识别、认知、管理、提升 员工压力及情绪管理 主讲老师:李文莉 【课程背景】 浮躁的社会,浮躁的职场,员工对工作的迷茫,企业管理的痛苦——到底出了什么问题?作为员工要追求成功,作为组织要追求常青——什么是最宝贵的?《美国觉氏企业调查报告》显示:世界500强94%的高级管理人员,把个人成功以及企业管理成功,都归因于“心态的转变”,而非其他。一个企业完全可以通过提升员工的正能量,提高学员的压力和情绪管理,提升员工的责任感、团队意识。进而激发企业迅速成长,提升企业的生产竞争能力!本课程以压力和情绪为触动点,从自我觉察到自我完善,最终实现自我超越,通过有效的工具和方法来调节情绪,面对压力,将心理问题消灭在萌芽中,树立积极的心态面对生活和工作,找到并实现自己的目标,获得家庭和事业的和谐。 课程突破了很多课程只讲理论思想、没有实战经验、缺少工具方法的瓶颈,还原现实环境中一个个实际发生的案例,以及案例背后不为人知的客观规律。解决学员在学习过程中面临的“看不清、想不到、做不了”的三大难题,使学员学之解惑,学之能用,帮助企业学员提升情绪压力管理的能力,打造企业竞争力! 【课程收益】 l 提升自我觉察能力,防患于未然,将情绪的负能量化解于毫末。 l 了解压力形成的根源,提升正面思维能力,化消极为积极,转化内心积怨,释放压力,增强正能量。 l 体会并掌握自我改善的方法和工具。 【课程特色】干货,没有废话;科学,逻辑清晰;实战,学之能用;投入,案例精彩 【课程对象】部门经理、部门接班人、储备干部、部门员工、管培生等骨干。 【课程时间】6小时 【课程大纲】
第一篇:如何理解情商及职业素养? 1、从冰山模型看职业素养 2、显性素养 3、隐性素养 4、职业素养=职业道德+职业态度 团队研讨:冰山模与员工原型的对称 第二篇:如何成为一个受团队欢迎的人? 1、空杯心态 2、互动:你到底在为谁工作? 案例:餐厅工作的小故事 3、乐在工作 4、积极心态与消极心态 5、问题拥有模式 6、思维六层次模型 案例:一个自卑的人的自诉 案例练习(小组积分) 小组研讨:一个自信的人的自诉(小组呈现) 7、三只青蛙的故事?-务实心态 8、周哈里窗 9、自我表露 角色扮演: 第三篇:情绪管理篇:为什么需要情绪管理?如何有效管理情绪? 1、把脾气拿出来,那叫本能。 2、把脾气压下去,那叫本事。 3、情绪失控容易导致的行为? 个人分享:你曾感受到强烈情绪驱使而产生的冲动行为有哪些? 案例:钉子的故事 案例:真正的勇士不会杀气腾腾 4、情绪:神奇的力量 5、情绪的分类: 积极情绪 消极情绪 6、先处理情绪,再处理事情 案例分享:世界台球冠军争夺赛 案例分享:范进中举 7、情绪的奴隶OR主人? 第一步:觉察情绪 第二步:回到目标,冶标冶本 学员案例研讨分享:个人真实案例 第四篇:压力管理篇:为什么需要压力管理?如何有效管理压力? 1、知已知彼:了解压力 2、压力管理体系的六要素: 3、压力是什么? 面监选择:案例:早上上班,你经常坐的那班车迟迟不来? 面监改变:案例:公司考虑晋升你为班组长。 4、心理衰竭的特征表现: 5、压力存的意义是什么 6、压力的个体反应过程是怎样的? 案例:老虎来了!斗争和逃避 7、压力的特征:积极压力和消极压力 压力与身体健康 压力与心理状态 压力与社会适应 压力与家庭关系 8、了解自己的压力水平(小测试) 9、压力调控的几个小方法 (1)问题指向性应对与情绪调节性应对(案例:与家人发生意见分岐) (2)建设压力管理的资源(积极心态+理性思维) (3)情绪压力调控(我们为什么要听天气预报) (4)双赢思维(建立良好的人际关系) 案例分享:一杯水的重量,张驰有道,一切方得长远! 第五篇:学员分享,课程总结
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