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李文莉:员工压力及情绪管理

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识别、认知、管理、提升
员工压力及情绪管理
主讲老师:李文莉
【课程背景】
浮躁的社会,浮躁的职场,员工对工作的迷茫,企业管理的痛苦——到底出了什么问题?作为员工要追求成功,作为组织要追求常青——什么是最宝贵的?《美国觉氏企业调查报告》显示:世界500强94%的高级管理人员,把个人成功以及企业管理成功,都归因于“心态的转变”,而非其他。一个企业完全可以通过提升员工的正能量,提高学员的压力和情绪管理,提升员工的责任感、团队意识。进而激发企业迅速成长,提升企业的生产竞争能力!本课程以压力和情绪为触动点,从自我觉察到自我完善,最终实现自我超越,通过有效的工具和方法来调节情绪,面对压力,将心理问题消灭在萌芽中,树立积极的心态面对生活和工作,找到并实现自己的目标,获得家庭和事业的和谐。
课程突破了很多课程只讲理论思想、没有实战经验、缺少工具方法的瓶颈,还原现实环境中一个个实际发生的案例,以及案例背后不为人知的客观规律。解决学员在学习过程中面临的“看不清、想不到、做不了”的三大难题,使学员学之解惑,学之能用,帮助企业学员提升情绪压力管理的能力,打造企业竞争力!
【课程收益】
l 提升自我觉察能力,防患于未然,将情绪的负能量化解于毫末。
l 了解压力形成的根源,提升正面思维能力,化消极为积极,转化内心积怨,释放压力,增强正能量。
l 体会并掌握自我改善的方法和工具。
【课程特色】干货,没有废话;科学,逻辑清晰;实战,学之能用;投入,案例精彩
【课程对象】部门经理、部门接班人、储备干部、部门员工、管培生等骨干。
【课程时间】6小时
【课程大纲】


第一篇:如何理解情商及职业素养?
1、从冰山模型看职业素养
2、显性素养
3、隐性素养
4、职业素养=职业道德+职业态度
团队研讨:冰山模与员工原型的对称
第二篇:如何成为一个受团队欢迎的人?
1、空杯心态
2、互动:你到底在为谁工作?
案例:餐厅工作的小故事
3、乐在工作
4、积极心态与消极心态
5、问题拥有模式
6、思维六层次模型
案例:一个自卑的人的自诉
案例练习(小组积分)
小组研讨:一个自信的人的自诉(小组呈现)
7、三只青蛙的故事?-务实心态
8、周哈里窗
9、自我表露
角色扮演:
第三篇:情绪管理篇:为什么需要情绪管理?如何有效管理情绪?
1、把脾气拿出来,那叫本能。
2、把脾气压下去,那叫本事。
3、情绪失控容易导致的行为?
个人分享:你曾感受到强烈情绪驱使而产生的冲动行为有哪些?
案例:钉子的故事
案例:真正的勇士不会杀气腾腾
4、情绪:神奇的力量
5、情绪的分类:
积极情绪
消极情绪
6、先处理情绪,再处理事情
案例分享:世界台球冠军争夺赛
案例分享:范进中举
7、情绪的奴隶OR主人?
第一步:觉察情绪
第二步:回到目标,冶标冶本
学员案例研讨分享:个人真实案例
第四篇:压力管理篇:为什么需要压力管理?如何有效管理压力?
1、知已知彼:了解压力
2、压力管理体系的六要素:
3、压力是什么?
面监选择:案例:早上上班,你经常坐的那班车迟迟不来?
面监改变:案例:公司考虑晋升你为班组长。
4、心理衰竭的特征表现:
5、压力存的意义是什么
6、压力的个体反应过程是怎样的?
案例:老虎来了!斗争和逃避
7、压力的特征:积极压力和消极压力
压力与身体健康
压力与心理状态
压力与社会适应
压力与家庭关系
8、了解自己的压力水平(小测试)
9、压力调控的几个小方法
(1)问题指向性应对与情绪调节性应对(案例:与家人发生意见分岐)
(2)建设压力管理的资源(积极心态+理性思维)
(3)情绪压力调控(我们为什么要听天气预报)
(4)双赢思维(建立良好的人际关系)
案例分享:一杯水的重量,张驰有道,一切方得长远!
第五篇:学员分享,课程总结

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