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中医养生-从根本上做对健康管理 课程背景： “身体是革命的本钱”，它不但决定了我们的生活质量，也很大程度上影响着我们的职场发展/人际交往质量/家人的相处状况，所以如何更好的做“健康管理”，已成为很多人关注的焦点，这次课程就从中医角度切入，教大家如何进行个人的健康管理 课程收益： ● 对中医养生感兴趣的学员 ● 想要身体更健康的学员 ● 想了解健康管理知识的学员 课程时间：1天，6小时/天 课程方式：课堂讲授法、现场演示法、实操演练法、案例分析法、小组讨论法等多种感性与理性教学方法的交叉使用 课程对象：对健康管理和中医感兴趣的职场人 一、 你是什么体质 测试：你是什么体质？ 1、中医上的体质划分 2、不同的体质怎样做“健康管理” 1) 从饮食方面 2) 从兴趣方面 3) 从时间管理方面 4) 从性格方面 二、你为什么是这样的体质 案例讨论：小时候的饮食习惯 1) 你一直是这样的体质吗 2) 遗传的影响 3) 体质与五行的关系 三、养生和天时 案例分享：古人的季节养生 1) 你最喜欢吃什么？ 2) 哪个季节更容易不舒服 3) 四季疾病和预防 四、养生和地域 小组讨论：你是否有“大食胃/小时胃” 1) 当地美食的中医解读 2) 你适合什么当地美食 3) 如何“因地制宜”的养生 五、养生和人和 小组讨论：什么是“人和” 1) 人和和中医的渊源 2) 什么是中医中的“人和” 3) 如何用“人和”养生 六、养生和“软性疾病” 寻找信号：为什么有猝发疾病 1) 什么是“软性疾病” 2) “软性疾病”如何影响我们的生活 3) “软性疾病”如何康复治疗 4) 经典“软性疾病”养生方 七、养生和减压 小组讨论：为什么会有压力？ 1) 压力与疾病的密切关系 2) 压力-体质-疾病的形成链条 3) 如何对抗压力 4) 如何进行压力后的养生治疗
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