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王雪:国学与幸福力

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国学与幸福力
课程背景-------------------------------------------------
1、我们越来越富有,可为什么还是不开心呢?掌握幸福快乐的方法,收获良好的心态,做到如何科学合理看待金钱与精神的关系、如何找到人生发展的平衡点、如何做好“用心工作、快乐生活”的良好状态。
2、用科学的眼光、理性的思维、正确的价值观,开始一个人内在的心灵成长旅程,通过内心的“革命”,找到生存的和谐与内心的平衡,管理好自己这颗“浮动”的心,为更多的人开启智慧之门;让更多人的工作、家庭、事业和人生都有更好的改变!
3、在知识爆炸的时代,课程以全新的理念、通俗的解释,用最简单的方式、易于言表的内容、日常忽略的常识、耐人寻味的智慧,让所有人重新认识工作的意义、成功的价值和人生的成就,懂得感恩、学会分享、收获幸福,帮助生活在现实世界的人们增强生命的力量,获得幸福的方法。
4、西方心理学与中国传统国学有机结合,让学员学会掌握平衡心态的方法和自我提升的方式,关注人们的健康幸福与和谐发展,呈现“弱者须自强、强者须博爱”之和谐状态。
课程收益-------------------------------------------------
l  学习国学文化的精华智慧
l  理解国学文化幸福人生的秘诀
l  领悟国学思想与人生的幸福之道
课程结构 -------------------------------------------------
  
课程时长:2天,6小时/天
  
课程对象:企业员工,国学感兴趣人群等
  
教学方法:讲授法、视频教学、角色扮演法、情境模拟、小组演练等
  
课程大纲 -------------------------------------------------
第一部分幸福在哪里?
•   幸福与感情
讨论+视频:幸福是什么?
感情的分类
人是感情动物:三生石
我们的幸福感?
我的故事:活着,真好!
•   幸福与需要
生理需求
安全需求『满意、快乐与幸福』
社交需求『归属与爱』
尊重需求
自我实现
•   幸福与金钱
金钱是什么?
            钱就是力量?
不要抛弃金钱,要抛弃一直想钱的大脑
衣食足,则知荣辱
真实案例:当他一千万的财富梦想成真以后……
•   幸福与成功
何谓成功?『失败=成功?』
成功与幸福之间的关系?——事业和生活中的原动力
讨论:人生的真正财富是什么?
学会与自己沟通{抽离}
故事会:我的一天:一天=一月=一年
快乐并不来自于成功,与此相反,是快乐导致了成功。
•   幸福与人生
•   幸福与人生
分享:《三文鱼的传说》
感知:21世纪的文盲?
游戏:自我角色认定『从100组词汇中选择属于自己的人生标签』
互动游戏:假如今天是我生命中的最后一天
讨论:不开心(内在消耗)
无聊(缺乏目标)
后悔(活在当下)
          抱怨(敢于承当)
•   人生成长六度『没有幸福感的成功=失败的人生』
第二部分现代人的幸福观
•   中国人的幸福观
儒“仁”、 『有为』  诸葛亮
道“无为” 『守弱』 曾国藩
佛“空”  『觉悟』  孙悟空
中国人的幸福与伪幸福
名声、地位、美貌、票子、车子、房子
•   21世纪人类的心理状态
镜像法则测试:心理状态、行为习惯、生活方式
选择:金钱?名誉?幸福?
反思:WHO→在21世纪,自杀将成为人类的第三大死因。
•   自由化和多元化
吃/『早餐麦当劳,中餐吃寿司,晚餐烧烤摊』/穿/住/行
•   三大主义与三自主义
•   快乐三昧:刹车、承受、成长
•   身心灵的统一:七苦、七力
•   幸福到底离你有多远?
•   孤独的现代人:金钱左右品味,品味左右自我认同
•   寂寞的现代人:资讯泛滥→小同大异
•   今天我幸福了吗?压力与幸福感--对过去的懊悔、对未来的焦虑和对当下的比较
•   用几个词语形容你的生活。『剖析』
•   谁偷走了你的幸福和快乐?
•   不幸福的10大原因
•   用心看世界:1M 『狮子的对话』
•   和谐与平衡之道
能力即方向
太极运用智慧
环境的力量
•   幸福的思考模式
主动=(??)被动=(??)
选择:一块金子、一堆烂泥,(????)
你的幸福谁做主?
游戏+感知:为什么用牙齿咬住一支铅笔能让你感觉更快乐?
            幸福的公式
   用心在事业上打拼+用心在朋友的相处时间+用心和爱人的每时每刻+用心与家人一起的欢乐时光=现代人的幸福观。
•   幸福的关键词:朋友、孝敬、信任、运动、金钱、未来
•   学会经营你的幸福:内正其心,外正其容
•   是什么偷走了我们的快乐?
第三部分 心智的力量
•   幸福从哪里来?
幸福的密码:遗传因素
用你的眼睛看世界
学习的力量
人生的坐标
重视智慧(自我解脱)还是重视金钱(自我迷失)
你的人生出现过幸福吗?
幸福的要素:年轻、健康、受过良好的教育、外向、乐观、有较高收入、有信仰、不焦虑、工作热情、有志向等。
•   幸福的感觉是什么
心理学游戏:皱眉&微笑 点头&摇头
幸福来的快,去的慢:表扬&批评
你愿意用那些词来形容你现在的生活
音乐的魅力
你的幸福瞬间
不要总是撒谎
•   良好的习惯
管理时间:道、法、术
高尚的情操:如何去改变自己的不足『人生就是在一个地方丢脸,在另一个地方有脸。』
新时代的“五讲四美三热爱”
获得幸福的简单方法:
九宫格日记
第四部分EQ管理
•   认识情绪:条件发射——你就是它的主人
游戏:情绪表演秀
情绪感应:笑→欢乐 哭→痛苦 自夸→得意 逃跑→恐惧
情绪与文字
学会克服和控制紧张情绪—专气致柔,能如婴儿乎?
如何培养自我掌控力
•   负性思维与良性思维:人的九大情绪分析
性格测试:降龙十八掌
故事:小小狗与小小猫
分享+感知:内心的两个小人/太好了与太糟了
•   有效管理情绪的方法:
分享:行为反作用力——现代人最高的境界是“用心工作,快乐生活”
案例:压力锅式人生——有压力,因为世界在乎你,没压力,因为你在乎自己!
如何在数秒钟减少你的怨气?压力&动力PK
“好的,好的,好的”
安静的力量【头脑的清醒】--安静才有生产力(不安静的人脾气都比较大)
口号:好好好,太好了,耶!
视频讨论:为什么生气会有毒?
第五部分 社会关系与幸福
•   社会关系的作用『成功总有贵人相伴』
•   婚姻关系『每一个成功的男人背后有一个成功的女人』
•   家庭关系『家和万事兴』
•   同事关系『同事是职业人生最大的财富』
•   朋友关系『人生得一知己足矣』
•   现代人处理人际关系的方法与误区
•   如何让你讨人喜欢?真诚地表达自己对他人的兴趣、肯定、认可、喜欢闲谈、更热情、更谦虚、更慷慨
•   做一个简单且有爱心的人
•   优质的人际交际与幸福的关系
•   未若贫而乐,富而好礼者也(子贡曰:「贫而无谄,富而无骄,何如?」子曰:「可也,未若贫而乐,富而好礼者也。」)
第六部分感恩课堂
•   爱的宣言:爱要大声说(唱)出来
•   百善孝为先:钻石戒指≠爱情,房子≠婚姻,脑白金≠沟通
分享:小孝/中孝/大孝/至孝
•   爱的力量:《孝经》——人生中最不能敷衍的是父母的爱和自己的灵魂
你的生日与母亲受难日
你的成长与父母的艰辛
你的迷途与父母的眼泪
你的快乐与父母的笑脸
•   爱的布施:感恩——人生旅途免费的加油站
•   一条发自肺腑的短信
•   游戏:心灵对话
•   感恩视频:《跪羊图》
•   写给亲人的一封信
第七部分 幸福十二问
•   钱能让你快乐吗?
•   现实生活中的心理障碍如何克服吗?
•   为什么微笑能让你感觉更快乐?
•   人可以持续保持乐观精神吗?
•   倾诉能减轻痛苦吗?
•   助人为快乐之本吗?
•   社会的垃圾可以完全除去吗『自卑、嫉妒、愤怒、恐惧等』?
•   工资如何可以一直涨下去?
•   现代人为什么总喜欢农村的田园生活?
•   物质主义者代表着不自信吗?
•   现代人的睡眠障碍症可以彻底克服吗?
•   如何平衡虚幻精神世界与残酷现实世界的关系?
第八部分 幸福才是人生真正动力和最终目标
•   家庭和谐(沟通):家庭不和睦人就会生病
•   爱情美满(尺度)
•   工作用心(专注)
•   生活快乐(行动)
•   收入满意(计划)
   我们眼中的外国人与幸福感
   幸福的力量(价值):幸福感、满意度、积极情感
   智慧的源泉
   生活的动力
   家庭的堡垒
   事业的方向
安静的力量:现代人的静心馆
以静制动
动静结合
内静外动
闹中取静
o 放松训练
游戏: 说句心里话
•   幸福的建议:
体育
休闲
旅游
学习
回家
交友
音乐
义工
慈善

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