《中医体质养生美容美体》 主讲:詹婉园 课程说明: 随着生活水平的提高,人们越来越重视健康养生,重视由内而外的养生美容美体养颜,然而很多人对美容美体养颜存在众多的误区,认为美容美体就是吃些保健器,减肥药,涂抹一些化妆品,跑美容院,其实不然。 中医认为人们的体质不同,解决同样美容问题的方法也截然不同: 同样是油性皮肤,有的人要调理下焦的阳气,而有的就是注意清洁皮肤、通利大小便; 同样是干性皮肤,有的人要注意滋润皮肤,补充水分,而有的人要适当加强按摩,活血化淤; 同样是减肥,有的人坚持少吃、多动,而有的人要注意适当温补阳气; …… 其实,这都是体质不同要求人们有针对地解决同样的美容问题。 根据中医体质理论,课程中针对八种不同体质(平和、阳虚、阴虚、气虚、气郁、温热、痰湿、淤血)的特质和差异,指出了八种不同体质在养生美容美体中遇到的问题及优势、并给出了有效、安全、实用的调养方法。针对皮肤出油、干燥、痤疮、粉刺、黑眼圈、黄褐斑等皮肤问题,以及不同体质在肥胖、消瘦等身体形体上的问题,课程中都列出了系统的调养方法,不仅分析了这些问题产生的体质根源,并利用艾灸、按摩、食疗等方法给以个性化的调养方案,让爱美的您学会体质美容,获得真正由内而外的健康与美丽! 课程时间:1天(6小时) 课程对象:所有希望身体健康、皮肤形体更好的男女。 课程大纲: 第一部分:中医体质 常识与分类测试: 一、什么是体质? 二、体质与养生美容美体养颜的关系? 三、体质分类与自测:中华中医药学会标准 测试表 第二部分:八种常见体质 养生美容美体养颜: 一、平和体质养生美容: 1、平和体质 特征:长寿体质 天生+后天修为 2、平和体质 养生法: 2、平和体质 养生美容美体优势: 3、平和体质 美容问题:皮肤与形体 皮肤护理---顺其自然,无为而治:睡眠清洁 防晒 形体管理---一般长期保持合适的体重 4、平和体质 养生美容综合方法:饮食 运动 睡眠 心理 体质调养方案: 皮肤护理重点: 二、阳虚体质养生美容: 1、阳虚体质 特征: 2、阳虚体质 美容优势: 3、阳虚体质 美容问题: 皮肤问题: 形体问题: 4、阳虚体质 养生美容方案:从保护阳气开始 体质 养生调理方案:艾灸、 皮肤管理方案:美容圣品: 美容圣品:姜醋猪脚、 美容专方:纯阳红妆膏 女人的不老药:青娥丸 阳虚女人 化个淡妆 振奋精神 形体管理方案: 阳虚体质减肥原则: 想要胸部丰满:酒酿蛋 想要胸部丰满:艾灸穴位 防骨质疏松:每天300-500克牛奶 三、阴虚体质 美容养生 1、阴虚体质 特征: 2、阴虚体质 美容优势: 3、阴虚体质 美容问题: 皮肤问题:干性 油性皮肤,色斑痤疮 很难治 形体问题: 4、阴虚体质 美容方法: 体质 养生调养方案:内热最伤阴 吃什么不吃什么 最佳保养:秋季养肺 皮肤 管理方案: 补水淡斑法 常按淡斑十穴 改善皮肤缺水妙方:琼玉膏 面部油田的管理: 艾灸 疗痤疮,可从根子上解决“热症” 形体 管理方案:骨感美人的烦恼 阴虚体质增肥丰体法 四、气虚体质 美容养生: 1、气虚体质 特征: 2、气虚体质 美容优势: 3、气虚体质 美容问题: 4、气虚体质 美容方案: 体质 养生调养方案:补脾健脾 吃什么不吃什么 按一按,灸一灸:气虚三症调理法 补气 最快最有效方法:肌肉锻炼 气虚体质 要提前补钙 气虚体质 要补血补铁 皮肤 管理方案:如何去“黄气”? 干性皮肤松弛 饮食法 维生素E,干性皮肤的宝贝 形体 管理方案:如何增肥? 喝粥---缓慢进补 指压、艾灸法 专调气虚女人的精华方——薯蓣丸、 阳春白雪膏 五、气郁体质 美容养生: 1、气郁体质 特征: 2、气郁体质 美容优势: 3、气郁体质 美容问题:色斑痤疮 黑眼圈 瘦或胖 4、气郁体质 美容方案: 体质 养生调养方案:好心态 维生素B2、B6、B1、C 皮肤 管理方案:理气---气郁女人的重点美容课 “品”字拔罐法 帮你疏肝理气 刮痧 帮你清掉郁火 肝血充足 气郁体质才能改善 气郁女人 养肝法: 气郁干性皮肤 穴位按摩 很有效 气郁油性皮肤 白头粉刺 怎么办? 形体 管理方案:瘦的按压、艾灸法 胖的按压、拔罐法 锻炼身体的柔韧性 六、温热体质 美容养生: 1、温热体质 特征: 2、温热体质 美容优势: 3、温热体质 美容问题:色斑痤疮、浊、臭 4、温热体质 美容方案: 体质 养生调养方案: 清除 湿热 口气:茶饮法 十年“口气”,三天去掉 皮肤 管理方案:油性皮肤 如何控油? 酒糟鼻 怎么办? 溢脂性脱发 怎么办? 皮肤干 怎么办? 形体 管理方案: 七、痰湿体质 美容养生: 1、痰湿体质 特征: 2、痰湿体质 美容优势: 3、痰湿体质 美容问题: 4、痰湿体质 美容方案: 体质 养生调养方案: 经络穴位调理法: 皮肤 管理方案:夏天一杯 生姜茶 摆脱面部“浊气” 综合调理法: 痰湿女人的大眼袋 怎么办? 形体 管理方案:不能过高,轻度超重就是理想体重。 八、淤血体质 美容养生: 1、淤血体质 特征: 2、淤血体质 美容优势:一点优势都没有 3、淤血体质 美容问题:色斑、 4、淤血体质 美容方案: 养生调养方案:针灸推拿,是调理血瘀体质的“捷径” 皮肤 管理方案:血瘀女人 养颜“饮料” 避免“日晒” 慎用 美白淡斑 要多吃当季的新鲜水果和蔬菜, 女人色斑、暗疮色印 经络调理法: 血瘀脱发 怎么办? 形体 管理方案:血瘀体质 增肥真理---活血化瘀:
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