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严春美:打造高能量管理者——研发管理者自我心力提升5项修炼

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打造高能量管理者——研发管理者自我心力提升5项修炼
课程背景:
每个人都是一个能量体,能量聚焦到哪里、产出就在哪里。成功的研发管理者一定是能够很好的管理自身能量,让能量焦点始终保持在团队最重要的事情上,并有力量带领团队突破挑战、达成组织赋予的期望。
然而,现实工作中,很多管理者常被情绪或人际关系困扰、对未来目标不明确导致动力不足、或是常感到有心无力等等,让自己长期处于不好的状态中,无法带领团队创造卓越绩效,影响领导效能的产出:
1.   研发管理者的常态是处于压力当中,很容易被外界刺激干扰,一封不合心意的邮件、员工一个不经意的行为,都可能让他发飙、像爆竹一样一点就着,导致团队氛围紧张、大家都小心翼翼。
2.   多数研发管理者注重逻辑和事,但不太关注自身和他人感受,常被关系困扰,在心里跟别人较劲、或是对人很挑剔,总让人感觉无法靠近,难以形成默契的合作关系。
3.   有的研发管理者在工作驾轻就熟之后,就渐渐失去不断挑战的动力,工作中变得油腻、满足于现状,团队创造力不足。
4.   有的研发管理者被困于当下的攻关救火等事务中,能量消耗殆尽,没有精力去实现对未来工作的规划,无法让团队业务获得突破。
5.   有的研发管理者受了一点打击就一蹶不振、自我怀疑和否定,让自己长时间处在低能量的状态中。
6.   因为长期在不好的能量状态下工作,不少研发人员都出现身体的报警异常,影响长期奋斗。
……
上述问题解决的根本在于研发管理者的心力提升。何为心力?心力是一个人能够主动调试自我、持续适应环境,并让自己取得成功的一种底层能力。相对于团队管理的硬技能,心力提升就是管理者的软技能,它是要管理者获取成功的心法。它能够帮助管理者不断让能量开源节流,能够应对各种挑战,实现组织和个人的双赢。
本课程将心力拆解为5个具体要素——对外在刺激的耐受力、与人相处的连接力、渴望达成目标愿景的愿力、让自身能量聚焦的自控力,以及能及时调整让能量满格的复原力。结合当前管理者普遍存在的问题,通过大量案例、实操体验和理论讲解,帮助研发管理者在工作中主动调整自己的状态,在工作中成长提升,掌握一套走向成功的心法。
学员对象:
企业中基层研发管理者、骨干员工
课程目标:
1、掌握研发管理者认识到自身状态对团队管理效能的影响、建立自我觉察意识和调整意识
2、了解压力和情绪产生的根源,掌握提升应对压力和情绪的耐受力
3、掌握建立和谐、独立及相互滋养关系的方法,能用于增进团队内部信任、建立默契关系。
4、探索自身职业价值观,找到个人职业发展的愿力、实现与组织的共赢。
5、掌握有效提升和运用自控力的方法,能在不同场景下实现注意力的有效分配
6、掌握快速恢复心力的一套方法,能够在过往经历中汲取成长养料。
课程特色:
1、  内容价值定位——课程内容结合与大量研发管理者和工程师的合作心得,以及心理学、4D团队教练技术,紧密结合研发团队管理者的常见问题,促进心智成长和心力提升。
2、  实操性和互动性——课程结合卡牌、游戏互动、案例研讨等,帮助学员加深理解和实践转化。
3、  讲师的专业性——十多年华为公司研发背景,4D团队教练技术、职业生涯规划和优势成长咨询服务时长200h+
培训方式:
采用知识讲授、案例教学、故事启迪、游戏互动、分组研讨、视频分享、模拟演练、讲师点评等方式授课。
课程时间:2天(12h)
课程大纲:
一、管理者的状态是一个团队的风向标
1案例讨论:一位研发管理者的纠结,是战还是逃?
2状态不对,努力白费
3领导者的自我提升——心力模型
二、【管理者自我修炼一】提升应对压力和情绪的耐受力
2.1认知压力及剖析压力源
开场互动: 研发人员的工作压力来源和表现有哪些?
1)    认识压力
2)    压力的三大类变量
3)    产生压力的内因和外因?
4)    没有压力何来动力?
5)    压力易感和压力耐受
6)    压力自测:---我的压力状态?
案例讨论:一位压力测试值超高的研发专家的案例。
2.2压力管理
1)压力管理的原则:平衡
案例讨论:面对压力高的人,用什么方法可以改善?
² 方法一:提高缓解压力的能力
² 方法二:改变压力来源
² 方法三:改变思维(信念和价值观)
² 方法四:发展对应技能
2)缓解工作中压力的方法
² 如何与自己进行自我交谈
² 如何面对工作中必须存在的压力
² 想法和处境不匹配时的情绪处理
² 互动:冥想体验
2.3情绪管理
1) 情绪的力量
◇ 何为情绪?情绪对工作的影响
◇ 情绪产生的根源——四大终极诉求
◇ 下属在四种不同情绪状态下的行为表现(重点分析)
◇ 哪些原因导致这些不同情绪的产生(问题背后的原因)
◇ 练习:如何用转念来化解情绪
2)情绪的自我管理(向内)
◇ 进入觉察,让大脑远离“稀缺态”
◇ 提升耐受力的方法:脱敏练习
案例分析:穿透办公区的争吵声。
3)调节和影响对方的情绪(向外)
◇ 有效识别对方的情绪(敏感度提升)
◇ 有效影响对方情绪的方法
三、【管理者自我修炼二】增强与人相处的连接力
3.1培养良性职场人际关系
1)   人在关系中获得成长
◇   对事也要对人
◇   良性关系的三个标准
◇   如何促成他人改变
◇   人际关系能力提升,自我觉察三问
◇   练习:平衡轮分析你的人际关系
3.2带领团队从信任到默契
1)信任关系是团队发展的基础
◇   自检:团队信任关系
◇   基于弱点的团队信任关系
◇   卡牌互动:关于我的两个“一”(喜欢的事和不喜欢的事)
2)默契是团队最大的财富
◇   影响默契关系形成的2个障碍
◇   三步走的默契关系形成框架
◇   练习:关系复盘
四、【管理者自我修炼三】找到实现人生价值的愿力
案例讨论:是什么让他们卓有成就?(张骞、袁隆平)
3.1开发愿力提升人生格局
◇   愿力是深层次的快乐
◇   愿力的系统性属性
3.2掌握工作的价值
◇   五个职场核心价值观讨论
◇   价值观判定与认知对比
◇   工作中最重要的结果是什么?
◇   通过什么方式得到最重要结果?
◇   准备付出什么代价得到结果?
◇   如何提升得到结果的欲望分?
◇   小组讨论:《职业价值观筛选》
五、【领导者自我修炼四】有效运用自控力
5.1如何做到注意力的自我主宰
1)自控力的稀缺性
2)身-心四象限模型
◇   身心合一是完美状态
◇   运用自控力应对身心不合一的情景
◇   分析讨论:如何用好自控力
5.2训练自控力肌肉
1)自控力有极限
2)案例讨论:棉花糖实验和延迟满足能力
3)为意志力开源
◇   目标循序渐进
◇   巧用外部激励
◇   向内部激励过渡
4)意志力的节流
◇   小事先放下
◇   制定待办清单
◇   敢于说不
◇   困难的事先做
◇   不在琐事上消耗意志力
5.2巧用微习惯促进改变
1)福格行为模型
2)练习:制定你的微习惯计划
六、【领导者自我修炼五】获得让能量满格的复原力
6.1用自我瓦解的方式拓展自我
1)连接能量和分别能量
2)正念冥想
3)回归系统去充电
4)练习:我是谁?
6.2 从过往经历中获得成长养料
1)释放过往痛苦经历占用的内存
2)时间并不是解决问题的办法
3)直面痛苦,不让愧疚感占据心灵
4)练习:改写你的故事版本
七、领导者的自我调整
7.1领导者的自我觉察
1)    当感觉哪都不对时,往往是状态不对
2)    不冷静时,不做关键决策
3)    每个当下都知道什么是最重要的
7.2如何调整状态:
1)    关注那些无意识的习惯。
2)    关注你的格局够不够大。
3)    审视自己的胸怀够不够
4)    努力实现内在和谐
5)    凡事要留有余地、保持弹性。
6)    一滴水的故事。
讨论:制定你的心力计划。

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