国学与幸福力 课程背景------------------------------------------------- 1、我们越来越富有,可为什么还是不开心呢?掌握幸福快乐的方法,收获良好的心态,做到如何科学合理看待金钱与精神的关系、如何找到人生发展的平衡点、如何做好“用心工作、快乐生活”的良好状态。 2、用科学的眼光、理性的思维、正确的价值观,开始一个人内在的心灵成长旅程,通过内心的“革命”,找到生存的和谐与内心的平衡,管理好自己这颗“浮动”的心,为更多的人开启智慧之门;让更多人的工作、家庭、事业和人生都有更好的改变! 3、在知识爆炸的时代,课程以全新的理念、通俗的解释,用最简单的方式、易于言表的内容、日常忽略的常识、耐人寻味的智慧,让所有人重新认识工作的意义、成功的价值和人生的成就,懂得感恩、学会分享、收获幸福,帮助生活在现实世界的人们增强生命的力量,获得幸福的方法。 4、西方心理学与中国传统国学有机结合,让学员学会掌握平衡心态的方法和自我提升的方式,关注人们的健康幸福与和谐发展,呈现“弱者须自强、强者须博爱”之和谐状态。 课程收益------------------------------------------------- l 学习国学文化的精华智慧 l 理解国学文化幸福人生的秘诀 l 领悟国学思想与人生的幸福之道 课程结构 ------------------------------------------------- 课程时长:2天,6小时/天 课程对象:企业员工,国学感兴趣人群等 教学方法:讲授法、视频教学、角色扮演法、情境模拟、小组演练等 |
课程大纲 ------------------------------------------------- 第一部分幸福在哪里? • 幸福与感情 讨论+视频:幸福是什么? 感情的分类 人是感情动物:三生石 我们的幸福感? 我的故事:活着,真好! • 幸福与需要 生理需求 安全需求『满意、快乐与幸福』 社交需求『归属与爱』 尊重需求 自我实现 • 幸福与金钱 金钱是什么? 钱就是力量? 不要抛弃金钱,要抛弃一直想钱的大脑 衣食足,则知荣辱 真实案例:当他一千万的财富梦想成真以后…… • 幸福与成功 何谓成功?『失败=成功?』 成功与幸福之间的关系?——事业和生活中的原动力 讨论:人生的真正财富是什么? 学会与自己沟通{抽离} 故事会:我的一天:一天=一月=一年 快乐并不来自于成功,与此相反,是快乐导致了成功。 • 幸福与人生 • 幸福与人生 分享:《三文鱼的传说》 感知:21世纪的文盲? 游戏:自我角色认定『从100组词汇中选择属于自己的人生标签』 互动游戏:假如今天是我生命中的最后一天 讨论:不开心(内在消耗) 无聊(缺乏目标) 后悔(活在当下) 抱怨(敢于承当) • 人生成长六度『没有幸福感的成功=失败的人生』 第二部分现代人的幸福观 • 中国人的幸福观 儒“仁”、 『有为』 诸葛亮 道“无为” 『守弱』 曾国藩 佛“空” 『觉悟』 孙悟空 中国人的幸福与伪幸福 名声、地位、美貌、票子、车子、房子 • 21世纪人类的心理状态 镜像法则测试:心理状态、行为习惯、生活方式 选择:金钱?名誉?幸福? 反思:WHO→在21世纪,自杀将成为人类的第三大死因。 • 自由化和多元化 吃/『早餐麦当劳,中餐吃寿司,晚餐烧烤摊』/穿/住/行 • 三大主义与三自主义 • 快乐三昧:刹车、承受、成长 • 身心灵的统一:七苦、七力 • 幸福到底离你有多远? • 孤独的现代人:金钱左右品味,品味左右自我认同 • 寂寞的现代人:资讯泛滥→小同大异 • 今天我幸福了吗?压力与幸福感--对过去的懊悔、对未来的焦虑和对当下的比较 • 用几个词语形容你的生活。『剖析』 • 谁偷走了你的幸福和快乐? • 不幸福的10大原因 • 用心看世界:1M 『狮子的对话』 • 和谐与平衡之道 能力即方向 太极运用智慧 环境的力量 • 幸福的思考模式 主动=(??)被动=(??) 选择:一块金子、一堆烂泥,(????) 你的幸福谁做主? 游戏+感知:为什么用牙齿咬住一支铅笔能让你感觉更快乐? 幸福的公式 用心在事业上打拼+用心在朋友的相处时间+用心和爱人的每时每刻+用心与家人一起的欢乐时光=现代人的幸福观。 • 幸福的关键词:朋友、孝敬、信任、运动、金钱、未来 • 学会经营你的幸福:内正其心,外正其容 • 是什么偷走了我们的快乐? 第三部分 心智的力量 • 幸福从哪里来? 幸福的密码:遗传因素 用你的眼睛看世界 学习的力量 人生的坐标 重视智慧(自我解脱)还是重视金钱(自我迷失) 你的人生出现过幸福吗? 幸福的要素:年轻、健康、受过良好的教育、外向、乐观、有较高收入、有信仰、不焦虑、工作热情、有志向等。 • 幸福的感觉是什么 心理学游戏:皱眉&微笑 点头&摇头 幸福来的快,去的慢:表扬&批评 你愿意用那些词来形容你现在的生活 音乐的魅力 你的幸福瞬间 不要总是撒谎 • 良好的习惯 管理时间:道、法、术 高尚的情操:如何去改变自己的不足『人生就是在一个地方丢脸,在另一个地方有脸。』 新时代的“五讲四美三热爱” 获得幸福的简单方法: 九宫格日记 第四部分EQ管理 • 认识情绪:条件发射——你就是它的主人 游戏:情绪表演秀 情绪感应:笑→欢乐 哭→痛苦 自夸→得意 逃跑→恐惧 情绪与文字 学会克服和控制紧张情绪—专气致柔,能如婴儿乎? 如何培养自我掌控力 • 负性思维与良性思维:人的九大情绪分析 性格测试:降龙十八掌 故事:小小狗与小小猫 分享+感知:内心的两个小人/太好了与太糟了 • 有效管理情绪的方法: 分享:行为反作用力——现代人最高的境界是“用心工作,快乐生活” 案例:压力锅式人生——有压力,因为世界在乎你,没压力,因为你在乎自己! 如何在数秒钟减少你的怨气?压力&动力PK “好的,好的,好的” 安静的力量【头脑的清醒】--安静才有生产力(不安静的人脾气都比较大) 口号:好好好,太好了,耶! 视频讨论:为什么生气会有毒? 第五部分 社会关系与幸福 • 社会关系的作用『成功总有贵人相伴』 • 婚姻关系『每一个成功的男人背后有一个成功的女人』 • 家庭关系『家和万事兴』 • 同事关系『同事是职业人生最大的财富』 • 朋友关系『人生得一知己足矣』 • 现代人处理人际关系的方法与误区 • 如何让你讨人喜欢?真诚地表达自己对他人的兴趣、肯定、认可、喜欢闲谈、更热情、更谦虚、更慷慨 • 做一个简单且有爱心的人 • 优质的人际交际与幸福的关系 • 未若贫而乐,富而好礼者也(子贡曰:「贫而无谄,富而无骄,何如?」子曰:「可也,未若贫而乐,富而好礼者也。」) 第六部分感恩课堂 • 爱的宣言:爱要大声说(唱)出来 • 百善孝为先:钻石戒指≠爱情,房子≠婚姻,脑白金≠沟通 分享:小孝/中孝/大孝/至孝 • 爱的力量:《孝经》——人生中最不能敷衍的是父母的爱和自己的灵魂 你的生日与母亲受难日 你的成长与父母的艰辛 你的迷途与父母的眼泪 你的快乐与父母的笑脸 • 爱的布施:感恩——人生旅途免费的加油站 • 一条发自肺腑的短信 • 游戏:心灵对话 • 感恩视频:《跪羊图》 • 写给亲人的一封信 第七部分 幸福十二问 • 钱能让你快乐吗? • 现实生活中的心理障碍如何克服吗? • 为什么微笑能让你感觉更快乐? • 人可以持续保持乐观精神吗? • 倾诉能减轻痛苦吗? • 助人为快乐之本吗? • 社会的垃圾可以完全除去吗『自卑、嫉妒、愤怒、恐惧等』? • 工资如何可以一直涨下去? • 现代人为什么总喜欢农村的田园生活? • 物质主义者代表着不自信吗? • 现代人的睡眠障碍症可以彻底克服吗? • 如何平衡虚幻精神世界与残酷现实世界的关系? 第八部分 幸福才是人生真正动力和最终目标 • 家庭和谐(沟通):家庭不和睦人就会生病 • 爱情美满(尺度) • 工作用心(专注) • 生活快乐(行动) • 收入满意(计划) 我们眼中的外国人与幸福感 幸福的力量(价值):幸福感、满意度、积极情感 智慧的源泉 生活的动力 家庭的堡垒 事业的方向 安静的力量:现代人的静心馆 以静制动 动静结合 内静外动 闹中取静 o 放松训练 游戏: 说句心里话 • 幸福的建议: 体育 休闲 旅游 学习 回家 交友 音乐 义工 慈善
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