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阳光心态 【课程时长】1-2天 【培训对象】全体员工和管理人员 【课程背景】职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩和关系的竞争，实质上却是职业心态和人生态度的竞争；市场的竞争表面上是产品、服务、价格和品牌的竞争，实质上却是企业员工的品质、能力和心态的竞争。正如阿里巴巴总裁马云所说：“看一个人、一家公司是不是优秀，不要看他是不是哈佛或斯坦福毕业，不要看它有多少名牌大学毕业生，而要看这帮人干活是不是发疯一样干，每天下班是不是笑眯眯地回家！”一名优秀的员工、一家优秀的企业就应该如此：工作时尽职尽责，生活中充满快乐和阳光。 心态问题的解决靠严格的管理往往收效甚微，甚至适得其反，只有通过疏导和有意识的训练，引导下属和员工树立积极、正面、乐观、向上的生活和工作态度与价值观，才能对自己、对企业负起应该担负的责任。 同时越来越多的企业都发现：员工办事效率长期得不到提升甚至不断下降、一到公司就感受到士气低落、职场抱怨，更有甚者是导致事故频发、成本不断上升等；这 一方面是新员工在陌生的环境下工作不适应，与理想相距太大，没有做好职场人的准备，另 一方面是在激烈的竞争和过重的压力面前，因为没有建立正确职场心态观，出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良心理状态，而又不知如何处理，导致频繁跳槽，人员流失等不良影响。 职场阳光心态，就是积极，知足，感恩，达观的一种心智。具备阳光心态可以令人深刻而不浮澡，谦和而不 张扬，自信而又亲和，帮助我们提升绩效，缔造团队和谐和自我和谐，大大降低组织沟通成本和矛盾冲突代价。 【课程收益】 1、 掌握系统的正思维理念，充分全面提升员工正能量； 2、 克服浮躁的职业心态，视困难为历练，减少职场抱怨； 3、 学会如何有效的赞美别人的技巧； 4、 掌握化解压力的方式，修身修性提升工作快乐度 5、 培养积极的职业心态和坚定的成功信念，使企业员工对成功的职业心态有全新认识； 6、 对本人的心理需求和心态状态有更深入了解，激发内在工作动力与职业对接； 7、 调节情绪，从而解决工作中的心态问题； 8、 持续加倍付出与积极的进取心，将全面提高团队凝聚力与战斗力。 【课程大纲】 引入：米卢的启示 时代发展，心态变化的现状和心理学专家的研究 第一章、坚持阳光心态 解读青春正能量 1、何为阳光心态，何为青春正能量 2、心态的分类及情绪的存在方式 l 心境 快乐的公式 l 激情 人的价值=人力资本×工作中的激情×工作能力 职业中的激情激发 l 应激 李广射虎 从心理学中认识并解决职业倦怠感 3、心态的力量有多大 消极树和积极树的对比 l 喜伤心、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺 分析通过案例解释，中医的研究，身理和心理的相关 l 小故事，大道理1：九个人过桥的试验 说明心理影响结果 l 小故事，大道理2：死囚试验 说明心理影响？ l 小故事，大道理3：水知道答案 说明心理影响？ l 小故事，大道理4：踢猫效应 说明心理影响？ 4、人对情绪的三种反应 如何管理人的思想，管理人的信仰 5、洞察自我，认识正能量 我的影响力来自哪里？ 心态与压力测试（通过看图片、和做测试题两种方式进行） 第二章、植入正能量 七剑塑造阳光心态 从“尽力而为”，走向“全力以赴” 了解心态的力量 ABC理论 1.思想(信念)和行为（结果）的关系 l 注意力等于事实 l 个人情绪—绩效金字塔 l 企业系统层次理论 2、改变不了事情，就改变态度 l 信仰无所谓好坏，只要适合你的就是最好的 l 半杯水、玫瑰花园的故事 l 你所相信的决定，你所拥有的。 l 发现美好，乐观豁达 l 自我训练：1周内，每天写一个老婆（老公）、同事等的优点 l 活在当下，快乐每一天 l 自我训练：1月内，想出至少1条工作改善的方法。 l 只看自己拥有的，不看自己没有的 l 自我训练：请写下我有什么？（不少到十条） l 酸甜苦辣才是真正的人生 l 自我训练：思考什么是失败？ l 和谐平衡，多元成功 l 规划平衡和谐的人生目标系统 l 自我训练：写下我要的成功是什么？ l 删除不必要的烦恼 l 92％自寻烦恼＋8％自讨苦吃 l 自我训练：回忆我 曾经烦恼的事，出现了吗？结果如何 l 分享：团队冲电游戏 第三章 寻找压力源 提升幸福感 1、烦恼的来源：压力和能力的对比 l 人生最重要的是什么？ l 职场人的幸福指数令人担忧 l 高官不如高薪、高薪不如高寿、高寿不如高兴 l 我的烦恼来自哪里 2、心理健康的十条标准 l 充分的安全感 l 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 l 生活的目标切合实际 l 与现实的环境保持接触 l 能保持人格的完整与和谐 l 具有从经验中学习的能力 l 能保持良好的人际关系 l 适度的情绪表达与控制 l 在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足 l 在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性 3、是什么阻碍了做最好的自己 l 中国人的成功定义：三德 l 享受享受过程与实现结果 l 我的使命、价值观、目标是什么？ l 制约“做最好的自己”的根源 内在的八个方面 l 打破固有心态模式训练 l 九子图连线解法 l 农夫的困惑 l 建立新的思想重新来到这个世界 l 黄金人生之境界 第四篇、化解负能量 潇洒面对压力 1、辨认症状寻找压力源 l 压力在心理健康的表现 l 压力过大容易导致消极情绪 l 精神颓废 l 心理障碍 2、个人压力值测试 3、化解个人压力的七种方式 l 换角度看问题 l 学会合理宣泄 l 建立良好的人际关系 l 养成一些良好习惯 l 舍得、宽容与感恩 l 个人平衡工作与生活 l 体内革命与个人习惯 4、组织层面的压力管理 l 积极改善工作环境 l 丰富员工业余生活 l 指导员工职业生涯发展 第五篇 修炼正能量 身心灵的自我修炼 1、修身 l 多关心点正面消息，少关心点负面新闻 l 每天记录最快乐的n件事 l 留出时间疼爱自己 l 每周读一本书，与他人分享 l 每天4杯减压绿茶 2、养性 l 找到出口，接受情绪 l 亲近自然 l 懂得感恩 l 不抱怨，正视自己 l 勇于承担 l 检讨即改变 l 改变行为 l 相信并且坚持 l 和拥有正能量的人相伴 l 经常称赞 3、全面修炼的七大秘诀 l 优先顺序法 l 勇于说不法 l 全脑开发法 l 放松脑波法：感受α波状态 l 情绪链调整法 l 自律训练法 l 身心灵的修养 视频：最后的编织 一场与心灵对话 第六篇、感恩正能量 快乐工作快乐生活 1、认识压力，学会调节压力的一些方法 2、写下你心中最大的不满 3、怎样调节好心态 4、快乐的十五种技巧 l 要有目标和追求 l 经常保持微笑 l 学会和别人一块分享喜悦 l 乐于助人 l 并保持自己的一颗童心 l 学会和各种人愉快的相处 l 保持幽默感 l 学会宽恕他人 l 有几个知心朋友 l 常和别人保持合作,并从中获得乐趣 l 经常用知识来加加油 l 保持高度的自信心 l 尊重弱者 l 最后，不要财迷
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