授课方式:采用讲师讲述、案例分析、电影片断赏析、分组案例讨论、心理绘画、催眠、心理剧、互动答疑等方式 课程时长:一天 培训大纲: 前言:事业与家庭平衡的认知基础 一、平衡的原则 二、避免角色固着,追求角色平衡
第一单元:亲密关系管理
一、男性与女性不同的情感需求 二、亲密关系的基本精神 1)没有两个人是一样的 2)一个人无法改变与操控另一个人 3)亲密关系、谁痛苦谁改变 4)家里不是说理的地儿 5)尊重空间,避免相爱相杀 三、经营家庭的原则与技巧 1)区分“爱”与“拥有” 2)婚姻的五大致命伤 3)运用“黄金时间”,维持婚姻幸福 4)运用“太空时间”,急救婚姻关系 目的:掌握亲密关系管理的基本原则及核心技巧 第二单元:亲子关系管理 一、亲子关系的基本原则 1)70分的父母是最好的父母 2)父母要做好两个任务:亲密与分离 3)父母、孩子、困难(如学习)的三角位置 4)任何情况下,都应维护好“父母子”三角关系 二、弗洛伊德的人格发展理论:口欲期、肛欲期、恋父恋母期 三、纠正熊孩子行为的三步法 四、如何成为孩子第一选择的倾诉对象 目的:了解亲子关系管理的基本原则以及核心技巧。 第三单元:运用高情商沟通模型,有效改善家庭关系 一、四步综合反馈----表达对对方的同理并厘清其需要与请求 1、 四步综合反馈 2、 分组讨论: 1) 每组讨论决定一个家庭中的沟通案例 2) 结合案例,讨论分享四步综合反馈 二、五步综合表达----真诚表达自己并赢得对方理解 1、 五步综合表达 2、 分组讨论: 1) 每组讨论决定一个家庭中的沟通案例 2)结合案例,讨论分享五步综合表达 目的:运用高情商的家庭沟通模型,让家人感受到被关注被倾听被理解,并厘清家人的需要与请求;真诚表达我们的需要与请求,以赢得家人的理解;随时化解家人情绪,维护良好的沟通氛围。 第四单元:经营家庭情感账户,让爱递增 一、 家庭情感账户经营的两个维度 1、给予安全:因为我,你不再焦虑 2、给予自信:因为我,你不再害怕 二、经营家庭情感账户,让爱递增 1、抱持感与ɑ功能,给予安全 2、提升家人自我形象,给予自信
1)心理绘画:认识潜意识的自我形象 2)自我形象的循环 3)活动体验:语言的力量
4)运用断言,积极反馈 5)打破家人负面的自我暗示 目的:有效经营家庭情感账户,给予彼此安全与自信,让爱递增。 第五单元:让爱流动、升华家庭关系 1、爱的关系方程式 2、内心和谐决定家庭和谐 3、悦纳自我、放弃打压 4、接纳他人、让爱流动 5、催眠:与自己和解 6、心理剧:爱的流动 目的:掌握心理学方法,有效提升自我悦纳与接纳家人的能力,以内心和谐带动家庭和谐。
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