打造高能量管理者——研发管理者自我心力提升5项修炼 课程背景:每个人都是一个能量体,能量聚焦到哪里、产出就在哪里。成功的研发管理者一定是能够很好的管理自身能量,让能量焦点始终保持在团队最重要的事情上,并有力量带领团队突破挑战、达成组织赋予的期望。 然而,现实工作中,很多管理者常被情绪或人际关系困扰、对未来目标不明确导致动力不足、或是常感到有心无力等等,让自己长期处于不好的状态中,无法带领团队创造卓越绩效,影响领导效能的产出: 1. 研发管理者的常态是处于压力当中,很容易被外界刺激干扰,一封不合心意的邮件、员工一个不经意的行为,都可能让他发飙、像爆竹一样一点就着,导致团队氛围紧张、大家都小心翼翼。 2. 多数研发管理者注重逻辑和事,但不太关注自身和他人感受,常被关系困扰,在心里跟别人较劲、或是对人很挑剔,总让人感觉无法靠近,难以形成默契的合作关系。 3. 有的研发管理者在工作驾轻就熟之后,就渐渐失去不断挑战的动力,工作中变得油腻、满足于现状,团队创造力不足。 4. 有的研发管理者被困于当下的攻关救火等事务中,能量消耗殆尽,没有精力去实现对未来工作的规划,无法让团队业务获得突破。 5. 有的研发管理者受了一点打击就一蹶不振、自我怀疑和否定,让自己长时间处在低能量的状态中。 6. 因为长期在不好的能量状态下工作,不少研发人员都出现身体的报警异常,影响长期奋斗。 …… 上述问题解决的根本在于研发管理者的心力提升。何为心力?心力是一个人能够主动调试自我、持续适应环境,并让自己取得成功的一种底层能力。相对于团队管理的硬技能,心力提升就是管理者的软技能,它是要管理者获取成功的心法。它能够帮助管理者不断让能量开源节流,能够应对各种挑战,实现组织和个人的双赢。 本课程将心力拆解为5个具体要素——对外在刺激的耐受力、与人相处的连接力、渴望达成目标愿景的愿力、让自身能量聚焦的自控力,以及能及时调整让能量满格的复原力。结合当前管理者普遍存在的问题,通过大量案例、实操体验和理论讲解,帮助研发管理者在工作中主动调整自己的状态,在工作中成长提升,掌握一套走向成功的心法。 学员对象:企业中基层研发管理者、骨干员工 课程目标:1、掌握研发管理者认识到自身状态对团队管理效能的影响、建立自我觉察意识和调整意识 2、了解压力和情绪产生的根源,掌握提升应对压力和情绪的耐受力 3、掌握建立和谐、独立及相互滋养关系的方法,能用于增进团队内部信任、建立默契关系。 4、探索自身职业价值观,找到个人职业发展的愿力、实现与组织的共赢。 5、掌握有效提升和运用自控力的方法,能在不同场景下实现注意力的有效分配 6、掌握快速恢复心力的一套方法,能够在过往经历中汲取成长养料。 课程特色:1、 内容价值定位——课程内容结合与大量研发管理者和工程师的合作心得,以及心理学、4D团队教练技术,紧密结合研发团队管理者的常见问题,促进心智成长和心力提升。 2、 实操性和互动性——课程结合卡牌、游戏互动、案例研讨等,帮助学员加深理解和实践转化。 3、 讲师的专业性——十多年华为公司研发背景,4D团队教练技术、职业生涯规划和优势成长咨询服务时长200h+ 培训方式:采用知识讲授、案例教学、故事启迪、游戏互动、分组研讨、视频分享、模拟演练、讲师点评等方式授课。 课程时间:2天(12h)课程大纲: 一、管理者的状态是一个团队的风向标 1案例讨论:一位研发管理者的纠结,是战还是逃? 2状态不对,努力白费 3领导者的自我提升——心力模型 二、【管理者自我修炼一】提升应对压力和情绪的耐受力 2.1认知压力及剖析压力源 开场互动: 研发人员的工作压力来源和表现有哪些? 1) 认识压力 2) 压力的三大类变量 3) 产生压力的内因和外因? 4) 没有压力何来动力? 5) 压力易感和压力耐受 6) 压力自测:---我的压力状态? 案例讨论:一位压力测试值超高的研发专家的案例。 2.2压力管理 1)压力管理的原则:平衡 案例讨论:面对压力高的人,用什么方法可以改善? ² 方法一:提高缓解压力的能力 ² 方法二:改变压力来源 ² 方法三:改变思维(信念和价值观) ² 方法四:发展对应技能 2)缓解工作中压力的方法 ² 如何与自己进行自我交谈 ² 如何面对工作中必须存在的压力 ² 想法和处境不匹配时的情绪处理 ² 互动:冥想体验 2.3情绪管理 1) 情绪的力量 ◇ 何为情绪?情绪对工作的影响 ◇ 情绪产生的根源——四大终极诉求 ◇ 下属在四种不同情绪状态下的行为表现(重点分析) ◇ 哪些原因导致这些不同情绪的产生(问题背后的原因) ◇ 练习:如何用转念来化解情绪 2)情绪的自我管理(向内) ◇ 进入觉察,让大脑远离“稀缺态” ◇ 提升耐受力的方法:脱敏练习 案例分析:穿透办公区的争吵声。 3)调节和影响对方的情绪(向外) ◇ 有效识别对方的情绪(敏感度提升) ◇ 有效影响对方情绪的方法 三、【管理者自我修炼二】增强与人相处的连接力 3.1培养良性职场人际关系 1) 人在关系中获得成长 ◇ 对事也要对人 ◇ 良性关系的三个标准 ◇ 如何促成他人改变 ◇ 人际关系能力提升,自我觉察三问 ◇ 练习:平衡轮分析你的人际关系 3.2带领团队从信任到默契 1)信任关系是团队发展的基础 ◇ 自检:团队信任关系 ◇ 基于弱点的团队信任关系 ◇ 卡牌互动:关于我的两个“一”(喜欢的事和不喜欢的事) 2)默契是团队最大的财富 ◇ 影响默契关系形成的2个障碍 ◇ 三步走的默契关系形成框架 ◇ 练习:关系复盘 四、【管理者自我修炼三】找到实现人生价值的愿力 案例讨论:是什么让他们卓有成就?(张骞、袁隆平) 3.1开发愿力提升人生格局 ◇ 愿力是深层次的快乐 ◇ 愿力的系统性属性 3.2掌握工作的价值 ◇ 五个职场核心价值观讨论 ◇ 价值观判定与认知对比 ◇ 工作中最重要的结果是什么? ◇ 通过什么方式得到最重要结果? ◇ 准备付出什么代价得到结果? ◇ 如何提升得到结果的欲望分? ◇ 小组讨论:《职业价值观筛选》 五、【领导者自我修炼四】有效运用自控力 5.1如何做到注意力的自我主宰 1)自控力的稀缺性 2)身-心四象限模型 ◇ 身心合一是完美状态 ◇ 运用自控力应对身心不合一的情景 ◇ 分析讨论:如何用好自控力 5.2训练自控力肌肉 1)自控力有极限 2)案例讨论:棉花糖实验和延迟满足能力 3)为意志力开源 ◇ 目标循序渐进 ◇ 巧用外部激励 ◇ 向内部激励过渡 4)意志力的节流 ◇ 小事先放下 ◇ 制定待办清单 ◇ 敢于说不 ◇ 困难的事先做 ◇ 不在琐事上消耗意志力 5.2巧用微习惯促进改变 1)福格行为模型 2)练习:制定你的微习惯计划 六、【领导者自我修炼五】获得让能量满格的复原力 6.1用自我瓦解的方式拓展自我 1)连接能量和分别能量 2)正念冥想 3)回归系统去充电 4)练习:我是谁? 6.2 从过往经历中获得成长养料 1)释放过往痛苦经历占用的内存 2)时间并不是解决问题的办法 3)直面痛苦,不让愧疚感占据心灵 4)练习:改写你的故事版本 七、领导者的自我调整 7.1领导者的自我觉察 1) 当感觉哪都不对时,往往是状态不对 2) 不冷静时,不做关键决策 3) 每个当下都知道什么是最重要的 7.2如何调整状态: 1) 关注那些无意识的习惯。 2) 关注你的格局够不够大。 3) 审视自己的胸怀够不够 4) 努力实现内在和谐 5) 凡事要留有余地、保持弹性。 6) 一滴水的故事。 讨论:制定你的心力计划。
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