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用心理学打造个人影响力 ——心灵赋能工作坊 【课程背景】 怎样影响上级，不至于当你已经竭尽全力时还被误解、指责？ 怎样影响同事，让其他部门更加配合你高效完成工作任务？ 怎样影响客户，快速拿下难搞的定单？ 怎样影响孩子，让他做事更有主动性、有责任心？ 怎样影响家人，能够相互理解、相互支持、相亲相爱？
每天面对不同的人、不同的事，常常让我们感觉到人生阻力重重、压力不断，活的很累。通过以上这些情境，我们不难发现每一个人都生活在关系当中，自己和“我”的关系、自己和他人的关系、自己和情境的关系。如何让人际关系更加和谐，让事情更加高效，离不开每个人影响力的打造。而影响力不是与生俱来的，它是可以通过后天从内心的自我面对、接纳、觉察，到外在的调整-放下-改变的过程习得的，受用一生的关键能力。学习如何用心理学的方法打开个人影响力的开关，是每一个人在个人成长道路上的必修课。 【课程收益】 · 认知个人影响力打造的三种关系模式，接纳自我，提升自我价值感； · 了解自己惯用的行为处事方式，理解他人的性格特点； · 觉察自己在面对压力时习惯性的应对方式、影响和盲区； · 探询情绪管理的冰山，探询自我和他人情绪背后的密码； · 从心理学的视角理解高情商，掌握有效一致性的沟通方式，提升个人影响力。 【课程特色】 这是一次由内而外的自我觉察和个人成长之旅，是一次正能量的绽放和传递。课程中结合大量现实场景当中的案例、真实生动的活动体验，让大家全身心的投入其中，激发自我的内在动力。 【授课对象】企业各层级人士、有意愿提升个人影响力的人士 【授课时长】工作坊为3个阶段，每阶段0.5天-1天（6小时/天） 【课程系列】 课程1：用心理学的方法提升压力管理 课程简介：压力是如何定义的？如何面对压力变压力为动力？让自己和“我”的关系和谐，让“我”更加自信，具有自我价值感。 课程大纲： 一、部析压力的真实面目 1、从心理学的视角解读压力 ¨ 什么是压力？ ¨ 压力从哪里来？ ¨ 压力过大会怎样？ ¨ 男人和女人压力过大的不同反应 2、从心理学的视角看待压力 ¨ 萨提亚倡导的压力管理四部曲 · 面对、接纳、调整、放下 ü 心理绘画：雨中人 ü 活动体验：不肯放下的内耗 ü 案例分析：似曾相识的一场夫妻对话 二、压力下的五种沟通姿态 1、我们的生存方式 ¨ 自己和自己的关系 ¨ 自己和他人的关系 ¨ 自己和情境的关系 2、萨提亚五种沟通姿态 ¨ 讨好型——忽略自己，关注他人和情境 ¨ 指责型——忽略他人，关注情境和自己 ¨ 超理智型——忽略自己和他人，关注情境 ¨ 打岔型——自己、他人和情境全部忽略 ¨ 一致型——自己、他人和情境全部关注 3、压力下四种自动化应对姿态的转化 4、如何学会一致性沟通 ü 心理测评：了解一直陪伴你的行为方式 ü 活动体验：萨提亚5种不同沟通姿态的雕塑 课程2：读懂情绪密码 做情绪的主人 课程简介：感受自己的情绪冰山，读懂每一种情绪背后的资源，带来由内而外的自我觉察和成长，拥有自省负责的人生态度。理解他人的情绪冰山，开发共情他人提高情商的能力，拥有和谐的人际关系。通过自我和他人的情绪管理，将情绪转化为能量，做情绪的主人。 课程大纲： 三、认识情绪，提升情商 1、从心理学的视角看待情绪 2、情绪的几种主要表现形式 3、接纳情绪，把情绪看做资源 4、管理自己的情绪：了解自己的内在冰山 5、认识他人的情绪：理解他人的内在冰山 ü 案例：画一张压力事件下自己的冰山图 ü 案例：画一张压力事件下他人的冰山图 四、情绪管理——自我能量提升 1、我的曼陀罗 2、缓解情绪的几种方式 ¨ 外在方法 ¨ 冥想练习 ¨ 正念练习 ¨ 感恩练习 ü 心理绘画：画一幅图展示现在的你 ü 测一测：自我能量评估 课程3：高情商沟通成为人际交往高手 课程简介：我们每一个人都活在关系里，无时无刻不需要与他人进行交流，解决各式各样的问题。而所有问题的本质归根结底是与他人交流时不懂得如何沟通。掌握有效的沟通方式，为个人收获和谐的人际关系，提升办事效能，为家庭带来幸福的生活，为企业带来凝聚的氛围，用个人影响力点亮人生。 课程大纲： 五、有效沟通的方式：萨提亚模式下的一致性沟通 1、一致性沟通的心态——感受自己 共情他人 适应情境 2、有效的倾听是一致性沟通的基本功 3、一致性沟通——ORID语言表达艺术 ü 互动演练：运用一致性沟通疏导员工的心理压力 ü 心理绘画：画一幅图展示未来的人， ü 结束语：团队沟通接力图
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