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高睿可:管理人员心理健康与心理赋能

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管理人员心理健康与心理赋能
为企业中层管理人员心理赋能
主讲:高睿可教授
【课程背景】
现代工作生活节奏快,时代因素、组织因素、管理者自身因素都会导致中层管理干部产生压力情绪问题。有多种多样的因素会影响到管理干部的心理健康,不良情绪和压力就好像漂浮在企业上空的一片阴云,这样的阴云聚集多了,企业早晚会迎来暴风雨。在企业的日常管理中,充分关注管理干部心理健康,通过多种途径增强他们的抗压能力和情绪管理能力,将不稳定因素消灭在萌芽状态,已成为企业和谐稳定、健康发展的必然之选。
国外研究发现,一个中型企业,管理人员心理能量提升2%,每年能给企业带来1千多万美元的收益,可见较少投资便可获得巨大回报。本课程从心理学的角度,帮助管理干部疏解职业压力,改善心理健康水平,增强心理能量。课程内容包括管理人员常见压力源与应对策略、实用心理健康知识及常见心理问题识别应对,职场常见不良情绪及应对策略,心理能量不足如何解决,家庭关系和工作关系的处理中的赋能沟通、以及兼顾事业与家庭的具体应对方案等。课程内容高度还原企业实际情景,追求实战、实操、实用。更多企业实际案例的解读、更多解决问题的实用工具分享,体验式培训注重互动参与、在感悟中获得积极的体验,帮助企业管理人员提升情绪管理能力和抗压力能力,掌握拿来即可用心理赋能方法。
【课程收益】
Ø  了解常见压力源给管理人员带来的情绪问题及隐患
Ø  掌握管理人员工作忙碌的应对方案
Ø  掌握改善心理健康的基础方法:提升自我价值
Ø  掌握心理赋能的具体方法
Ø  掌握赋能沟通的具体方法
Ø  提升工作效率,帮助管理人员兼顾事业与家庭
【课程特色】心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟
【课程对象】中层管理人员
【课程时间】6 小时/天
【课程大纲】
一、中层管理人员的最大压力源:工作压力带来的情绪问题
1.情绪主导,生命质量            
2.原生家庭,影响心理
3.内心冲突,自我较劲              
4.工作狂魔,几近成瘾
5.周一紧张,周末更紧
6.改善情绪,疗愈自身
Ø 缓解心法:心灵减压,化解情绪
Ø  心理学工具(一):彻底改善情绪的ABCDE认知疗法
Ø  案例:企业某位中层干部因项目进展不顺利先焦虑抑郁,通过埃利斯ABCDE理论疗愈,撕掉了自我标签,重获心理资本和内在力量
二、工作忙碌,心紧过累,疲于应对,怎么办?
1.忙得快乐,享受工作
2.累得欢喜,充实自己
3.心理资本,抗压神器
4.自我效能,激发潜能
5.乐观归因,希望助力
6.愈挫愈勇,韧性无敌
Ø  缓解心法:百忙中,不烦就好
Ø  心理学工具(二):用心理资本四步骤为自己赋能
Ø  著名心理实验布雷迪的猴子,提示管理人员的心理压力要大于员工
三、看上去很好,自我耗能,怎么办?
1.看着很好,自我耗能
2.在外天使,在家魔鬼
3.自我接纳,自我和谐
4.自我接纳,与人和谐
5.自我接纳,与境和谐
6.成长思维,根本转变
Ø  缓解心法:从负面想法中攫取正面力量
Ø  心理学工具(三): Rain旁观负面情绪法
Ø 案例:某部门抱怨已经形成习惯,中层干部用团队学习改善团队的固定式思维
四、心理能量不足,怎么办?
1.用对方法,事半功倍
2.赋能根本,价值实现
3.赋能障碍,不愿改变
4.赋能思维,强化优势
5.创新执行,价值倍增               
6.放松心情,心定神凝
Ø  缓解心法:心无旁骛,心定神凝
Ø  心理学工具(四):心流理论的体验与应用
Ø  案例:管理干部用沉浸式工作获得工作中的高峰体验与深层次的快乐
五、沟通方式斤斤计较,关系紧张,矛盾重重,怎么办?
1.心量视野,决定格局               
2.突破限定,拓展心胸
3.克服本位,全局视角               
4.赋能沟通,滋养人生
5.出现矛盾,平静诚恳               
6.用对方法,和谐双赢
Ø  缓解心法:格局决定命运,远见决定高度
Ø  心理学工具(六)冲突时情绪沟通三步骤为心理赋能
Ø  案例:父母的格局会影响孩子的发展,中层干部的格局也会影响自身的价值观念:不同视角的中层干部,格局不同,命运不同。
六、工作积压,分身乏术,怎么办?
1.目标明确,张弛有度              
2.高层思维,注重落地    
3.智慧资源,用于管理               
4.技能资源,整合互利
5.常规工作,完善程序               
6.重点工作,复盘升级
Ø  缓解心法:掌握原则,提高效率
Ø  心理学工具(六):Point of you经典教练活动
Ø  案例:达利欧的生活原则工作原则借鉴与思考

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