪,打造和谐家庭与职场人际关系;
6. 增强人际互动,和谐团队人际关系,增加团队凝聚力;
7. 生出自身势能,燃烧自己,照亮他人!激发他人潜能,焕发新的活力;
8. 为你的职场生命能量加油,幸福开心生活,高效快乐工作;
【课程时长】
1天(6小时)
【课程对象】
全体领导和员工
【授课方式】
课堂讲授+团体互动体验+角色扮演+案例分析+情景演练+问题答疑等
【课程特点】
科学的理论支持+气氛轻松+生动有趣+实战实用+现学现用
【课程大纲】
导入
1.了解自己的压力状况、情绪状况;
2.匿名写出两项最希望改善的工作、生活方面的困扰。
第一部分 全面认知压力,了解自己的压力状况
本节目标:大致了解压力“是什么”“为什么”,压力的积极作用等。从现实事件出现,到个体感知到压力的过程剖析,去发现压力源不等于压力感受。不同个体,在面对同一事件时,所产生的压力感受和行为结果是不同的。既然解压存在个体差异性,就认知到并坚信:压力是可以管理的!
1.暖身活动:压力体验
2.现场体验:目标、心理压力与绩效;
3.目标、压力是好是坏?
4.目标、压力和绩效的关系?你在高绩效的区域吗?  
5.生理/认知/情绪和行为上的逆流能量信号识别;
6.职场需要哪些积极目标与压力;
视频分享:职场积极压力的作用
第二部分 善用职场压力和激发潜能,为你的职场生命能量加油
本节目标:透过绘画投射测试、潜在性格识别等,了解当下每个人的压力和情绪状况,以及透视潜在性格特征和造成压力的性格因素、信念因素、内在能量因素、家庭因素、行动力因素、过去未来因素等,进而发挥积极能量,转化消极能量,激发内在潜能,舒缓压力和情绪,增强应对压力的能力。
一、绘画投射:善用职场压力和激发潜力,点燃自己,照亮他人
1.透视你潜在的压力、情绪、人际关系、性格、团队关系等现状;
2.识别你的心理成长历程、自我评价、力量感、自信心等心理内容;
3.启用潜意识性格力量达成高效团队人际合作、人际沟通;
4.转化自身性格弱势,提升自信心、力量感、职场热情和幸福指数;
5.善用性格弱势,转化你的潜在压力、情绪和人生困扰;
6.识别自身能量卡点,持续燃烧自己,照亮他人!
7.员工运用自身性格识别,提升客户对服务的满意度;
8.更多潜意识信息的现场识别与转化提升;
二、通过识别潜在性格,改善人际沟通和合作,提升职场能量
1.性格类型快速识别,一张嘴就知道对方要什么;
2.现场识别性格类型与不同性格间的合作共赢方向
3.面对面沟通中,如何倾听、领会、引导与带领;
4.不同类型间的沟通模式,行为模式差异识别,让爱滋生,达成共赢;
三、放飞心情,压力和情绪释放现场体验
1.压力事件的收集、整理和压力能量释放;
体验:和压力面对面,释放压力,输入正能量;
2.释放积压在你体内多年的负面情绪能量,还“心”一身轻松;
A.大自然情绪宣泄法;
B.体验:高效实用的情绪调节法(团体);  
3. 团队互动支持,增强人际互动和人际支持
体验:团队中洋溢着和谐的能量
第三部分 放飞心情,启用情绪能量,幸福开心生活,高效快乐工作
本节目标:
较系统地掌握压力管理在情绪应对和认知应对两个层面的配套技术。
真正认清很多压力和情绪是与自己的不良认知有关,不完全是组织或他人的原因;通过学习和运用重塑自身认知,释放体内积压多年的情绪,关键时刻迅速调整自身和团队情绪到巅峰状态,引导和调整他人情绪,快速升起心中的太阳等,当不良情绪出现时,能从容应对、有效调整,逐渐成为情绪的主人,为你的生命能量加油。
一、情绪情绪,警醒情绪能量
1.全面认知情绪:情绪是什么?
2.情绪是好是坏?情绪从哪里来?
3.情绪与健康的心理学剖析;
心理实验:愤怒毒素与健康
4.能量检测,在工作和生活中你更多处于付出还是索取层面
二、让员工用心工作,用心生活,体验每个当下,每天能量充盈
1.让员工生出好感觉,升起正能量;
现场情绪释放体验:和心灵约会                     
2.释放积压在你体内多年的负面情绪能量,还“心”一身轻松;
A.大自然情绪宣泄法;
B.体验:高效实用的情绪调节法(团体);            
3.正能量情绪的补充与每日能量满满
体验:青春美丽,能量充盈
4.生活中/办公室调整情绪小妙方,快乐生活、轻松工作;
三、心智模式重塑,打造阳光心态,生出职场正能量
1.认知模式重塑,有效应对职场困扰,提升绩效和幸福指数;
2.针对人际(同事/客户/家人)冲突的认知重塑;
3.当你在能量逆流时,如何迅速转化到能量顺流,迅速生出正能量;
角色扮演:让爱流经,冲突与困扰的迅速转化     
四、团队正能量输入,和巅峰状态达成
1.重要场合,如何迅速调整个人和团队能量到巅峰状态;
2.人生的蓝图和状态调整;
3.正能量输入,迅速现场达成,激发自己和他人;   
4.激发出自己和他人潜能,重新焕发新的活力;   
体验:人际中的支持能量  
五、本人和他人情绪能量的有效沟通、健康流动,正向引导
1.处理本人情绪能量的常见误区和有效方式;
2.处理他人情绪中的几个常见误区和有效应对;
体验练习:职场关系和家庭关系中的高效处理情绪技巧
3.高效处理他人情绪,打造和谐家庭、客户、职场人际关系;
4.你本圆满富足,如何每天活在富足中;
5.创造你的幸福感受,创造你的幸福人生;
注:实际授课会根据企业需求、现场互动反应和现场实际情况作相适应的调整!

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