|
国学与幸福力 1、我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？掌握幸福快乐的方法，收获良好的心态，做到如何科学合理看待金钱与精神的关系、如何找到人生发展的平衡点、如何做好“用心工作、快乐生活”的良好状态。 2、用科学的眼光、理性的思维、正确的价值观，开始一个人内在的心灵成长旅程，通过内心的“革命”，找到生存的和谐与内心的平衡，管理好自己这颗“浮动”的心，为更多的人开启智慧之门；让更多人的工作、家庭、事业和人生都有更好的改变！ 3、在知识爆炸的时代，课程以全新的理念、通俗的解释，用最简单的方式、易于言表的内容、日常忽略的常识、耐人寻味的智慧，让所有人重新认识工作的意义、成功的价值和人生的成就，懂得感恩、学会分享、收获幸福，帮助生活在现实世界的人们增强生命的力量，获得幸福的方法。 4、西方心理学与中国传统国学有机结合，让学员学会掌握平衡心态的方法和自我提升的方式，关注人们的健康幸福与和谐发展，呈现“弱者须自强、强者须博爱”之和谐状态。 课程大纲 第一部分幸福在哪里？ • 幸福与感情 o 讨论+视频：幸福是什么？ o 感情的分类 o 人是感情动物：三生石 o 我们的幸福感？ o 我的故事：活着，真好！ • 幸福与需要 o 生理需求 o 安全需求『满意、快乐与幸福』 o 社交需求『归属与爱』 o 尊重需求 o 自我实现 • 幸福与金钱 o 金钱是什么？ o 钱就是力量？ o 不要抛弃金钱，要抛弃一直想钱的大脑 o 衣食足，则知荣辱 o 真实案例：当他一千万的财富梦想成真以后…… • 幸福与成功 o 何谓成功？『失败=成功？』 o 成功与幸福之间的关系？——事业和生活中的原动力 o 讨论：人生的真正财富是什么？ o 学会与自己沟通{抽离} o 故事会：我的一天：一天=一月=一年 o 快乐并不来自于成功，与此相反，是快乐导致了成功。 • 幸福与人生 • 幸福与人生 o 分享：《三文鱼的传说》 o 感知：21世纪的文盲？ 游戏：自我角色认定『从100组词汇中选择属于自己的人生标签』 o 互动游戏：假如今天是我生命中的最后一天 o 讨论：不开心（内在消耗） o 无聊（缺乏目标） o 后悔（活在当下） o 抱怨（敢于承当） • 人生成长六度『没有幸福感的成功＝失败的人生』 第二部分现代人的幸福观 • 中国人的幸福观 o 儒“仁”、 『有为』 诸葛亮 o 道“无为” 『守弱』 曾国藩 o 佛“空” 『觉悟』 孙悟空 o 中国人的幸福与伪幸福 名声、地位、美貌、票子、车子、房子 • 21世纪人类的心理状态 o 镜像法则测试：心理状态、行为习惯、生活方式 选择：金钱？名誉？幸福？ 反思：WHO→在21世纪，自杀将成为人类的第三大死因。 • 自由化和多元化 吃/『早餐麦当劳，中餐吃寿司，晚餐烧烤摊』/穿/住/行 • 三大主义与三自主义 • 快乐三昧：刹车、承受、成长 • 身心灵的统一：七苦、七力 • 幸福到底离你有多远？ • 孤独的现代人：金钱左右品味，品味左右自我认同 • 寂寞的现代人：资讯泛滥→小同大异 • 今天我幸福了吗？压力与幸福感--对过去的懊悔、对未来的焦虑和对当下的比较 • 用几个词语形容你的生活。『剖析』 • 谁偷走了你的幸福和快乐？ • 不幸福的10大原因 • 用心看世界：1M 『狮子的对话』 • 和谐与平衡之道 o 能力即方向 o 太极运用智慧 o 环境的力量 • 幸福的思考模式 o 主动=（？？）被动=（？？） o 选择：一块金子、一堆烂泥，（？？？？） o 你的幸福谁做主？ 游戏+感知：为什么用牙齿咬住一支铅笔能让你感觉更快乐？ o 幸福的公式 用心在事业上打拼+用心在朋友的相处时间+用心和爱人的每时每刻+用心与家人一起的欢乐时光=现代人的幸福观。 • 幸福的关键词：朋友、孝敬、信任、运动、金钱、未来 • 学会经营你的幸福：内正其心，外正其容 • 是什么偷走了我们的快乐？ 第三部分 心智的力量 • 幸福从哪里来？ o 幸福的密码：遗传因素 o 用你的眼睛看世界 o 学习的力量 o 人生的坐标 o 重视智慧（自我解脱）还是重视金钱（自我迷失） o 你的人生出现过幸福吗？ 幸福的要素：年轻、健康、受过良好的教育、外向、乐观、有较高收入、有信仰、不焦虑、工作热情、有志向等。 • 幸福的感觉是什么 o 心理学游戏：皱眉＆微笑 点头＆摇头 o 幸福来的快，去的慢：表扬＆批评 o 你愿意用那些词来形容你现在的生活 o 音乐的魅力 o 你的幸福瞬间 o 不要总是撒谎 • 良好的习惯 o 管理时间：道、法、术 o 高尚的情操：如何去改变自己的不足『人生就是在一个地方丢脸，在另一个地方有脸。』 o 新时代的“五讲四美三热爱” o 获得幸福的简单方法： o 九宫格日记 第四部分EQ管理 • 认识情绪：条件发射——你就是它的主人 o 游戏：情绪表演秀 o 情绪感应：笑→欢乐 哭→痛苦 自夸→得意逃跑→恐惧 o 情绪与文字 o 学会克服和控制紧张情绪—专气致柔，能如婴儿乎？ o 如何培养自我掌控力 • 负性思维与良性思维：人的九大情绪分析 o 性格测试：降龙十八掌 o 故事：小小狗与小小猫 o 分享+感知：内心的两个小人/太好了与太糟了 • 有效管理情绪的方法： o 分享：行为反作用力——现代人最高的境界是“用心工作，快乐生活” o 案例：压力锅式人生——有压力，因为世界在乎你，没压力，因为你在乎自己！ o 如何在数秒钟减少你的怨气？压力＆动力PK o “好的，好的，好的” o 安静的力量【头脑的清醒】--安静才有生产力（不安静的人脾气都比较大） o 口号：好好好，太好了，耶！ o 视频讨论：为什么生气会有毒？ 第五部分 社会关系与幸福 • 社会关系的作用『成功总有贵人相伴』 • 婚姻关系『每一个成功的男人背后有一个成功的女人』 • 家庭关系『家和万事兴』 • 同事关系『同事是职业人生最大的财富』 • 朋友关系『人生得一知己足矣』 • 现代人处理人际关系的方法与误区 • 如何让你讨人喜欢？真诚地表达自己对他人的兴趣、肯定、认可、喜欢闲谈、更热情、更谦虚、更慷慨 • 做一个简单且有爱心的人 • 优质的人际交际与幸福的关系 • 未若贫而乐，富而好礼者也（子贡曰：「贫而无谄，富而无骄，何如？」子曰：「可也，未若贫而乐，富而好礼者也。」） 第六部分感恩课堂 • 爱的宣言：爱要大声说（唱）出来 • 百善孝为先：钻石戒指≠爱情，房子≠婚姻，脑白金≠沟通 分享：小孝/中孝/大孝/至孝 • 爱的力量：《孝经》——人生中最不能敷衍的是父母的爱和自己的灵魂 o 你的生日与母亲受难日 o 你的成长与父母的艰辛 o 你的迷途与父母的眼泪 o 你的快乐与父母的笑脸 • 爱的布施：感恩——人生旅途免费的加油站 • 一条发自肺腑的短信 • 游戏：心灵对话 • 感恩视频：《跪羊图》 • 写给亲人的一封信 第七部分 幸福十二问 • 钱能让你快乐吗？ • 现实生活中的心理障碍如何克服吗？ • 为什么微笑能让你感觉更快乐？ • 人可以持续保持乐观精神吗？ • 倾诉能减轻痛苦吗？ • 助人为快乐之本吗？ • 社会的垃圾可以完全除去吗『自卑、嫉妒、愤怒、恐惧等』？ • 工资如何可以一直涨下去？ • 现代人为什么总喜欢农村的田园生活？ • 物质主义者代表着不自信吗？ • 现代人的睡眠障碍症可以彻底克服吗？ • 如何平衡虚幻精神世界与残酷现实世界的关系？ 第八部分 幸福才是人生真正动力和最终目标 • 家庭和谐（沟通）：家庭不和睦人就会生病 • 爱情美满（尺度） • 工作用心（专注） • 生活快乐（行动） • 收入满意（计划） 我们眼中的外国人与幸福感 幸福的力量（价值）：幸福感、满意度、积极情感 o 智慧的源泉 o 生活的动力 o 家庭的堡垒 o 事业的方向 安静的力量：现代人的静心馆 o 以静制动 o 动静结合 o 内静外动 o 闹中取静 o 放松训练 游戏： 说句心里话 • 幸福的建议： o 体育 o 休闲 o 旅游 o 学习 o 回家 o 交友 o 音乐 o 义工 o 慈善
| 
