《工作家庭平衡智慧》 主讲:詹婉园 课程背景:现代职场中,工作本就压力山大,工作难以兼顾到家庭又增加了职场人的压力。‘ 本课程旨在解决:如何让家庭成为职场人减压的安全岛,同时职场人在忙碌的工作之余又有智慧来平衡好家庭的需要。 课程对象:全员 课程时间:1天 课程大纲: 第一部分:工作家庭冲突 1、工作家庭冲突的三种形式 基于时间的冲突、压力源? 基于压力的冲突、压力源? 基于行为的冲突、压力源? 2、小组分享: 工作干扰到家庭的冲突有? 家庭干扰到工作的冲突有? 3、工作家庭冲突个人压力源? 4、工作家庭冲突三种关系理论 5、工作家庭冲突应对策略体系 组织层面:两个要点 员工层面:五个要点 6、企业知识型员工 最期望采用的 工作家庭干预策略 频数统计 个人应对策略? 组织支持策略? 第二部分:工作与两性亲密 平衡和相得益彰 一、男人女人压力下差异显著 看视频短片《分手男女》, 研讨:男人女人压力下不同的反应和需求? 二、研讨: 男士组:来自女人的抱怨,背后的原因? 女士组:来自男人的抱怨,背后的原因? 三、睾丸素:帮助男人应对压力 催产素:帮助女人应对压力 1、刺激男人睾丸素分泌的因素有: 2、刺激女人催产素分泌的因素有: 女人自救释放催产素的方式 有: 男人帮助女人释放催产素的方式有: 四、男人避免修理或解决女人的问题 有: 女人避免改造监督男人的问题 有: 五、作业:回家跟爱人分享课程内容,相互支持对方减压,两性更加亲密。 第三大部分:工作与孩子 平衡 一、焦虑的时代、焦虑的家长、压力山大的孩子 1、分享:家长们都在焦虑什么呢? 家长们,焦虑太多,会变蠢 3、我家的孩子VS别人家的孩子 4、媒体的误导与渲染 5、育儿是线性问题还是非线性问题? 6、研讨:《虎妈猫爸》,茜茜结果怎么样? 7、孩子,都是一只薛定谔的狗 8、纪伯伦:《论孩子》 二、赋能---让孩子自主发展---解除家长焦虑的正确姿势 自主发展 育儿框架 理论体系: 引导式教养 模型: 成长型思维 1、赋能---让孩子爱上做家务、做作业的秘诀: 育儿科学:用物质 奖励或惩罚(外部动机), 不如用表扬或批评(内摄动机): 案例: 用表扬或批评(内摄动机), 不如树立价值观(整合动机)。 案例: 育儿科学:最好激发孩子内在动机,让他喜欢上做家务。 积极心理学:赋能---让孩子喜欢做一件事的秘诀 案例:让孩子爱上做家务 案例:让孩子爱上做作业 案例:让孩子锻炼做更难的事,锻炼领导力。 总结:赋能(受控---自主) 2、如何让孩子能专注做事学习? 育儿烦恼:孩子做事学习不专注不努力, 只有打游戏才会专注 怎么办? 孩子为什么爱玩游戏? 游戏让孩子进入了 心流 状态 育儿科学:进入心流状态可能让人极致专注,进步神速。 进入 心流 状态 三原则: 案例:运用 心流三原则 教孩子打篮球 研讨:运用 心流三原则 让孩子爱上学习写作业 3、孩子犯错误怎么办?批评VS不批评? 积极心理学:批评出乐观 要点: 研讨:什么是真正的乐观? 研讨 情景案例:怎么批评出乐观? 总结:批评出乐观—我有能力改正错误 4、孩子犯错误该不该惩罚他? ---就不应该惩罚孩子 育儿科学:让孩子承担自然行为后果 改正错误 案例1:怎么让孩子承担自然行为后果? 案例2:怎么让孩子承担自然行为后果? 对比总结:惩罚VS承担自然行为后果 研讨:没有自然行为后果的怎么办? ---直接规范行就好! 5、规范孩子时,怎样让他有自主感? 育儿科学:规范孩子 四步曲: 研讨 案例1:如何让孩子心甘情愿刷牙? 研讨 案例2:孩子不喜欢做作业四步曲: 研讨 案例3:孩子不喜欢吃蔬菜四步曲: 研讨 4:四招都用完,还是没用怎么办? 6、兴趣班:兴趣重要还是坚持重要? 育儿科学:毅力=热爱+坚持 研讨1:怎么让孩子喜欢上一件事? 研讨2:什么时侯需要坚持、放弃,分界点是什么? 家长选择的VS孩子自己选择的 研讨3:放弃真的是白白浪费了钱和时间吗? 育儿科学:很早选定一个兴趣坚持职业生涯早期有优势, 很多兴趣都尝试过的人职业发展会越来越好,最终超过那些从小专攻一项兴趣的人。 7、到底是天赋重要还是努力重要? 育儿科学:成就=天赋×努力2 如何让孩子愿意努力?---成长型思维 成长型思维VS固定型思维 如何培养孩子成长型思维?---学会正确地表扬孩子 正确表扬孩子四步曲: 育儿科学:表扬孩子聪明之后不良后果? 表扬孩子努力之后的成果? 要最大程度的培养孩子的好学心, 不表扬,用确认代替表扬 研讨案例1:孩子心算快,用四步曲正确地表扬孩子 8、孩子遇到挫折,如何帮他克服? 孩子从小受的挫折少吗?还需要送去做挫折培训吗? 研讨案例1:这个情景中,孩子都受到了哪些挫折? 如何培养孩子的抗挫力?---三步曲 研讨案例1:情景中,如何用三步曲培养孩子的抗挫力? 育儿科学:多给孩子情感支持,就是培养孩子的抗挫力。 培养孩子抗挫力的另一种策略:允许孩子犯错。 9、关系---孩子感受到你多少的爱? 调查显示60%的孩子认为父母不爱自己或不确认父母是否爱自己,怎么回事? 育儿科学:孩子感受不到父母充分的爱,不良后果: 怎么才能让孩子感受到父母充分的爱?---三个要点 育儿科学:孩子情绪脑要到20岁发展成熟,网球模式沟通让孩子感受到父母充分的爱 网球模式沟通三种模式: 研讨 三个情景案例 父母怎么用网球模式沟通? 10、自律---建立家庭规范 为什么要建立家庭规范? 建立家庭规范三大步: A、制订家庭规范 三个要点: B、颁布家庭规范 四个要点: C、制订家庭规范 四个要点 研讨:案例1:制订孩子作息时间家庭规范 案例2:规范孩子文明礼貌用语。 课程结束: 课程回顾、课程总结: 制订 你的工作家庭平衡 行动计划:
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