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《情绪压力的养生管理》 从根源上治本，一部最具实用价值的课程！ 【课程背景】 在当今激烈市场环境和浮躁的社会环境中，无论是企事业单位，还是政府机关，无论是企业家、管理者，还是白领和普通员工，各行各业的人们都面临着不容忽视的情绪心理压力问题，有的已经严重影响到正常的生产生活，如企业家暴死、员工焚火、婚姻解体、领导干部跳楼自杀等等案例不胜枚举。因此，情绪压力问题已引起了极大重视，甚至已成为人力资源部门的重要工作。由于情绪压力的复杂诱因，是生理和心理的共同作用的产物，心病和身病是一体的，有的甚至是需要配合以一定环境、辅助服用些药物或饮食调节的，所以只有从养生管理角度才能解决情绪压力问题；而且我们都很有体会：就是当我们有情绪压力问题时什么心态调整啊、自我调节啊等等，很多人往往都清楚这个道理要调整，但是就是做不到，听了一般的情绪压力课也知道该怎么去调节了，可就是一时半会还是做不到，很难一下子自我调整回来，因为人不是电脑程序，情绪压力调整都需要一定时间过程的，但这样的情绪压力短时间内往往很容易给人造成伤害，如有的表现为气郁攻心、肠胃紊乱、失眠、有的甚至不能自已自拔而跳楼或一些破坏性伤害性的举动等等，在现实中严重影响了正常工作，而往往这些都不是靠一般课程三言两语调整就能调整的，所以根据这样的情况，当我们的情绪在实际中还不能马上缓解的情况下，我们就从养生管理的角度，通过迅速有效解除情绪压力的实操，短时间内让你很快恢复情绪，避免身心不健康造成的周边影响。本课程顺应该规律，教给你有效实用的方法验方（宝典秘笈 不可外传），以养生管理先快速解决该根源，再慢慢地以心态引导、心理压力调适、建支持系统等方面的实操解决生理的和心理的情绪压力问题。在业内具有非常实用的价值。 【课程时间】0.5－2日 【培训对象】管理者、员工、协会妇联等社团组织 【课程纲要】本课程包括： 领导干部自身（管理人员适用） 职场员工队伍 的情绪压力管理)
（根据培训对象选讲） 前言：健康在自己手中，学会做自己的心理医生 健康三大基石 什么是情绪压力管理
现代人的亚健康状态 领导干部管理者情绪压力的心理调适
讨论：领导干部、管理者面临有哪些压力
结论：
心理不健康的预警信号 “七情内伤”----“致病三因”之一 队伍情绪压力管理：检查你的队伍有没出现功能性问题 一、情绪压力诱因 组织环境对队伍情绪的影响 管理带来的心理压力 个人因素 心病与身病是一体的 如何引导员工走出情绪压力，使组织机能健康 方 二、心理压力调适和管理策略 《黄帝内经》：精神内守，病安从来？ 调精 调气 调神――神为主导 1、 心态建设和激励 养生首悟在养心－自我调节 “带愁入睡容易老，带愁入睡易憔悴”－放下心理包袱 积极引导员工认知 阳光心态 平和宽容 价值观的排序方法处理 “怒则伤肝”学会控制需要 案例 过犹不及－度的把握 2、 理念提升 情绪压力调适的三大法门 3、 排除环境障碍 ⑴ 远离空气噪声等污染源 ⑵ 色彩温度的环境养生 色彩与心理生理疾病防控 色彩心理疗法和运用：选择有利于自己的色彩和环境？ 不同年龄和阶层人的色彩选择搭配：如色彩与事业的关系、老年人的居所色彩阴阳要注意 把握三大关键温度对人的影响 健康的环境温度 ⑶ 衣物中的甲醛损身体，穿衣住行应注意 衣物中甲醛会降低人体免疫力，影响人正常的各种机能，造成极大的心理压力和情绪低落。如不孕不育、妇科病，死精少精。 4、 善调情绪秘笈 把握现在，不要去预知烦恼 辩证看待挫折 正视关注，勿求完美 目标欲求适时调整 比较全面，参照向下 人际关系以善为先 放弃是最好的选择 暂时放下你的正义感 借学佛家前世今生 掌握关键的几项调控技术 5、 情识调节及实操 随四季情绪养生－春天疏肝养阳，要宽衣解带，给人以舒适的人体环境 （情）志是肾神的表现（健志安宁） 开淤散气 穴位的按摩 情绪压力调节法 睡前调适法 助眠操 疏发法 金氏情绪压力缓解操（宝典秘笈不可外传） 三、建立社会支持系统 重视家庭沟通、扩大交往层面、寻求专业帮助 企业怎样营造支持环境？ 启动全员养生管理，营造支持氛围，促进群体昂扬和团队发挥 企业养生之津液:上下级心理抚摸 正向力量的营造 组织环境的合理性 选什么人来带领团队 各级主管对情绪压力管理的责任和把控 第三部门的调适 情绪宣泄途径和方法 有关企业情绪疏导方法案例 企业管理者、领导干部人情压力辨析和处理诀窍
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