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《呵护生命的脊梁》 ——颈椎腰椎保养专题 课程背景 颈椎问题和腰椎问题几乎已经成为现代职场人士人人关注的问题，长期的坐位工作、不正确的坐姿、不良的生活习惯等等造就了大量对脊椎的伤害因素。随着脊椎疾病的严重化发展，将严重影响脊椎内的神经正常功能，引发严重的健康问题。本课程详细剖析颈椎与腰椎的结构，从根本上使职场人士学会保护颈椎和腰椎的方法。 课程时间 3小时 课程大纲 一、脊椎与全身各器官的关系 二、脊椎疾病的诊断 三、颈椎 1、颈椎解剖结构 2、颈椎病的常见病因 3、颈椎病的前期症状和并发症 4、颈椎病引起头晕与上肢发麻的原因 5、颈椎病错误推拿方法的严重危害 6、实用职场颈椎保健操 7、有效放松颈部肌肉松解粘连方法 8、反向运动颈椎保养法 9、颈椎保养的特效穴位与中医疗法 四、腰椎 1、腰椎解剖结构 2、腰椎间盘突出症的高危坐姿 3、腰椎间盘突出症的前期症状和并发症 4、预防腰椎间盘突出症的方法 5、正确坐姿和错误坐姿对比 6、保护腰椎从锻炼腰肌入手 7、腰椎保养的特效穴位与中医疗法 五、胸椎保养 六、尾椎保养 七、骶椎保养
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