|
管理心理学：瑜伽心理学与情压管理 主讲：李明哲 课程目标： 瑜伽心理学是一种应用哲学。透过对于不同层次心的作用，诸如所有过去心印的储藏地（质多），我执，心意，以及布提的心智运作过程，人们的心智可以更加清明愉悦。学员会了解对于紧张的反应。其生理上以及心理上的组成部分，并学会运用瑜伽来降低心智的噪音，以及情绪反应。 1、了解心的四个功能：心意，布提，我执，以及质多，以及四种原始欲望泉源，并通用日常生活经验解释 2、解读六种负面情绪的泉源：骄傲、嫉妒、愤怒、贪婪、执着、以及欲望 3、学习压力反应、放松反应、以及瑜伽放松的技巧如何帮助疏解压力 4、发展放松以及对于呼吸觉知的技巧，学会自我观照的能力 课程时间：1-2天 课程对象：管理层、骨干员工 课程大纲： 第一部分：觉知内在心性（瑜伽心理学） 1、心的四个功能与自我觉知 ² 心智模式对职业发展有怎样的影响？ ² 心灵扫除——克服致命的心魔（深度清理负面心智模式） 2、四种原始欲望泉源对生活的影响 3、解读六种负面情绪的泉源 4、呼吸觉知与自我观照 5、管理中爱的觉察 ² 一切事情都是源于爱 ² 盲目的爱与觉醒的爱 ² 索爱的五种表现 ² 爱的流动与团队管理 第二部分：拥抱情绪压力 1、破除关于情绪的谬误 不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情绪及行为反应？ Ø 因果式信念 *人生三件事--了解透彻，认清生命的道路，避免以爱的名义去伤害 Ø 认识自身的信念系统（BVR） 2、做情绪的主人 Ø 寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱 Ø 让自己平静的技巧 *2种放松技巧练习 3、破除关于压力的谬误 ² 是什么阻碍你轻松工作？（探索隐藏的心智模式） *理想状态是什么？ *现状障碍是什么？ *背后的顾虑是什么？ *潜在的好处是什么？ *深层次的假设是什么？ ² 压力与健康 *适当的压力是人类必不可少的元素 *压力的典型症状 *做身心健康的职场人 ² 面对来自上司、同事、客户、 朋友带来的情绪与压力处理技巧（修炼逆商） *压力管理的4大技巧练习 第三部分：改变内在动力 1、认知本有力量 ² 人本有的力量已经足够 ² 如何发挥本我力量，让自己每天动力十足 技巧练习：接受自己 ² 自我觉知：快乐工作从自我觉知开始 ² 身心合一的状态面对客户 ² 自信建立的途径 ² 理清人生的中心点，做健康心智的职场人 2、潜意识里的动力中心 ² 认知价值观 *价值观是一切动力的来源 *价值可以创造、增大、转移 *改变价值观，信念便可改变 ² 处理虚幻价值 *如何配合价值观去改变人生 3、做信念的主人 ² 信念如何操控你的工作与人生 ² 小心限制性信念 ² 做信念的主人 ² 改变信念的技巧： *理性技巧+感性技巧练习（种植信念） *让自己更轻松达成目标
| 
