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员工心理辅导 讲师：祖维龙 【课程说明】 在工作和生活的双重压力下，很多人会产生焦虑、社交回避、精神内耗等心理亚健康状况，这会影响员工的工作效率，严重的情况下可能会导致安全事故。我们希望结合针对性的方法，通过可视化的步骤，让大家具备基础的心理辅导能力，帮助员工减缓压力。 【课程目标】 1. 认知层面：正确认识心理亚健康及心理问题的区别，正确认知心理辅导的角色。 2. 理解层面：理解认知循环，理解心理辅导步骤背后的原理。 3. 运用层面：能运用课程中的方法和工具构建员工辅导，运用相关工具调试自身情绪。 【课程时间】6小时 【课程内容设置及方法工具】 注：本课程以认知行为疗法的原理及方法为基础，理论部分约30%，实操部分约70%，因心理辅导的学习在演练中可能会透露个人隐私，所有人务必遵守保密原则，所有现场所闻所见不得传，请提前告知所有学员。 一、 导入：心理辅导的导师基础素养 1. 什么叫做问题？ l 主动性 l 目标感 l 障碍 2. 提升心理心理素质的关键词“I DO” l Idea 想法 l Do 做法 l 既要改变想法，也要改变做法，直到养成习惯 3. 大脑的运作：视频及案例分析 l 五觉通路 l 删减、扭曲、归纳 l 意识和潜意识 二、 基础理论篇 1. 认知循环让你看到人的不同 l 所见所闻 l 主观判断 l 情绪感受 l 展开行为 2. 行为比原因更重要 l 最小化行为方案 l 通过信任建立自信 l 给予时间 3. 不改变的好处 l 有时候问题变成了解决方案 l 改变或许意味着对现在的不认同 l 用不变促动改变 4. 再大的胜利也是小胜利的叠加 l 不放过任何一个小的胜利 l 不要在胜利面前停下来 三、 自我认知篇 1. 自画像解读分析：现场演练讨论 2. 生命曲线解读分析：现场演练讨论 3. 人的模式如何形成？ 4. 集体潜意识揭露集体与个人的关系 5. 综合演练：高效工作的根本——自信的建立 四、 情绪压力篇 1. 情绪来的时候应该忍吗？ 2. 八大基本情绪 3. 提升情绪自主力的基本步骤 l 识别-链接-目的-替换 4. 人际关系的共情技巧 l 认知-情绪-动机 5. 压力应对关键词 l 改变语言-改变焦点-改变期望 6. 情绪ABC法则 7. 七大信念助你提升情绪掌控力 8. 解决问题的PRO模型 l 问题澄清-原因分析-方案选择 五、 综合技巧篇 1. 广泛式焦虑的应对 1) 焦虑是目前最广泛的心理亚健康状况 2) 焦虑的解药是掌控 3) 应对焦虑的基本步骤 l 明确态度 l 认知挑战 l 定义问题 l 解决问题 l 预测 l 行为与评估 2. 方法进阶：意象对话的基本应用 1) 意象对话的应用场景 l 明确的对象 l 强烈的情绪 2) 意向对话的应用要点 l 安全的环境 l 适时的引导 l 接受而非责备
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