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《现代养生》课程简介 课程背景：当今世界，经济发展与生存压力俱增，现代文明与环境污染并存、幸福生活与奔波劳碌同在、事业成功与身心疲惫共行。进入二十一世纪以来，地震、海啸、泥石流等自然灾害频发，不断威胁人们的生命；“9.11”、伊拉克、阿富汗等局部武装冲突和恐怖事件不断，许多平民的生命被无端剥夺；“SARS”、“甲流”、“禽流感”等现代瘟疫层出不穷，新的病毒变着花样吞噬人们的生命；在人们为理想与生活而奔波的同时，现代生活方式导致的亚健康状态、各种慢性疾病正悄然而至，身心崩溃、英年早逝、亲人别离、事业嘎然而止者不胜枚举，这种现状已经成为当代社会一个严重的公共卫生问题，已引起社会各界的重视。 随着改革开放与经济的快速发展，我国社会结构、经济结构及国人的生存、生活方式都发生了一系列变化。尤其是国民生活总体水平提高和城市化建设进程的加快，国人的健康意识发生着巨大的变化。在国富民强、生活幸福的今天，健康正逐步成为人们的首要需求。 现代养生学旨在帮助人们树立正确的健康理念、建立良好的生活习惯、摆脱亚健康状态；帮助人们及时知道自己的健康状况和可能导致疾病的危险因素与概率；帮助个人建立降低疾病与亚健康状态发生的健康管理意识，从而达到健康快乐、颐养天年的目标！ 培训对象：各阶层、各年龄段、各类有养生意愿的人群。 课程特色：《现代养生》是张民生教授博采众长，通过三十多年的实践，集释（佛）家、道家、儒家、中医、武术等各派养生之精华，汲取从宫廷到民间的养生经验，结合现代生活方式、现代科学技术、现代健康理念于一体，通过宽正面、大纵深的立体研究，初步建立起的科学、简洁、实用的生命养护技术体系，以实现人类真正意义上的健康和长寿。 该课程理论结合实际，观点新颖、切近生活、体系完备、实用性强；全面阐述了现代养生的新理念、新方法、新经验。 课程目的:通过学习使全体国民有计划地参与各项养生活动，通过相互协调一致的改变居住、起居、衣着、摄食、饮水习惯，从日常生活的一点一滴开始养生，达到锻炼身体、增强体质、预防疾病、颐享天年的目的，全面提高国民的生存质量、生活质量、生命质量，不断提高国民的平均期望寿命，不断增强人们的社会幸福感。 本课程帮助企业高层领导、人力资源管理人员，特别是董事长、总裁、CEO在企业经营管理过程中提高养生意识、实施现代养生和健康管理，不断提高员工素质，控制人力资源成本，提高劳动生产率和经济效益，实现企业的和谐和可持续发展。 学习收获： 树立系统的健康养生意识； 学习全面的现代养生知识； 明确现代养生的有效途径； 掌握个人养生的基本方法。 授课时间：3天，每天6课时，共18课时。 也可根据客户要求设计课程内容和时间。 课程内容： 第一讲 绪论 二十一世纪呼唤现代养生学 第二讲 择处而居是健康长寿的基本条件 第三讲 起居有常是健康长寿的基本要求 第四讲 正确穿衣是健康长寿的必备前提 第五讲 摄食平衡是健康长寿的物质源泉 第六讲 合理饮水是健康长寿的第一要务 第七讲 导引运动是健康长寿的不竭动力 第八讲 修身娱乐是健康长寿的精神享受 第九讲 沐浴护肤是健康长寿的必修科目 第十讲 房事有节是健康长寿的要旨秘诀 第十一讲 四季调摄是健康长寿的顺时法宝 第十二讲 不同生命阶段养生的重点不同 第十三讲 不同身体部位不同的养生功能 第十四讲 不同社会人群养生的方法有异 第十五讲 追求颐养天年必须遵守养生禁忌 第十六讲 后记 幸福快乐 人生百年不是梦
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