| 正念领导力 |
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| • 开场（客户方） • 破冰活动 • 研讨公约 • 课程介绍 • 讨论：学员面临的挑战是什么？ | | |
| • 单元目的：如何摆正自己的位置来面对工作及生活 • 自动导航(autopilot)模式 vs. 有意识选择 • 为何需要正念领导力？ • 关注当下的领导力(leadership presence) • 卓越领导力的四个基本要素 | | |
| • 单元目的：了解自己的情绪风格，掌握如何调整的方式 • 情绪风格的六维度 • 测试体验：自我的情绪风格是什么？ • 提升自我觉察能力self-awareness • 训练专注力Attention • 修炼自我的情绪复原力Resilience | | • 内容讲解 • 引导活动 • 小组讨论 • 工具：情绪风格的测试 |
| • 单元目的：帮助学员转变习惯，从悲观到乐观 • 活动：解释风格测试 • 两种与情绪相关的概念 • 解释风格是什么？如何影响情绪？ • 转换解释风格的技巧：从悲观到乐观 • 活动：选择自己的案例，将学习的技巧做实际的应用 | | • 内容讲解 • 引导活动 • 个人活动 • 双人练习 • 工具：解释风格测试的测试 |
| • 单元目的：帮助学员寻找到自我的优势，并在工作及生活中活在幸福 • 幸福的定义 • 活动：发觉你的优势 • 小组讨论：个人应用优势的经验 • 工作、职业、志业 • 活动：利用自己的优势应用到工作中 | | • 内容讲解 • 引导活动 • 个人活动 • 角色扮演 • 工具： 1. 发觉你的优势测试表 2. 发挥优势计划表 |
| • 单元目的：教练他人正面挑战，展现正念领导力 • 透过帮助别人来帮助自己转变 • 帮助别人时候，定义自己的角色 • 帮助别人的的对话架构 • 如何进行引导伙伴来进行转变为成长型思维 • 活动：角色扮演，两人小组轮流体验帮助别人为成长型思维的过程 | | • 内容讲解 • 引导活动 • 个人活动 • 讲师演示技巧 • 技巧练习 |
休息时间：上下午各一场 15 分钟休息 中饭休息时间：1 个小时 |
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